关于信息类技能大赛选手心理素质训练的思考

王春晖

摘 要：多年来，笔者在技能大赛选手心理素质训练方面进行了一些有益尝试，本文就心理素质训练的有关问题展开论述。

关键词：信息类技能大赛 技能选手 心理素质训练

信息类技能竞赛选手心理素质训练对选手在技能大赛上的水平发挥有着极其重要的作用。在选手心理素质的训练中，要应用心理学关于如何调整人的心态的理论，还要结合各位选手的实际情况，理论联系实际，使选手在比赛中调整好心态，高水平地发挥，以获得好的成绩。

一、技能选手的心态对技能大赛成绩的影响

在近几年各类技能比赛的赛后笔者常听到参赛者对竞赛的成绩很不满意，并感慨心理状态不佳，没有发挥出平时训练时的水平。心态影响技能发挥的主要原因就是参赛选手产生了“心理应激”，参赛选手的心理状态调整不当，使情绪达不到兴奋点而影响原有水平的发挥。例如信息类速录技能竞赛选手对键盘和录入速度的把握不当，有的一直提不上速度，而有的录入的速度过快，出错率较高，故技能竞赛选手的心理素质是影响技能大赛成绩的一个重要方面。所以要将选手的心态调整到较为适当的程度，即拥有较高的心理能量而没有“心理应激”的存在。

二、技能选手赛前心理的突出特点

熟悉技能选手的心理素质在赛前的突出特点，对缓解选手心理压力、寻找对应的措施和办法有着重要的作用。技能选手的心理素质在赛前突出特点表现如下。体现出的心理表现有心慌意乱；急躁，容易动怒；自制力变差；过度兴奋。体现出的生理表现有尿频；手脚颤抖，手脚发冷；心跳过快，呼吸过急；有口渴感。体现出的行为表现有语调改变，时高时低，语无伦次；来回走动频繁，站立不稳；眉头紧锁，愁眉苦脸。

对信息比赛类选手赛前出现的不良状态调查结果为：20%的选手会出现缺乏自信心的不良状态；30%的选手会处于目标模糊状态，20%的选手赛前会过度兴奋、焦虑不安，10%的选手情绪处于紧张状态，还有20%的选手有胆怯的不良状态，需要通过心理素质训练进行调整。

三、技能竞赛选手训练心理素质的意义

一是可以增强选手的自信心。在赛前对选手进行心理素质训练可以使其树立必胜的信心。调整好心态，控制好情绪，使选手精神上能够适当的放松，注意力可以有效转移，克服胆怯的心理情绪，能提升自控能力。这样可以使选手消极的心理情绪得到及时合理调控，让选手获得最好的心理状态。

二是可以帮助选手克服心理障碍。心理障碍存在于各类技能大赛中，一定时间的心理素质训练则能起到克服心理障碍的作用。

三是可以提高训练效率。在训练过程中，教练员往往要求选手多动脑筋，多体会、多琢磨战术，还要研究对手，以提高训练的效率，进而提高技能操作的水平。这实际上是与心理素质的训练紧密联系在一起的，其中多动脑筋就是心理素质的一个重要内容之一，而研究对手还包括研究对手的心理素质。所以在技能操作的训练中，将战术训练与心理素质的训练有机结合，将会使技能训练的水平和效率进一步提高。

四是可以激发出选手顽强的拼搏精神。具有良好心理素质训练的选手能够很好地利用自己的技术，使自己的优点得到淋漓尽致的发挥，激发出良好的拼搏精神，保持必胜的信心和旺盛的斗志。

五是可以培养选手的注意力。在心理素质训练中有意识地安排具有实战性条件的场地进行模拟训练。如安排不公平的裁判，在不公正的比赛条件下进行训练，使选手能够适应各种外界的刺激，培养比赛中的调控能力，排除干扰，全身心地投入到比赛中去。

六是可以形成有利的心理调控机制。技能战术的训练可以使选手形成一套行之有效的技术手段，同样心理素质训练也可以使选手形成有利的心理调控机制。在比赛中，选手会面对不同的情况，但给选手所造成的影响却有很多相似之处，比如恐惧、焦躁、紧张、注意力不集中、情绪低落等。每当出现这些心理问题的时候，选手要采取相应的方法调控，如果平时心理素质训练到位，选手在比赛中就能做到心中有底、应对自如。

七是可以提高选手心理的稳定性和适应性。心理素质训练就是通过各种手段的反复训练，达到充分发挥选手的内在潜力，提高选手在各种条件下，即优势、复杂、困难的条件下心理的适应性和稳定性。使选手获得最佳的心理状态，善于控制心理活动和情绪，在比赛中有效地提高和发挥技能战术。

通过几年的探索和总结，笔者发现经过有针对性的心理素质训练的选手在赛场上水平的发挥远优于未经过专项心理素质训练的选手。

总之，技能大赛选手心理素质训练应引起足够的重视，并且根据各种不同类别的技能大赛选择有效的科学训练方法。这将使选手具有较高的心理素质，在大赛中取得较好的成绩。

（作者单位：河南医药技师学院）endprint