《太上老君养生诀》“除六害”浅释

山东东平/梁兆松

我国历代养生家都十分重视淡泊宁静、清心寡欲，认为这是调摄精神、益寿延年的重要环节。只有降低嗜欲、戒除杂念，才能气血调和、保精全神，使神气清静内守，邪不能害，以保持身体的健康。

《太上老君养生诀》“除六害中”中云：“且夫善养生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也？一曰薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者绝滋味，五者除佞妄，六者去嫉妒。万物揪心，神岂能静？”细读详审，耐人寻味，堪称健康长寿的法宝。现作一浅释，以飨读者。

“一曰薄名利”。名利泛指个人的名誉地位和物质利益，名利的诱惑足可以改变一个人的人生观、价值观。有的人为争名逐利，挖空心思，日夜钻营，采取各种手段，陷入“名”和“利”的陷阱而不能自拔，导致心劳力绌，丧志折寿。

但愿每一个人都学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，戒贪欲邪念，做到“行也要安然，坐也要安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，焉有不益寿延年之理？

“二者禁声色”。声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议，但若通宵达旦，打乱了正常的生活规律，久而久之，必然会把身体搞垮。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。对于那些“不正之色”，如淫秽书画、“黄色新闻”等，更应加以抵制。如果受其诱惑，而以之为娱乐，就会污染心灵，甚至走到邪路上去。

唐代大医学家孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。”古人把房事过度称做“伐性之斧”，意指它是能砍伤人体的。如果陷入纵欲贪欢，迷花恋蝶，玩弄异性，势必“损精败神”，轻则体弱肾亏、未老先衰，重则诸恙缠绵、寿短命折。

“三者廉货财”。“财”本是人生的身外物，生不带来，死不带走。有些人心术不正，满肚子坏水，整天挖空心思为自己谋算，终日为钱财苦思冥想，唯利是图，不择手段，或贪污受贿，或巧取豪夺，或谋财害命。这类人成为害群之马，到头来坠入法网，终被人民唾弃。即使他们一时逃脱法网，但他们做了“亏心事”，必然会白天于心不安，夜晚噩梦缠身，总害怕有一天“被捉”，心境常处于紧张、自责、忏悔、恐惧状态。这一系列的精神负担和异常情绪，必然会影响人的正常生理代谢，降低其免疫功能，导致百病丛生。

“四者绝滋味”。意即主张清淡饮食且要饮食有节。贪图膏粱厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾忌，有损身体。只顾满足口欲，极易引起脂肪肝、高血压、高脂血、动脉硬化、冠心病、糖尿病及胆石症等疾病。

在饮食选择上，应遵循“多清淡，少厚味”的原则，要做到精粗兼备，荤素搭配，这样就能使五脏六腑得到充分营养，达到气血旺盛、抗衰延年之目的。

“五者除佞妄”。佞即善辩、巧言、谄媚，妄即虚妄、不实、妄动、妄想。有些人惯于搞歪门邪道，善于逢迎拍马，长于挖空心思抬高自己，绞尽脑汁贬低别人；还有些人靠“跑”和“送”求得升迁，甚至做出媚上欺下、弄虚作假等丧失人格的事来。有这样的心理，身体怎能健康？人活在世上，要不卑不亢，没必要违心地做人，更无须戴上假面具逢场作戏。

《千金翼方》说：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益于老人也。”《延命金丹》亦说：“凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不贪嗜欲，则心君泰然。”心神泰然，则气和志达，气机流畅，血脉和利，乐无病生。

“六者去嫉妒”。嫉妒是一种以多种形式表现出来的复杂的负感情。它包含有红眼、醋心、怨恨、愤怒、沮丧、羡慕而力所不及等多种感情因素，是私有观念造成的一种低下心理。人一旦被这种腐蚀剂污染，轻者会糊涂，重者还会干蠢事，甚至违法乱纪，触犯刑律。其病因在于自身内部环境不良，大凡心胸狭窄、利欲熏心者看问题、想问题的方法多失常，所以整天算计别人。在他们眼里，别人的幸福是他们的痛苦，别人的灾殃是他们的快乐，别人的才能是他们的在喉之鲠，别人的成功是他们的心头之恨。嫉妒，实质上是一种以自我为中心的病态心理。

摒弃嫉妒心理，一要学会有意识地控制自己的感情，要心胸宽广，不为琐事斤斤计较。二要改掉自私的毛病，只要去掉一些私心，就会少一些嫉妒。三要不争名夺利，不攀比苛求。只有淡泊名利、知足常乐，嫉妒邪念才不会产生。