六招治愈“居丧综合征”

钱国宏

俗话说：“少年夫妻老来伴。”对于老年夫妻来讲，哪个不希望能相濡以沫走到老？然而，现实生活往往不遂人愿，一方先于一方而去的现象比比皆是。风雨同舟几十年的老伴，一方突然去世，注定会给另一方带来创伤，使之产生抑郁、痛苦、焦虑等情绪，医学上将这种现象称为“居丧综合征”。

“居丧综合征”不仅会使老人沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等，而且还会直接导致老人食欲不振、夜不能眠、反应迟钝，甚至产生厌世心理而自杀。

那么，该如何帮助丧偶老人走出阴影，全面治愈“居丧综合征”呢？

正视现实。心病还需心药治。首先，要正视丧偶的现状：生老病死乃人生之常态，是不可抗拒的自然规律，所以悲伤过后，还须面对现实、接受现实，开启全新的生活。其次，子女和亲友要通过心理疏导，帮助丧偶老人从痛苦中走出来，“无论如何，生活还是要继续”。有时，别人的劝慰和疏导，要比老人自己心理疗伤显效得多。再次，要想方设法让丧偶老人明白：老伴虽然去世了，但她（他）一定不希望活着的另一方在痛苦中度过余生，所以从“完成老伴心愿”的角度出发，活着的一方也应该调整心态，好好地活下去，以安慰逝者。

转换空间。为使丧偶老人尽快走出阴影，在条件允许的情况下，不妨给老人换个生活环境，免得老人仍生活在旧环境中，沉浸在思念中不能自拔。如果条件不允许，至少要将老人的居住房间重新打理一番，将逝者的遗物移走或暂时收藏起来，免得老人睹物思人，整日沉湎于追思之中，加重精神上的痛苦和感情上的煎熬。

亲情抚慰。丧偶老人最需要亲人的体贴和关心。作为子女和亲人，要多陪老人聊天、进餐等。这种“亲情疗法”既包括物质赡养，亦包括精神抚慰。如果可能，最好能与老人一起居住，让老人在享受天伦之乐中，转移情绪，从而拥有轻松、开心的心境，尽快摆脱丧偶的阴影。

友情填补。老人丧偶后，应主动“走出去”，常与老友走动、往来，通过拜访旧友、勤于联谊来转移情绪，调整心境。作为丧偶老人的朋友，此时也应多与老人联谊，不要让他们误认为自己是“孤家寡人”，“没人搭理”。如果条件允许，老人可适当参加一些诸如“同学会”、“战友会”等活动，在加深友情中释放和冲淡心中的悲痛。

投身社会。在身体健康、经济条件允许的情况下，丧偶老人要积极参与社会交往和社会活动。在活动中走出小天地，走进新天地，心情自然也就随之变得开朗起来。

扩大爱好。丧偶老人多培养兴趣爱好，是最廉价且有效的“自疗法”之一。老人可以在栽花种草、养宠物、练画、打球、唱歌、弹琴、扭秧歌等兴趣爱好中，实现情绪和心态的回归。如果有可能，还可以在亲人的陪同下，畅游名山大川；也可以搭乘旅行社的“夕阳红列车”，过吉普赛人那种半游半居的“候鸟生活”。

对于那些长时间无法摆脱丧偶阴影的老人，子女、亲友在征得老人的同意后，不妨撮合老人来次“黄昏恋”，通过寻找新的生活伴侣来调节心情，从而治愈“居丧综合征”。

（编辑 汤知慧）endprint