跳马女王程菲：从平凡到非凡

贺梅

程菲，中国女子体操队队员、前队长。曾获得奥运会女子体操冠军、跳马冠军、平衡木冠军等众多金牌。第38届世界体操锦标赛后，国际体操联合会将其命名为“程菲跳”，程菲跳是第二个以中国女运动员命名的跳马动作。从2005年墨尔本世锦赛开始，程菲一共在三届世锦赛、三届世界杯总决赛、二届奥运会上获得了九个世界冠军，成为了中国女子体操队获得世界冠军最多的队员。

“因陋就简”4岁开始练体操

程菲的父亲程立高是个月薪500元的车间调度工人，母亲徐春香是黄石轮胎厂一名普通工人。他们居住在只有三四十平方米的筒子楼内，生活清贫。1988年，程菲出生在湖北省黄石市。程菲出生后不久就因营养严重不良，时常生病住院，令程立高夫妇操心不已。

因程立高年少时学过7年武术，所以在孩子很小时，他就有意给女儿进行运动启蒙。当程菲学会走路后，程立高经常带女儿跳台阶，跳上跳下，跳得好时，就找来一块圆形的牌子，模拟电视镜头给女儿颁奖。程立高回忆说，女儿小时候特别热衷于“获奖”。程菲好不容易长到2岁时，仍然面黄肌瘦，身材也比同龄的孩子矮一大截。程立高不得不为女儿的身体担扰了。当程菲3岁多时，程立高决定送她去学一种运动项目。程立高夫妻身材都不高，当时看到“小个子”邓亚萍称雄乒坛，他决定送女儿去学乒乓球。在黄石业余体校，柯进教练推荐程菲到姚菊英教练那儿学体操。就这样，程菲走上了体操之路。

体操是程菲的梦。4岁那年，程菲便开始了训练。每天，星星还在漆黑的天上眨着眼睛，她就起床了，和爸爸跑步两个多小时到体操馆训练，每天坚持，风雨无阻。程菲家里的条件并不好，懂事的她明白机会难得，也因此更加努力。训练时她经常摔得浑身乌青，父母疼在心里，而他们能给孩子的最高奖励，不过是花1元钱买3串程菲最爱吃的糯米团子。

在程菲的要求下，并不富裕的父親“因陋就简”地利用家中的屋梁吊上杠子，一根是单杠，两根就是双杠。而程菲家里的平衡木则是爸爸用粉笔在地上画的两条线。然而，小程菲却练得非常认真，如同在真正的器械上一样，也正是从这里，她的梦想开始起飞。

运动生涯开端 进入武汉体院

要练好体操，首先得克服一些形体上的不足。程菲走路带有遗传的“外八字”。可“八字脚”不是一下子能矫正的。有一天晚上，程立高拿来几尺长的白布，说要把孩子的腿从膝盖以下全部捆起来，捆几个月，就能纠正八字步了。对此，妻子很担心。但程立高说，就算不练体操，为了女儿将来的形体美观，也得纠正。练习体操一年后，由于觉得实在太辛苦，有一天，程菲突然对母亲徐春香说：“妈，你只要不让我练体操了，我一定好好用功读书。”尽管心疼，但父亲为女儿认准了这条路，训练也就坚持了下来。

程立高对女儿的严厉在当年的黄石体校是有名的。有时程菲不想练了，程立高便会在一旁大声训斥，甚至毫不留情地敲女儿一“爆栗”。有时小程菲与父亲赌气，不肯再练。这时，父亲“敲打”得更厉害了。眼看拗不过父亲，小程菲的倔劲就上来了，就流着眼泪继续做。可等当天的全部项目练习完后，她又像没事一样了。 后来程菲打电话回家时，经常跟妈妈说：“幸好爸爸当时要求严，不然没有今天。”

程菲7岁时，进入了武汉体院。最开始她是自费的，每个月的学费、生活费等加起来，要1000元。可当时程立高夫妻俩工资加起来仅1000元。为了挣点生活费，夫妻俩买了一台编织机，每天下班后编织手套卖，一双手套赚2角钱。有一天，赵汉华教练发现程菲训练时闷闷不乐。一问之下，才得知她家里还没有送来生活费。赵教练十分痛心：“这么好的苗子，又这样勤奋，不能让她因这些事受影响。”他便和另一名男教练商量，每人从工资中拿出三分之一，接济程菲。看到大家都在关心自己，程菲练习更加刻苦。一年后，程菲代表体院参赛屡屡获奖。每次比赛她年龄最小，可动作最漂亮、规格最高。

程菲的成绩有目共睹，赵汉华教练就向体院打报告，说程菲是体院多年来最难得一遇的好苗子，请求给她正式体院生的待遇。体院批准了这个报告，于是年仅8岁的程菲成了武汉体院年龄最小的“中专生”，不仅不用交学费，还有生活费。赵教练告诉记者：“多年来，武汉体院这个特殊待遇，仅程菲一例。”

转向跳马 “程菲跳”一战成名

在国家队的最初两年，程菲年纪小、技术相对较弱，不太引人注目。2004年，另一位队员因伤病无法参加奥运会，程菲获得了宝贵机会，代表中国队出征雅典奥运会。此前她没有任何世界大赛经验，在中国队遭遇滑铁卢时，在自由体操的比赛中，程菲获得了第四名。程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。

雅典奥运会之后，程菲的教练决定让她重点训练跳马。一开始程菲还有些担心，有一回对父亲说：“我的强项是自由体操，可现在教练让我转向跳马。”当时跳马是中国的传统弱项，此前中国还没有女子跳马世界冠军。程立高告诉女儿：“你听教练的话决没有错。自由体操女子选手较多，竞争自然激烈。可跳马女子选手较少，你腿部力量强，跳马练好了，更容易成功。” 随后，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世界杯双料冠军的“程菲跳”。

一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界冠军。2006年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队“一姐”。2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛上，程菲一鸣惊人，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，刷新了中国女子跳马项目的历史，她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。

练就独门绝技 北京奥运会夺冠

程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京奥运会上夺冠一条路。 而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆中，每天最晚离开的永远是程菲。

2008年北京奥运会上程菲率领中国体操女队夺得了团体金牌，这是中国女子体操在奥运史上的第一枚团体金牌。奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。“程菲终于拿到了奥运冠军，我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程菲母亲激动地说。程菲跳马“独门绝技”，全名是“踺子后手翻转体180度接前直空翻540度”。在墨尔本举行的第38届世界锦标赛做出该动作后，国际体操协会便将其命名为“程菲跳”。程菲拥有绝对的“知识产权”。

2013年5月28日上午，在武汉体院三楼会议室里，程菲做出了一个重要的决定——回母校任教，用她自己的方式，为体操事业作出另一份贡献。“我本身就是体院的学生，从事这个项目这么多年，也割舍不下这份感情，当时学校也有邀请过我，而我也面临这样一个好机会，同时希望能为这个行业做出自己的贡献，可以说大家是一拍即合。”程菲道出最终选择回母校任教的原因。