体温“不正常”要紧吗？

闫崇

体温对我们来说有三种可能：太低了、太高了、正好，太高或太低的体温或许都会让我们有些担忧。但是根据科学家的研究，有些时候，体温太高或过低对人体是有益的。我们也可以通过调节体温来改善生活质量。

所谓的“正常体温”存在吗？

很多人认为正常体温为37℃，这是19世纪德国的一位医生（卡尔·文德利希）在测量了数千患者的体温后提出的。1992年，美国的研究者对此数据进行了重新评估，他们的结论是36.8℃更加正常。两个数据看起来相差不多，但是在判断身体健康状况时差距其实很大，例如在评测女性的生育能力时，些微的体温差异就能产生完全不同的影响。

虽然科学家们给出了确定的数字，不过人的体温在一天之中是有变化的，变幅在0.6℃之内。通常来说刚醒来时体温较低，因为身体各部位都在休息，开始从事各项活动后体温就会上升。而老年人的体温一般较低，身体发生感染后即使发烧了，体温可能也不会上升到38℃以上。专家称，这是因为老年人调节体温的能力衰退了，他们在高热的温度下也不容易流汗，身体散热很快，在寒冷的天气中也难以保暖，容易出现低体温症。

发烧有时候是好事

人们通常认为发烧是坏事，因为严重的高烧可能造成大脑损伤，甚至致人死亡。不过现在科学家已经知道，发烧可以提高免疫力，如果引起发烧的病情不太严重的话，不需要吃扑热息痛、布洛芬等退烧药，患者服药后很可能将病毒传染给别人。这是因为高温不利于病毒的繁殖，患者发烧时其体内的病毒数量能得到抑制。加拿大的一些研究者估计，在流感季节因服用退烧药而增加的流感患者，至少有数万人。

英国相关部门给出的建议是，如果孩子只是发烧并不感觉难受的话，不用给他们吃退烧药。如果感到担心的话，可以给他们脱几件衣服，给他们扇扇子，或用温水给他们洗澡，这些方法都能降低体表温度。

女性体温高时生育力强

在一个月的生理周期内，女性体温升高的时候表明她们已进入怀孕能力最高的时期。排卵期刚刚结束时女性的体温会上升0.2℃左右，这可能是因为此时她们体内的孕酮数量增加。

在为怀孕做准备的女性通常会使用一个精密的体温计，来推算排卵期。现在更有一些手机软件可全天监测女性的体温变化。

专家称，这种方法虽然有一定的效果，但是并不能保证准确性。而且所谓受孕能力最强的时间其实很短暂，从排卵结束之后算起，卵子可以被授精的时间只有24小时，也许你在12个小时后还没测出体温变化，但机会就这么过去了。

男性体温低时有助于怀孕

准备生孩子的男性需要保证睾丸的温度比正常体温低1℃～2℃，这样精子才能正常产生，这也是睾丸没有藏在身体中的原因。

男性如果经常洗热水澡，或者长时间在炎热的环境中开车，或是喜欢将笔记本电脑放在腿上，就可能使睾丸温度升高，进而影响精子的质量和活力。有研究称，四角内裤有利于给睾丸降温，而紧窄的三角内裤则不利于降温。

更年期女性在晚上6：25容易发热

更年期热潮红发作的时机受到女性自身生物钟的影响，不过她们最容易发作热潮红，感觉身体发热的时间是晚上6：25。发作时，体温升高的幅度可达0.9℃，导致出汗、夜间无法入睡等情况。75%的更年期女性都会出现热潮红现象，它并不是毫无好处的，据悉，热潮红可以降低冠心病、中风的发作几率。

低温有助于减肥

人在感觉到冷的时候，也许可以减肥。因为身体会通过消耗脂肪来产生热量。近来，一些科学家又提出，在寒冷的空气中，人体免疫系统会将白色脂肪细胞转化为棕色脂肪细胞，并用其来消耗体内储存的脂肪能量。

在我们研制出特效减肥药之前，将室温控制在19℃左右是一个不错的选择。现在的供暖系统一般把室温定在23℃，屋里太暖和了。

体温低的人能长寿

2002年美国科学家进行的一项大型研究称，与身体躯干核心部位温度高于平均值的男性相比，温度低于平均值的男性寿命更长。有人认为这是因为体温低的人产生的自由基化合物较少，使其无法大范围地损伤细胞、促进衰老了。