孕妇坚持定期运动婴儿对声音敏感等

孕妇坚持定期运动
婴儿对声音敏感
研究人员征集了10名孕妇志愿者，每周进行最少3次各20分钟的轻度带氧运动，包括急步走、跑步、踏单车或游泳，平均每周运动约2小时；另一组母亲则每周平均只运动10分钟。当她们诞下婴儿后，研究人员会在婴儿头部戴一顶电极帽，电极帽会持续播放一种尖锐的声音，并偶尔增加另一种声音，以监察婴儿听到不同声响时大脑的反应。研究结果表明，运动时间较长的母亲，所生婴儿能较易分辨出两种声音。
定期刷牙
可防心脏病
研究人员以420名成人为研究对象，在三年中观察到，当一个人口腔、牙周健康有所改善，动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。过去有研究显示，如果颈动脉内膜厚度三年增加0.1毫米，出现冠状动脉疾病的风险就会增加2.3倍。研究人员指出，如果改善牙周和口腔健康，减少牙周病致病菌的数量，就能减缓动脉内膜变厚。反之，一旦牙周病感染加重，动脉内膜变厚的情况也会变得更加严重。
冬季日照
减少易抑郁
研究显示，对大脑精神起到安定作用的褪黑激素一旦减少，大脑的活动就会处于迟缓状态，从而引起抑郁症状。另一方面，生成褪黑激素需要的必备物质是糖分，所以人会表现为食欲旺盛，且对碳水化合物抱有强烈的补充欲望。而促进睡眠的5-羟色胺分泌量会增加，导致睡眠时间越来越长，越来越赖床。要想赶走阴郁，专家说，有两个办法，一是多晒太阳，二是运动，瑜伽、慢跑、太极拳等，对缓解抑郁情绪都会有所帮助。
爱喝甜饮料
容易患风湿性关节炎
研究人员在两个不同的时间段调查了17.3万女性的饮食和健康情况。每隔4年，参试者会报告自己摄入的含糖饮料，包括可乐、苏打水等。在研究期间，共有883名女性被诊断出风湿性关节炎。研究者发现，每天喝1瓶或1杯以上含糖饮料者，患病风险远高于每月只喝1次或不喝甜饮料的人。研究者称，这并不意味甜饮料就一定导致风湿性关节炎，可能是因为参试者其他不健康的生活方式引发了疾病。
男性久坐
易患结肠息肉
一项新研究发现：喜欢久坐不动的男性其结肠息肉复发的风险会增高，即使他们在休息期间参与了一些娱乐休闲运动（如散步、慢跑或打高尔夫球）也无法降低这种风险。研究人员通过对1700多名男女志愿者的体育活动水平进行考察后发现：男性的生活方式越休闲，他们患上癌前息肉的风险就会越大。每天花11个小时或更多的时间用于坐姿（比如写作或阅读）的男性比每天久坐行为不到7个小时的男性患上息肉的风险会高出45%。
老人常做家务
可防心脏病
研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。
压力焦虑
会让你感觉周围变臭
人们在面临高度压力境况时，会觉得周围的环境中有股臭味。通过绘制人们的嗅觉分布图，研究人员发现焦虑和压力会暂时性地将大脑的嗅觉中心与情感中心连接在一起。因此，本来中性的气味开始有了恶臭的特性。实验中，志愿者首先被要求评估一系列良性的气味。此后，受试者配备了功能性磁共振成像设备，并接触了一系列令人不安的文本和图像。最后，返回到气味测试，对原先的每一种良性气味进行了再次评价。实验结果显示：大部分受试者对他们原先认为中性和柔和的气味做出了负面的评价。
情绪不稳定
易患肾结石
研究发现，强烈的焦虑和频繁的情绪问题会严重影响人的身心健康，尤其是会增加患肾结石的风险。在一项有400名志愿者参与的研究中，科学家们通过对数据进行比较和分析后发现，与其他人相比，肾结石患者在出现家庭纠纷、在工作中遇到问题，以及财务出现问题时产生的抱怨是他人的三倍以上。
责编/昕莉