手腕上的私人教练

上周打了网球或者昨天在公园里跑了一个小时的步，你可能知道你的锻炼习惯，但长期保持或者查看运动量就不那么容易了。追踪健康情况的智能手环可能会对我们有所帮助。佩戴它的时候，智能手环会给我们反馈，显示当日的运动目标完成了多少，甚至还会有游戏化的积分等级系统来作为我们锻炼的动力。有些手环，如我们测试的Jawbone UP，还会监测我们的睡眠和饮食状况，而另一些手环，像Nike+FuelBand，则专注于运动的监测与分析。Jawbone UP的价格为79美元，而Nike+FuelBand比Jawbone UP多了屏幕和蓝牙连接，售价则为99美元。与这两款手环适配的应用都可在主流智能手机的应用商店中免费下载，Jawbone UP支持Android和iOS设备，Nike+FuelBand则只支持苹果设备。注册FuelBand，除了配套应用之外，还需要一个Nike+账号。Jawbone UP还有相应的桌面客户端来同步数据和更新软件。用户将手环充电一两个小时后便可连接应用。Jawbone UP通过耳机接口连接其他设备，而FuelBand则通过蓝牙4.0连接。

人体工程的小缺陷

要想让这些智能手环检测睡眠，就需要24h都佩戴着它。大多数手环都可以针对不同手腕宽度进行调整或者适配，以此来提升佩戴的舒适性。相比FuelBand，Jawbone UP更加柔韧，可以有更大的调整空间，而FuelBand则采用一整块塑料，调整长度的唯一办法则是使用8mm或者16mm的加长配件。虽然FuelBand难以调整长度，但它的椭圆形状更适合用户长时间佩戴，相比Jawbone UP来说，它更加贴合手腕的形状而让人感觉更加自然。Jawbone Up的开放式设计有时会造成一些不便，例如手环有时会夹在帽衫上，或者在写字时摩擦桌面。但Jawbone UP手环最令人诟病的设计还是耳机接口的小塑料盖，一不小心就会把它弄丢。通过Jawbone官方以10美元出售3个接口盖这一行为，就可以看出很多用户有这一需求。这一设计缺陷其实通过增加一个搭扣或者小绳子就能够解决。Jawbone UP的新款产品Jawbone UP24（售价为149美元）也配备了蓝牙功能，所以就不再需要耳机接口和盖子了。

Nike+FuelBand的人体工程设计也并非完美，它的专利设计（手环的USB接口被隐藏在手环的连接处）有时也让人困惑，USB插头有时会被插反，从而没有连接充电。因为插反接口而没有充电，并在使用时才发现的情况令人沮丧。不过两款手环的电池续航能力还都是很不错的，如果你每天使用的话，也只是一周才需要充一次电。

Jawbone UP更丰富的功能

Nike+FuelBand的使用全部都以获得Fuel点数的游戏化设计为主。这是耐克的一项创新，但点数的计算对于新用户来说并不明确。耐克建议新用户将每日目标定为2 000 Fuel点数，但这一目标即使不太运动也比较容易达到，每日2200～2500 Fuel点数的目标要更合适一些。FuelBand上也可以显示计步数和卡路里消耗量。

FuelBand可以区分识别各种活动的算法，跑步就会获得比走路更多的Fuel点数。在它的配套应用中也可以手动记录一些难以自动识别的运动，例如力量训练或者骑自行车。用户在应用中记录活动的开始和结束时间，这样应用就会针对这段时间的活动数据进行特殊分析。利用这项功能，理论上FuelBand也可以对睡眠进行监测。不过Nike+FuelBand要做出正确的睡眠阶段分析还需要一定的改进。Jawbone UP的睡眠分析功能就比较成熟了，在Jawbone的配套应用中就有日常睡眠时间的设定。在睡前，用户通过一个按钮就可以将它切换为睡眠模式，第二天早上醒来就能看到睡眠阶段各项数据和睡眠质量的分析了，例如睡眠中什么时间你有翻身动作等。不过有时Jawbone UP即使在睡眠模式中也没能正确记录，例如七、八个小时的睡眠，被记录的时间可能只有两、三个小时，除了这一点之外，Jawbone UP提供的其他信息都还是比较准确可靠的。Jawbone UP的配套应用中有一些提前设定好的活动类型，用户通过Jawbone UP的一个按钮就可以激活特定的运动记录。Jawbone UP并不像FuelBand那样将卡路里消耗直接显示在手环上，但它的开放性更好，通过Jawbone UP记录的数据也可以被其他应用使用，它也可以同步其他应用中的数据，例如你慢跑时常用Runkeeper应用记录活动过程，Jawbone UP的应用就会自动对Runkeeper中的数据进行同步。

Jawbone UP还提供了饮食记录功能来监测每天的卡路里摄入量和消耗量。Jawbone UP提供了许多常见食物、饮料的热量数据库，通过手机应用扫描食品的条形码就可以直接记录，不在数据库里的食品也可以手动记录营养信息和上传图片。你也可以手动为偏好的食物加星来快捷记录。像其他活动一样，Jawbone UP也为饮食摄入提供指导建议，尽管这些建议较为空泛，但也对我们有所帮助。Jawbone UP应用中能量摄入的目标是自动确定的，而且不能人为调整。

在运动监测记录方面，尽管两款智能手环都没能令人感到惊艳，但它们的表现也都还算得上不错。Nike+FuelBand专注于体育锻炼和生活方式，它佩戴起来较为舒适，并在手环的显示屏上提供即时反馈，它的外观和配套应用都非常有特性。不过耐克的这款产品在健康监测方面比Jawbone UP略逊一筹。Jawbone UP提供了从睡眠到饮食监测的全方位服务。在这些噱头之外，怎样培养用户习惯，让用户坚持佩戴，则是智能手环乃至所有可穿戴健康量化设备面临的最大的挑战。