提取抑制与英语听力焦虑的关系

郑晓燕

【摘要】外语学习的情感种类有很多，理论上来说焦虑与提取抑制有很大的关系，我们认为提取抑制的效率会对外语听力的焦虑造成很大的影响，在讨论提取抑制与英语听力焦虑的关系时我们要引入自我效能感这一概念，还要关注到英语听力成绩与这几者之间的关系，提取抑制与外语学习的情感因素以及英语学习成绩之间的关系，大量实验都表明，记忆活动中确实存在着抑制现象，外语学习的各个方面都存在着让人焦虑的起因，通过大量的专业实验，已经有很多的专家学者对提取抑制与英语听力焦虑的关系进行了探讨，本文结合文献查阅，探讨提取抑制与英语听力焦虑的关系。

【关键词】提取抑制 焦虑 英语听力

英语听力学习中的提取抑制与焦虑的关系是通过大量的实验对比验证所得出来的，我们常常在研究的过程中将探究的内容扩展到提取抑制能力与英语听力焦虑、英语听力自我效能感以及英语听力理解的关系，何为提取抑制，怎样看待英语听力中的焦虑，如何实现学生的自我效能感应，本文对提取抑制和英语听力焦虑的关系等相关问题展开探讨。

一、对于英语听力焦虑的理解

语言焦虑感是语言学习中所特有的一种复杂心理现象，是学习者因语言学习过程的独特性而产生的一种与课堂语言学习相关的自我意识、信仰、感情以及行为的明显焦虑情绪。焦虑感按其性质可分为促进性焦虑感和抑制性焦虑感。前者使语言学习者产生动力，树立信心，迎接新的学习任务；后者却导致学习者逃避学习任务，产生回避焦虑感的心理。研究表明，较重的焦虑心理具有妨碍或阻挠学习的作用。学生的外语焦虑感越强，外语成绩就越低。

英语学习中听说读写四个大方面都会引起学习者的焦虑情绪，焦虑感是在听和说的过程中表现得尤为突出的一种心理现象。焦虑感与听力理解的关系应首先从听力活动自身特征谈起。听是一项高度复杂的智力活动，它不存在于空间，只停留在时间，稍纵即逝，极其短暂。听者必须在很短的时间内对声音进行识别、理解、储存。所以，由于听不懂而焦虑是一种相当普遍和极易产生的心理现象。

二、英语听力学习中提取抑制和焦虑的关系

提取抑制的理解：提取抑制对于英语听力的关系，我们可以简单地理解为，在记忆提取的过程当中，对那些不需要的记忆进行有意识的组织，抑制，选择记忆，记忆阻止，指向性遗忘，记忆活动中是有抑制现象存在的，抑制的加工能对情绪产生积极的影响。

提取抑制的效率对外语听力学习焦虑的影响。抑制策略可以使负面的信息减少进入意识，以解决情绪上的问题，提取抑制正是基于此对外语听力学习的焦虑问题造成影响，如果学习者能够对负面的情绪进行抑制，就可以减轻焦虑所带来的种种问题，提取抑制可以通过控制负面情绪和负面经历来达到控制情绪，控制焦虑的目的，提取抑制可以通过控制负面的影响情绪，从而对焦虑造成影响，进而对自我效能感施加作用。

英语听力学习中，抑制提取效率越高，则焦虑越低，提取抑制与英语听力焦虑成负相关。从而学习的行为会受到积极的影响，提取抑制与英语听力焦虑有何关系，这一问题是需要大量实验来验证的一个问题，通过英语听力抑制提取，英语听力效率，英语听力效能感应，以及英语听力的实际学习效果上来看，我们忽略实验的过程，总结别人的实验结果，我们可以得出结论：抑制提取效率越高，则焦虑越低，提取抑制与英语听力焦虑成负相关。

三、如何看待英语听力中的焦虑

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

英语听力学习的焦虑在心理学的研究当中属于情景型焦虑，可以说是外语学习焦虑，语言焦虑是语言学习中常见的一个现象，听者处于一个相对被动的地位当中，听的过程当中，对于语言信号的接收，语言符号的吸收和理解，言语信号是快速、连续、线性呈现、转瞬即逝的。对言语符号接收、解码的速度由听者大脑中储存的外语经验（已有的知识）所决定：如一定数量的可感应性词汇、一定数量的可使用的语法、语言规则、有关的社会文化背景知识等。储存的经验成分越多，反应速度越快，所以这也就不难理解，学生在进行听力训练的时候，不可避免地会遇到压力，紧张，烦躁，恐惧等心理现象，这种各方面的心理压力所导致的结果使在听力过程当中，听不懂，注意力没法集中等。

1.来自外界的影响和负面评价。畏惧感，沮丧心理，心理预期，这三个因素往往是在听力开始之前就对学生产生影响，使学生产生明显的焦虑感，让其它人对自己的评价产生畏惧心理，对一些负面的评价产生沮丧心理，影响情绪，对自己评估的预期心理，这三种情绪无形之中提取了负面的影响，对自己的情绪产生了不好的影响，严重挫伤了自己的自尊心和自信心，这就是消极的自我评价在心理活动中提取抑制，对情绪产生影响，进而产生了焦虑心理。

2.交际焦虑。一般来讲，交际交流作为影响英语听力的一大重要因素，在进行口语交际时，由于不能了解对方的语意会产生紧张，焦急，担心害怕等不愉快的心理现象，这就是最基本的交际焦虑对英语听力的影响。

四、减少听力焦虑对英语听力的影响

如何提高英语听力的效率，结合提取抑制与英语听力焦虑的关系上来看，英语听力学习中，抑制提取效率越高，则焦虑越低，提取抑制与英语听力焦虑成负相关，因此提高抑制提取的效率，借此来降低听力上的焦虑。

1.减少负面情绪的影响，建立良好的心态。如何摆放心态对英语听力的的影响至关重要，只有建立良好的心态，把心态放平稳，克服压力，恐惧，紧张，烦躁等心理因素的影响，不做太高的心理预期，正确地看待别人的评价，对于一些负面的评价要及时转化心态，把负面评价转化为积极的要素，不受客观环境影响自己的情绪，没有情绪的较大波动，通过情绪上的控制，到达克服听力焦虑的目的。endprint

2.加强英语知识的学习，提高自己的听力水平。焦虑的产生很大程度上源于自己的不自信，不自信的原因来自于对于对听力知识掌握的不深刻，体现在对于单词积累不够等多方面的原因，因此加强平时的训练，提高自身的听力能力，在课堂训练，平时的课程当中，做好英语基础知识方面的积累，对于英语听力方面，选择合适的方式方法，对英语听力进行训练，掌握听力技巧，以饱满又充分的准备做到信心满满，降低听力的焦虑。

3.做好心理辅导工作。提取抑制和英语听力焦虑成负相关，抑制提取效率越高，则焦虑越低，学生在听力学习中的心理状态是注意、记忆、思维、感情、意志等所有的心理过程或特性的集中反映，因此做好心理辅导工作对于缓解英语听力焦虑具有很重要的作用，具体表现在增加听者的自信心，多给听者以积极、鼓励、正面的评价，同时克服完美主义的心理在英语听力上的出现，英语听力的过程中是会出现错误的，过分地追求完美只会带来更大的焦虑。

总结

提取抑制对于焦虑的控制我们从上文中能够了解一二，人们必须在合适的时刻、存在遗忘需求和新的记忆或学习任务情况下才可能对给定记忆内容进行抑制，提取抑制归根结底的目的还是要达到控制英语听力的焦虑心理，保证一个良好的听力状态，实现学生的自我效能感应，达到提升英语成绩的目的，任何努力本质上的目的都是为了记忆中促进提取抑制的效能发生，以达到影响学习情绪状态的目的，控制听力时的焦虑，让抑制加工在对学习情绪发挥积极的作用和影响，从而提升学习效率和学习成绩。

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