著名演员刘江的“养生绝活”

王明洪

从上个世纪六十年代《地道战》中的伪军“汤司令”，到七十年代《闪闪的红星》中的胡汉三，再到本世纪《屠城血证》中的鬼子松本……在五十多年演艺生涯中，著名电影艺术表演家刘江扮演了多个典型的“反派”角色，给广大观众留下了“切齿痛恨”的深刻印象。然而在现实生活中，刘江却是一个善良而随和的老人。说起养生，89岁高龄但依然精神矍铄的刘江，自有一套“养生绝活”。

注重心理调节，是刘江高寿的原因之一。说来难以置信，退休后的刘江曾两次患上癌症。1995年，他被查出患有管状腺胃癌。噩耗传来，他一不怨天尤人，二不惊慌，而是当机立断，9天后就做了手术，切除了2/3的胃。所幸的是，手术非常成功，就连原来的“将军肚”也没了，高血压、高血脂、脂肪肝都不见了，体重一下子减了20多斤。手术后，刘江索性“把全身的‘零件都‘扫荡了一遍，白内障治好了，牙也装齐了，浑身上下都符合标准……把烟戒了，酒也极少喝，于是坏事变成了好事”。2003年，刘江又被查出患了前列腺癌，手术后恢复的也很好。刘江说：“癌症使我在思想上有了新的认识……一个人是要能战胜自己，精神不垮，没有什么疾病不能战胜。特别是面对癌症的病人，自己的心理调节很重要。”如今的刘江已把生死看得十分淡泊，他“把每一天都当作最后一天来过，人才能活得潇洒、快乐”。

“放松身心，轻松自在的生活”，是刘江高寿的另一原因。退休后的刘江除了遇到动心的剧本，去扮演适合的角色外，就是在生活中寻找乐趣。86岁时，他还骑着电动车满街走。后来，家人怕他出事，儿子把电动车“一借不还”。车没了，刘江就走路，每天早晚，他都会提着鸟笼，带着他心爱的画眉鸟去散步。闲暇时间，刘江还喜欢看书，喜欢书法，也喜欢听音乐。除了古典音乐和轻音乐外，还爱听现代音乐。年轻时喜欢田径、游泳和各种球类运动，如今年岁大了，依然是个“铁杆球迷”，只要有电视足球转播，他一定要一饱眼福。

正确的饮食观，是刘江高寿的又一原因。刘江喜欢美食，平时爱琢磨点吃的，无形中练就了好厨艺，家里面上档次的菜肴，都要刘江亲自下厨。他年轻时爱吃肉，做红烧肉是拿手好菜。年龄大了，他注重饮食清淡，平时粗粮、细粮、蔬菜水果合理搭配，保持营养均衡。偶尔吃一次红烧肉，算是“解解馋”。用他自己的话，是“适可而止，绝不过分”。他还总结出养生保健的“三大绝招”，并身体力行。一是限酒，每天喝酒不超过35克。他认为，饮酒只有定量，才能达到舒经活血的效果。二是戒烟，烟瘾上来时，就听音乐。他认为，美妙的音乐可以转移注意力，心情也变得轻松舒畅。三是话疗。他每周都参加“侃协”的活动，几个老朋友聚在一起聊聊天，不仅心情舒畅，还能交流养生心得。

刘江的另一个养生绝活是心理养生。他认为，一个人难免会遇到不顺心的事，也会有各种各样的烦恼。要是不会排解，不会自我解愁，那日子就过得苦了。他自己说，遇到烦恼事就到花园里走2 000步，前500步，心里想想一天里的见闻；后500步，想想小孙子的调皮捣蛋；再1 000步，什么也不想，心无杂念，心平气和，数着一二三，真正做到“体动心静”。走完了回家洗个热水澡，再看看体育频道。想睡时，就去“梦周公”。

刘江还注重“感情势能”的释放。他认为，外界的各种刺激经过日积月累，会在体内形成潜在的能量，如果这种能量超出一定的限度，就会使人的消化、血液和神经系统功能失调，引起或加重疾病。他自己说，在电影中饰演了许多“反派人物”，淋漓尽致地表现反派人物的丑恶，就是“感情势能”的释放。刘江在生活中也有喜怒哀乐，但得益于演员这个职业，他从不刻意压制自己的感情，该怎么放松就怎么放松，能驾轻就熟，很快排解、消除自己的负面情绪。这种心理养生法，对于一些心存烦恼的老年人来说，确实值得借鉴。