如何有效实施体育课外作业

骆义达

现在的学生，特别是农村学生由于受到场地、观念的影响，加之学业负担日趋加重，使得大部分学生没有参加锻炼的习惯和时间。他们的健身运动主要来自于体育课。而现有的体育课时还不能够有效的达到全面锻炼。针对这个情况，体育教师要有效的布置体育课外作业，使体育课的功能得到延伸，使学生养成经常参加体育锻炼的习惯，从而提高学生体质健康水平。

那么，如何有效实施体育课外作业呢？笔者就此谈谈自己的几点看法。

一、多方配合，形成合力

實施体育课外作业要充分挖掘家庭和学校资源。采用学生、教师、家长三级共同监督，形成合力，方能确保学生拿到课外作业得以高效实施。如在学生拿到体育课外作业前做好宣传和相关锻炼方法辅导工作，让学生和家长重视此项工作，其中最重要的就是让学生“安全锻炼、持之以恒。”让学生知道要想增强体质，必须持之以恒地参与体育锻炼;只有长期不间断的锻炼，才能促进学生生长发育，增强体质。

二、目的要明确

教师应根据教学内容给学生布置作业，并简要地讲解一下练习的次数和练习的要求，或者结合学生在有限的体育课上对没能完成熟练掌握的内容，特别是一些难度较大的技术动作，根据教学中存在的一些问题和个阶段的教学重点，适当调整课外作业的内容。

例如，仰卧起坐。初练时，有不少学生每分钟最多做15——20次，有的学生连一次也做不成，因此，我就给她们分别提出“步步高升”的课外作业。第一阶段（练习10～15天），原始次数×2组/天;第二阶段（10～15天），比原始次数增加5次×2组/天;第三阶段以及以后的阶段均以5次递增进行。经过一个时期的练习，取得了一定的效果。

三、切中爱好

爱好是因人而异的。布置课外作业时，要根据不同的对象，分别布置不同的体育课外作业。这样既能使有特长的学生得到充分发展，又能帮助体育差生弥补不足，同时也使学生的爱好和兴趣得到满足，身体素质得到全面增强。

比如，女同学的上肢力量较差，就布置这些学生练习爬天梯、爬杆及做俯卧撑等，对下肢力量差的学生则安排跳绳、蛙跳、深蹲纵跳等练习。经过一个时期的练习，原先的弱项得到了弥补。

四、关注基础，分层布置

体育课外作业应从学生内在需求出发，符合学生个体需要，设计不同难易程度的作业，在内容和形式上赋予游戏、欣赏、健身的各种个性因素。为此，我尝试将体育课外作业实施分层布置，力争让每个学生都能在适合自己的作业中取得成功，获得轻松、愉快、满足的心理体验。如在假期体育作业布置中设置基础、提高、发展型三级目标，要求大部分学生能实现基础目标，努力完成提高型目标，力争完成发展型目标等。

五、合理评价

体育课外作业评价主要是由学生对每次的作业的完成情况进行记录，并进行自评、家长评价或学生评价、教师评价，家长要在记录表上对孩子完成作业的情况进行评价并签字，督促孩子记录下每次进行自评的成绩，只要有进步就可以给自己打“优”。教师对每周、每月的体育课外作业或寒署假作业进行记录，并作出评价，反馈给学生及家长。学生平时完成体育课外作业总体情况与学年学生成长记录挂钩。