我在海外学习IKMF马伽术（二）

汤方勇

再次前往以色列

2013年2月，在以色列待了几周之后回到荷兰，不久后收到IKMF主席艾维·穆瓦亚尔的邮件，邀请我前往以色列参加5月份IKMF总部举办的训练营（Crash Camp），更加系统和深入地学习马伽术。

IKMF每年5月都会在以色列该撒利亚海中心（Caesarea Sea Center）训练基地举办Crash Camp，来自世界各个国家的马伽术训练者会齐聚在马伽术的诞生地以色列学习。Crash Camp训练共分为3个等级，P Camp（P级，初级训练营），G Camp（G级，中级训练营），E Camp（E级，专家级训练营），学员根据自身级别参加相应级别的训练营。由于我2013年5月还没有参加教官培训考核，在级别上属于初级水平 ，所以只能参加P级训练营。

5月初，我再次从荷兰赶往以色列。这一次少了一份陌生，多了一份从容，我开始关注以色列良好的基础设施建设，基本所有火车站、列车上均配有充电插口并且有免费wifi提供，非常方便。从火车站出站后乘出租车前往目的地，司机对一个亚洲人来当地非常好奇，当得知我是来参加IKMF训练营时，司机的话匣子算是打开了，聊天中得知他也学过马伽术，而且还是以色列柔道国家队的退役队员，因为年龄问题退出国家队并以出租车司机职业谋生。

训练开始前的热身

汽车穿过一片荒芜之地后到达目的地Caesarea Sea Center训练基地，这里同时也是以色列帆船训练基地，另外，以色列国防军海军也会定期来这里组织训练。训练场馆就位于海边，而参训队员下榻的酒店距离海滩也就100多米的距离，吃住训练一体化，非常方便。

由于我提前到了几天，大队人马还没有到，只能自己先做些适应性训练。一名穿有IKMF官方教官服的“女汉子”引起了我的注意，细细打听才知她是IKMF香港区负责人Zorica King。她来参加G级训练营，提前过来是为了倒时差并准备一下授课内容，她的日常工作就是体能教练，这次来参加训练营同时也会给IKMF教官们进行体能训练和培训。接下来的几天跟着这位女教官进行了非常专业的体能训练，几天下来，自身提高很大，同时也发现专业的格斗体能训练和平时在荷兰做的体能训练还是有一些区别，需要学习的专业知识还有很多。吾生也有涯而知也无涯的感受愈发强烈。

随后，几乎每天都有新朋友从全球各个地方赶来，希腊、瑞士、德国、英国、荷兰、俄罗斯、加拿大、法国、意大利、美国、中国香港等各个国家和地区的朋友齐聚在一起，交流技巧，交流各种奇闻异事，非常愉快。

训练时间到

集训开始的前一天，IKMF主席艾维向大家介绍了全部参与Crash Camp的全球教官小组（GIT）成员，并讲解了Crash Camp的注意事项和活动安排。每天早晨我们都将按照以色列海军的训练模式进行晨练，然后上午4个小时训练，下午4个小时训练，晚上根据情况还会安排晚训，时间安排得非常紧凑。

第一天晨练5：30起床，跟着GIT教官Guy沿海岸线跑步，然后是热身、拉伸和少量的力量训练，最后放松身体……在我们以为晨练就此结束的时候，教官一声令下：所有人冲向海水里面并且必须游到水没过头顶的地方，不会游泳的可以走到水齐胸的地方，但无论游还是走，必须全身进入水中！虽说5月的以色列中午气温可以达到38℃左右，但早晚温差较大，在凉意袭人的感觉中，大家尝试着往海水里面走，每个人的状态都显得拘谨，没有打开。见此情景，教官身先士卒第一个向较深海域游去，所有学员也不再扭捏，全部冲入水中，低温的海水让人呼吸急促，全身肌肉紧绷，但是适应了海水温度之后就会感觉非常舒服。这个训练如同冷水浴，旨在使队员缓解肌肉疲劳，增强免疫力，锻炼意志力。后来我们得知，这也是以色列海军士兵的常态训练方法。

第一天上午的正式训练早8：00开始，按照参训人员的级别进行分组，我所在的小组有10人，由当前世界上段位最高的女性GIT教官Megen（专家2级）带队，她是前以色列国防军马伽术教官，有着近20年的马伽术教学经验，这也是我首次跟随她训练。有几位来自俄罗斯和荷兰的“壮汉”学员，刚开始对Megen有一些轻视，也许这种现象在哪里都很常见吧。对于这种情况，Megen显然早有心理准备，第一次做示范就故意挑选了来自荷兰最大个头的学员，让对方进攻，她作防御，没有眼花缭乱的套路，也没有某些格斗术的硬碰硬，格挡—攻击—移动—扫视，一气呵成，迅速脱离危险。回想起当时的场景，仿佛现在还可以听到攻击的脆响——尽管荷兰学员带有护具，但是在重击之下还是会让人感受到疼痛。正是这“下马威”打消了其他学员的疑虑，大家从此开始“服服帖帖”地跟随Megen训练。Megen的知识面、技术的稳定性以及扎实的格斗功底让我印象非常深刻，她在讲解技巧时非常细小的提示都会给人以豁然开朗的感觉。由于海边的湿度非常大，白天温度也非常高，训练是非常辛苦的。不过由于Megen开朗的性格和参训学员乐观的精神，一上午的训练不知不觉就结束了。

中午回到酒店赶紧冲澡吃饭，抓紧每分钟时间进行休息。下午的训练13：30开始，先进行的同样是规定科目的训练和体能训练。因为出汗过多，一下午更换了好几件T恤。在训练中任何人都没有固定的训练搭档，所有人一直在循环训练，一方面让大家互相了解加深认识，另一方面也是学会应对不同袭击者的攻击（每个人的身高、力量、攻击方式都会不同），因为在街头上是没有办法选择攻击者的。

下午训练结束后第一时间换上泳衣去海水里面进行肌肉放松，否则长时间大量运动会导致肌肉酸痛让人很难持续后面的训练。海滩上的景色也让人心情放松——海面上帆船片片，晒日光浴的美女帅哥成群，小朋友尽情地和小伙伴、宠物犬嬉戏……

晚上大家吃过晚饭，都会聚在小酒吧聊天。喝点啤酒，吃点当地特色零食，聊一聊各自身边的见闻和当天的训练。通过这种方式，我也认识了很多朋友。通过聊天得知，我的室友在退役之前，曾经是俄罗斯特种部队的一员。他向我讲述了一些俄罗斯方面包括军警在内的马伽术使用及推广情况，我们都在为了共同的目标而奋斗着——学习并推广马伽术。这样的私下交流让我们加深了友谊，也更坚定了我初始的理想和信念。

每天的训练都辛苦而快乐，还可以接触到不同的GIT教官，警用、军用、要员保护，特殊环境与特种驾驶……每名GIT教官都有着自己的特长，并且他们都是研习马伽术长达20年的教官。在训练营中，不同小组的教官也会不定时进行更换，让学员体验各个GIT教官的教学风格。

训练紧张而愉快，很快就到了最后一天——“审判日”——查验自己的时刻到了。因为上次在IKMF总部，主席艾维给我进行了我在IKMF的第一个考核——P1级别教官考核，这次将会进行P2级别的考试。考试非常严格，每位学员身穿号码服，进行特定动作的考核。从开始的技巧，到实战，到最后的体能，耗时近4个小时，最终顺利通过考核，拿到了自己的P2资格证书。说到考试，这也是我第一次看到IKMF运用的考试系统，这是世界上首个将格斗量化的考试系统，每位GIT教官人手一个iPad，对学员进行技术考核，考核之后结果会自动计算出来并且给每位考生自动发送邮件，邮件内容除包含考试成绩外，还会包含考生所犯的错误，非常先进，这也是IKMF经常会提到的一句话：“when experience meets science”（科技与经验的完美结合）。

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