阳光体育游戏

王艺兵，王 洋，殷 超，张 骏

（1.北京市海淀区二里沟中心小学，北京 100044；2.北京市海淀区实验小学，北京 100048；3.北京市立新学校小学，北京 100037 ）

阳光体育游戏

王艺兵1，王 洋2，殷 超2，张 骏3

（1.北京市海淀区二里沟中心小学，北京 100044；2.北京市海淀区实验小学，北京 100048；3.北京市立新学校小学，北京 100037 ）

编者按

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”，很多工作在一线的教师大力开展班级特色活动，根据实际情况操作，创编了很多“阳光体育游戏”让每个学生活动起来，收获颇丰。

【1】 不倒森林

游戏目的：发展学生的灵敏素质和快速移动能力。

器材准备：4根体操棒。

游戏方法：学生4人1组站成一个正方形。每人一根体操棒，将棒直立在地上，用一只手扶住。教师发令后，按顺时针方向，同时松手向左跨一步去扶左边同学的体操棒，以用时最短完成规定圈数的小组为胜。

游戏规则：若棒倒了，须重新记圈。

游戏组织：（如图）。

【2】 团队仰卧起坐

游戏目的：发展学生腰腹力量，体验集体做仰卧起坐的形式。

器材准备：6块大体操垫。

游戏方法：学生分为4人1组仰卧在体操垫上，双手握紧一根长绳置于头后，做好准备。游戏开始后，大家同时做仰卧起坐，按教师规定的时间完成，看哪组做的次数最多。

游戏规则：双手握紧长绳做仰卧起坐。

游戏组织：（如图）。

【3】 二人协作跳

游戏目的：发展学生的灵敏素质，提高跳跃能力。

器材准备：4块红色绸布。

游戏方法：将学生分成人数相等的4队，成纵队站在开始线后做好准备。各队前2名同学为1组，前面同学双手拉动红地毯，后面同学站在地毯上同时向前跳跃，过终点线后两人交换返回，将红绸布交给下一组同学，继续进行，看哪队先完成。

游戏规则：（1）跳跃时不能双脚不能离开地毯。（2）双人都过终点线后再交换返回。

游戏组织：（如图）。

【4】 骑大车

游戏目的：发展学生的上下肢力量，提高单跳能力，体验大家一起骑大车的快乐感受。

器材准备：无。

游戏方法：学生分2大组成横队拉手站立，每队选出6～8名同学，站在队伍后面，将一条腿放置在前面同学的手臂上，做好准备。游戏开始，大家一起向前走，后面同学单脚跳，看哪组又快又好的到达终点线。

游戏规则：必须拉手行进，不能断开。

游戏组织：（如图）。

【5】 钻人桥

游戏目的：发展学生的身体协调性和灵敏素质。

器材准备：无。

游戏方法：将学生分成人数相等的4组，每组成一路纵队手脚并用成俯撑（臀部翘起或手脚并用成仰撑），做好准备。游戏开始，各组最后一名同学依次钻爬过“人桥”，然后沿直线迅速跑回原来位置成俯撑，拍下一名同学手，依次进行，看哪组最先完成。

游戏规则：（1）不能隔人钻。（2）钻人时不能碰“桥”。

游戏组织：（如图）。

【6】 拉龙前进

游戏目的：发展学生的下肢力量，体验集体活动的乐趣。

器材准备：无。

游戏方法：学生分成4队，成一路纵队站立，前一名同学将左手从两腿之间向后伸，后一名同学用右手握住前面同学左手同时，自己的左手也向后伸，直至最后一名同学。游戏开始，各队同时向前走，看哪队先过终点线。

游戏规则：走动时不能断开，不能松手。

游戏组织：（如图）。

【7】 简易垒球

游戏目的：发展学生的灵敏素质，提高学生的奔跑能力和躲闪能力。

器材准备：海绵球1个（代替标准垒球保证学生安全）。

游戏方法：将学生分成人数相等的2个组，分别为进攻方和防守方（每组8～10人为宜）。进攻方第1人站在本垒区内其余同学站在后面的预备线上，进攻人一手将海绵球向上抛起（超过头顶）另一手迅速将海绵球击打出去，然后马上跑垒（分别跑进一垒、二垒、三垒再回本垒得分）单脚踏进垒区为上垒。进攻方跑垒的同时，防守方马上组织人员防守，设法将其“杀”出局，以免跑回本垒得分。如将进攻方第1名同学被“封”在一垒或二、三垒内即形成死球，则由第二名同学进攻，方法同上。这时，进攻方的2名同学可以同时跑垒，防守方必须杀出对方3名同学才可以交换攻守，如始终没有杀出对方3人，进攻方又每人都已进攻过一次则双方交换攻守，比赛继续进行。最后看哪个组得分多为胜。

游戏规则：（1）发球须过发球线并在界内否则为坏球，若连续3次坏球则出局。（2）一或二、三垒每个垒区内最多为3人，第4人则出局。（3）可以根据实际情况确定本垒打区域；（4）跑垒时必须有一只脚踏进垒区。（5）造死球：进攻人待在垒区内为安全，这时防守方不能杀他出局，为了避免其进入下一个垒可以由一名防守同学持球先进入下一个垒区（单脚踏进即可）即为造死球，此时垒区内的这名进攻同学只能等待下一名同学发球成功才可以继续跑垒。（6）杀出局方法，接杀：防守方在球未落地之前就将球接住，此时凡是跑垒的同学都出局；投杀：防守人用球击中跑垒人头部以下任何部位；触杀：防守人用球触及跑垒人头部以下任何部位；传杀：防守人在跑垒人未进入垒区前，持球抢先踏进垒区。

游戏组织：（如图）。

【8】 蜗牛快跑

游戏目的：发展学生的身体协调性和下肢力量。

器材准备：4块体操垫、4个标志物。

游戏方法：学生分成人数相等的4对，成纵队站在开始线后，排头手持1块体操垫做好准备。游戏开始，排头迅速将体操垫打开背在后背上，身体前屈双手扶住膝盖成驼背姿势向前快走，至前方标志物后绕过返回，将体操垫交给下一名同学继续游戏，看哪组先完成。

游戏规则：（1）手不能扶体操垫。（2）若体操垫落地则捡起后继续进行。

游戏组织：（如图）。

【9】 神奇的飞毯

游戏目的：发展学生的上下肢力量，学会与他人合作。

器材准备：体操垫4块、实心球4个。

游戏方法：学生分成4队成纵队站在开始线后，排头手持1块体操垫，前面2名同学，将体操垫用双手托至头上，第3名同学负责把实心球放置在体操垫上，2人前后站立做好准备。游戏开始，2人双手托体操垫向前跑进，绕过前面的标志物返回，将手中的体操垫和实心球交给下一组同学继续进行，看哪组先完成。

游戏规则：（1）不能将体操垫折叠起来跑动。（2）实心球不能落地，否则须原地做3个蹲起再进行。

游戏组织：（如图）。

【10】 甩包进圈

游戏目的：发展学生的身体协调性和腰腹力量。

器材准备：4个沙包、4个呼啦圈。

游戏方法：将学生分成人数相等的4队，每队前方15m处，放置1个呼啦圈。游戏开始后，排头同学用双脚甩包前进，将包甩进前面的呼啦圈，然后用手拿包迅速返回，交给下一名同学，依次类推，看哪组同学先完成。

游戏规则：（1）只能以双脚甩包的方式进行。（2）沙包必须进圈后才能返回。

游戏组织：（如图）。

【11】 集体仰卧传递

游戏目的：发展学生腰腹力量和上肢力量，培养集体意识。

器材准备：4个实心球、40块体操垫。

游戏方法:将学生分成人数相等的4个队，每队8～10人，每队1个实心球，分别躺在自己的体操垫上，头、脚相接。开始后，双手持球，用仰卧起坐动作，将实心球传递给下一名同学，看哪组先完成。

游戏规则：（1）只能采用仰卧起坐的方式进行传递。（2）球不能掉否则重做。

游戏组织：（如图）。

【12】 跪行比快

游戏目的：发展学生的身体协调性和灵敏素质。

器材准备：40块体操垫。

游戏方法：将学生分成人数相等的4个队，每队～10人，分别跪在体操垫上成一路纵队，排头双手触垫，其余同学依次双手扶住前面同学的腰部做好准备。发令后，各队在排头的带领下，跪着向前行进至最后1块垫子后集体向后转再往回行进，看哪组动作又好又快。

游戏规则：行进时双手须扶住前面同学的腰部，不能断开。

游戏组织：（如图）。

【13】 抬人前进

游戏目的：发展学生的上下肢力量和顽强拼搏的精神。

器材准备：4根体操棒。

游戏方法：学生3人1组，2人分别握住体操棒的一端，其中1人用手、脚悬挂在体操棒上，另外2人用力抬，中间的人用力悬挂在体操棒上，向前行进。

游戏规则：中间同学手脚不能触地。

游戏组织：（如图）。

【14】 关 门

游戏目的：发展学生身体协调性和灵敏素质，提高学生的躲闪能力。

器材准备：无。

游戏方法：画1个圆，每组分防守4人站在圈内，进攻3人站在圈外。游戏开始，在2min的时间内，进攻方利用身体的假动作、转身、急停以及各种脚步动作设法进入圈内，并用脚踩到圈里，而防守方通过快速的移动及相邻的人关门配合不让对方进入圆圈，时间到，两队交换位置重新开始游戏，最后两队比较，进圈次数多的队为胜。

游戏规则：（1）防守只能依靠快速移动来防守对方进攻，不能用手推、拉对方。（2）进攻方不能推人、撞人。

游戏组织：（如图）。

【15】 蜈蚣快走

游戏目的：发展学生的身体灵巧性，培养团结协作的精神。

器材准备:4根长绳。

游戏方法：将学生分成9～11人为1组分为若干组，各组成纵队站在起跑线后，终点线距离起跑线15～20m，各组学生都骑跨在1根长绳上，双手在体前握紧长绳，学生前后距离1臂站好。发令后，各组同学迅速向前快走，哪队最后一名同学先过终点线为胜利。

游戏规则：（1）双手握住长绳不能松开。（2）行进时不能断开。

游戏组织：（如图）。

【16】 冲过战壕

游戏目的：发展学生的灵敏素质，提高学生的奔跑能力。

器材准备：无。

游戏方法:场地中间画两条相距2m的平行线为战壕，两边距离战壕8～10m各画1条横线作为起跑线和终点线，选两名同学站在战壕内为阻击手，其余学生分成人数相等的4个队，成横排站在起跑线后面对战壕。教师发令后，按1、2、3、4队的顺序依次冲过战壕，阻击手则在战壕内追拍通过的队员，被拍到的同学站在指定区域内，未被拍中的同学站在终点线后，仍按原顺序成横队站立，下一轮次终点线改为起跑线，每轮冲过战壕后，以冲过同学多的队名次列前。

游戏规则：（1）发令后，同学才能起动，必须正面通过，不得从旁边绕过。（2）阻击手不得跑出战壕追拍，不得推拉同学。

游戏组织：（如图）。

王艺兵，体育教师。北京市小学体育骨干教师，国家一级田径裁判。主要研究方向：学校体育、阳光体育游戏。