睡前决定

睡前决定是指不少人习惯睡前思考问题。晚上比白天更安静，人们更容易静下心思考。也正因如此，一些文人墨客都喜欢在晚上创作，比如法国作家福楼拜就喜欢通宵达旦写作，国画大师林风眠先生喜欢深夜作画。但长期晚上用脑，会使脑细胞一到晚上就兴奋，让本该休息的大脑继续运转，抑制睡意，延迟入睡时间，导致今后睡不着觉。长期夜间思考还会使脑细胞在白天处于相对抑制状态，甚至今后只能在晚上想事。

心理专家指出，人在晚上往往更感性，此时做决定难免有失偏颇。建议重要问题尽量留在白天思考、决断，晚上用来休息。已经养成了夜间思考习惯的人，刚开始调整可能会不适应，但只要坚持一个月左右，新的用脑规律就会被重新建立。