社区老年妇女的保健

刘鸿雁

doi：10.3969/j.issn.1007-614x.2014.23.102

摘 要 社区老年妇女保健工作是目前医院的一项重要工作，加强社区保健，也是目前医院为提高社区老人生活质量工作的一个发展趋势和重要环节。本文以社区老年妇女卫生保健工作的必要性和重要性为出发点，着重阐述了进行社区老年妇女保健工作的一些措施和方法：老年妇女生理卫生知识的宣传和教育、老年妇女心理卫生的疏导、规律的生活和适当的锻炼、营养合理地摄入、注重普查普检普治、运用中医保健，由此可以使社区老年妇女可以积极主动地防范和预防各种老年妇科疾病，不断地提高社区老年妇女保健工作的同时，不断地提高老年妇女生活质量。

关键词 社区；老年妇女；保健

Investigation and analysis of community elderly women health care

Liu Hongyan

Department of Health Care，the Maternal and Child Health Hospital of Qindu District（Xianyang City，Shaanxi），712000

Abstract Community elderly women health care work is an important work in hospital at present.Strengthening community health care is a developing trend and important link in the work of improving community elderly living quality.The necessity and importance of community elderly women health care work as the starting point，this paper expounds some measures and methods for community elderly women health care work，such as the propaganda and education of elderly women physiological health knowledge，elderly women mental health counseling，regular life and proper exercise，nutritional intake reasonably，pay attention to the census，general inspection and general treatment，application of traditional Chinese medicine health care.This can make that the community elderly women can actively guard against and prevent senile gynecological diseases.It improves community elderly women health care work at the same time，and constantly improve the living quality of the elderly women.

Key words Community；Elderly women；Health care

随着中国社会的老龄化，人们越来越注重老人的健康和保健问题，这就要求医院和卫生部门必须加强和完善社区老人的保健工作。相关调查和研究报告指出，由于社区老年妇女的个人和家庭背景的不同而存在各种各样的社会问题[1]。由此，社区的医院和卫生保健机构必须要把如何提高老年妇女卫生保健工作放在首位，以增强老年妇女的身体健康和提高她们的生活质量，发展和完善社会的和谐和稳定。

社区老年妇女保健工作的必要性与重要性

老年妇女，是指进入更年期和老年期的妇女。这个时期甚至占到了人的一生的1/3以上。随着生活水平的提高，人的平均寿命不断的延长，长寿的人也越来越多。据不完全统计数据，我国城市和农村妇女的平均寿命分别为74岁和69岁，部分城市，如上海，妇女的平均寿命甚至高达77岁[2]。

妇女进入老年期后，伴随着事业上的不断成熟和成就，加之子女也已成家立业，家庭和生活的压力有所减轻，妇女可谓达到了她们的第二春。但是，由于妇女更年期的来临，加速了卵巢的衰退，妇女的生理和心理发生了极大地转变，特定的身体因素和社会因素使老年妇女在身体和精神上又要承担极大地负担。

老年妇女的生理和病理的背景，由于内分泌系统的变化，加之上述身体、生理、心理、精神和社会因素的影响，老年妇女必须重新调节自身的动态平衡来适应新的生活和工作环境。这种身体的自我调节虽然是一种人体的本能反应，但由于生活环境和身体体质的不同，自我调节的过程中，由于调节的不良，就会引起一些的继发性病症。另外，卵巢分泌功能的衰退、生殖器官和脏器功能的不断下降，为继发性疾病创造了有利的条件，老年妇女极易患上更年期功血、绝经期综合症、心血管疾病、骨质疏松、脂代谢紊乱、老年性阴道炎、妇科恶性肿瘤和子宫脱垂等疾病，给老年妇女的生活和工作带来严重的影响[3]。所以，必须重视老年妇女的保健工作，及早的发现、预防和治疗老年妇女的更年期症状，降低老年妇女疾病的发生。

社区老年妇女保健工作的措施和方法

针对老年妇女这一时期特定的生理和心理特征，探讨有效可行的预防和保健措施，积极的宣传、预防和治疗老年多发病和常见病，最终是老年妇女安全的度过这一艰难的时期。endprint

老年妇女生理卫生知识的宣传和教育：通过对老年人进行每个人可能会有不同的自觉症状，请她们放下心里和思想顾虑，时时保持积极和乐观的生活态度，通过机体的神经分泌系统，重新平衡身体的失调，平安、顺利地度过更年期和老年期。

老年妇女心理卫生的疏导：心理的健康首先要注重心理的卫生。我国古代医学家一再强调“仁者寿，德高者长寿”，这就说明人的健康和长寿是与人的品质和道德有着一定关系的[4]。换句话说，就是一个人要是具备有良好的品德，就可以少得病且延年益寿。老年人要时时注意掌握自己的思想、言论和行动的分寸，以消除那些有害的情绪对自身身体健康的影响。通过对长寿老年人的调查和研究发现，她们大多性格开朗、性情温和、胸怀宽大、乐观豁达、热爱生活也善于自得其乐。

规律的生活和适当合理的锻炼：社区老年妇女要保持健康的另一个重要因素就是要坚持维持工作、生活、休息和睡眠等日常生活的规律性，杜绝过度的劳累和紧张情绪。适当的参加体操、徒步行走、舞蹈和太极等适合老年人的慢性体育锻炼项目，在陶冶了自身情操的同时，也达到了锻炼身体和调节身体功能的目的，体质增强了，身体和心理也健康了。有一点要强调的是，老年人一定要注意掌握适度的运动量和运动时间，只有这样才能真正的提高神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能。另一方面，老年人的记忆力的衰退，思维会大不如以前，这种体育锻炼可以丰富老年人的社会活动，无形中使老年人在用脑和思考问题上得到了锻炼，改善了老年人衰退的智力。

营养合理地摄入：人老后，活动量会相对的减少，加之饮食量的增加，这种两极的对比，势必使老年人摄入过多的营养而导致老年的肥胖。众所周知，这种老年的肥胖极易造成老年人发生糖尿病、心血管疾病、肿瘤和胆结石症等。因此，必须对老年人的饮食进行定时定量的调节，尽量避免暴食、暴饮、过饱、过饥，主要留意营养的摄入应该是高质低量，即高蛋白、维生素和矿物质，而低脂肪、糖和热量。

注重普查普检普治：老年妇女40岁以后，如果条件允许，每年最好做1次全身的普查，特别是妇科检查，如癌检查。这样就可早发现、早诊断和早治疗，以降低发病率、提高治愈率。

运用中医保健：中医药学在疾病和衰老的抗争中，总结出的一些科学方法，虽然浅显易懂，但对老人延年益寿有很好的疗效。中医记载：“五脏六腑，有络于耳”，每日提耳，可以刺激全身的器官而达到健体的目的；古书云：“千遍梳头头不白。”头部有人体很多的重要穴道，常梳头可以通经活络，化瘀活血；搓脚心是一个简单的中医足底按摩手法，可以安神、醒脑、治善忘、通经活络；经常揉腹，可以辅助治疗老年性的便秘和肠胃溃疡等疾病；捶背可以促进分泌脑腺肽，可以增强老年人的免疫力，更可以防癌和抗癌[5]。

综上所述，不断完善和加强的社区老年妇女健康工作，在不断地提高社区保健工作质量的同时，也让所有的老年妇女充分感觉到了社会的温暖，使她们对生活充满了信心，也就提高了她们的工作和生活质量。愿所有老年妇女朋友都能安享晚年。

参考文献

[1] 金新政，陈先波.少数民族地区老年妇女健康保健服务需求[J].中国妇幼保健，2011，（2）：225-227.

[2] 兰林火.城市空巢老年妇女心理健康问题探析[J].辽宁医学院学报（社会科学版），2011，（2）：38-41.

[3] 冯丽文.农村妇女保健需求情况的调查分析及对策[J].全科护理，2010，8（2）：355-356.

[4] 赵菊香.社区老年妇女妇科检查分析[J].现代诊断与治疗，2012，（10）：1705-1706.

[5] 韩洁，方凡夫，俞超芹.老年妇女常见妇科疾病的预防与保健[J].中华保健医学杂志，2008，（4）：316-317.endprint