学会“找乐”老了会更幸福

王亚茹

谁都希望每天能快乐开心，但真正能做到其实也不容易。有的时候，得需要自己去找、去感受，俗称“找乐”。而会“找乐”的好处当下能看到，等老了的时候会更实在，那就是——能多活8年。

这并不是空穴来风。最近，来自英国伦敦大学的一项最新研究发现：会“找乐”的老人自理能力强。研究人员在长达8年的时间中，对超过60岁的男女志愿者的心情和身体健康之间的联系进行了研究与统计，让他们回答有关生活乐趣的问题，通过面谈方式确定参与者在起床、穿衣、洗澡或淋浴等日常活动中是否受过伤，用步态试验测量他们的走路速度等。结果表明，更幸福和快乐享受人生的老年人，随年龄增长身体机能的衰弱速度较慢，在上下床或穿衣等日常活动中更少受伤。与此同时，走路减慢的速度也要比不开心的老年人更慢。而之前也有研究显示，生活乐趣更大的老年人更有可能多活8年。

多年前导演宁瀛拍了部电影就叫《找乐》，讲述北京一些老年人退休后组织京剧演唱俱乐部给自己“找乐”的故事。老了老了，就图一乐。会“找乐”是兴趣，更是一种能力，也是投入产出的经济账：要想老来幸福，现在就得学会“找乐”。

现代人好像已经失去寻找快乐的兴趣和能力了，更多的是在等待被快乐“撞”一下腰。生活“一地鸡毛”，职场暗流涌动，更需要我们去“找乐”，而找来的快乐就像你为自己打造的“桃花源”，有独一无二的乐趣和价值。

“找乐”，好心态是第一位的，平和、豁达、拿得起放得下。培养兴趣也很重要，养生名著《遵生八笺》中处处可见点滴生活中的雅趣、雅玩，随四季更迭，趣玩不同。古人说：“幽赏事事，取之无禁，用之不竭，举足可得，终日可观。”大自然奇趣众多可供赏玩，在自己的爱好中寻找乐趣更简单。爱读书的放下手机电脑开始读书，喜欢音乐的听听音乐会，琴棋书画运动健身，爱哪个就去做，因为热爱，所以乐趣会更多。一个好习惯的形成也是一个慢慢积累、学习的过程，有益身心的乐趣和健康更是相辅相成。

美国当代著名诗人罗伯特·勃莱在诗中写到：贫穷而能听到风声也是好的。“智者乐水，仁者乐山。”乐山乐水，自得其乐。关键在于得去“找”、去“乐”，从现在开始，去寻找你的快乐吧！

（摘自《大连日報》）