我的养生护肝心得（中）

何循真

住院4个多月，出院诊断为活动性肝炎，于是回老家休养3个月。休养期间什么活也不干，整天看书、钓鱼、散步，但是4个月后仍然“二进宫”。要找原因，只有一个：性生活。科学研究表明，一次性生活相当于踢半场足球。长期生活在部队的年轻人，一旦回家休假，那性生活的频率力度可想而知。但是肝炎恢复期内，往往不注意控制。这种事，医生往往不会特别下医嘱，但却是最最重要的。特别是对已婚的年轻患者。记得那时同病区一位女患者告诉笔者，她肝炎发作很有规律，都在每年春节过后半个月。后来才酲悟，因为她丈夫远在外地煤矿，每年只有过年才回来团聚。由此足以证明，性生活对肝病影响之大。

1981年两次住院回部队后，曾从“二军大”免疫教研室，搞到几支干扰素，用了半个月后，也未见什么效果，两对半仍是大三阳。虽然肝功能基本正常，但稍一活动，人就觉得累。这年年底又住进南京八一医院。说实在的，每次一看到封闭森严的传染病区大门，腿就发软。住院3个月，用核糖核酸淋巴结注射，也未感觉好转多少，大三阳依然存在。记得当时邻床是一位班长，他说入院前一天还在军训，实在动不了才来住院。进院后两天就转进重症病房，病情加重的那天夜里，他就不停地喊“连长！我的眼睛看不见了！”抢救到第三天，人还是走了。那班长最后的哀叫声，至今还记忆犹新。极度劳累对肝病可以说是致命的一击。值得所有肝病患者牢记！即便如此，2003年本人还是因为接待工作繁重，肝炎又复发一次，那一年我56岁。住院对症治疗3个月后，两对半呈现小三阳。所以说，任何事说得容易做起来难。

1982年之后的五六年中，病情一直处于轻微的波动中，虽然转氨酶正常，小黄疸仍旧难以消除。自感稍一活动腿就发软沉重，感冒隔三差五就来一次，思想负担很重。肝病“三部曲”像魔咒一样，在脑海中反复盘旋挥之不去，想想就害怕。而且同时期住院的病人中，不时有噩耗传来，因此情绪十分低落，一度想到提前病退。适逢1986年部队大裁军，左思右想，还是决定转业地方，找一个工作轻松养老性卫行政部门混混日子算了。到地方上班后，经常把腿搁在凳子上休息，面色暗黄，人也没精打采。可是休闲日子没过多久。1989年全国爱卫会号召创建卫生城市，此后十年，工作任务一年重过一年，迎上对下各项检查和会议一个接着一个。不知不觉中，因忙于工作，想自己病的事反而少了，精神逐渐振作起来。但是生活中始终坚持养生护肝的措施不动摇。归纳起来有“三大纪律八项注意”。

“三大纪律”：

1.坚决滴酒不沾。当下社会有一官半职者喝酒的机会太多了，且不吃白不吃。但本人就硬是坚辞不就，为此得罪过不少领导和师长，面对20年的茅台，30年的XO，要抗的住诱惑，绝不破戒，数十年如一日。

2.坚决不能疲劳（包括心理疲劳）。肝炎病人一旦劳累极易发病，每次发病对肝脏都是一次损伤。看到别人升官发财，心不想不可能，但“关公卖豆腐，人硬货不硬”。身体吃不消，不能勉强，要钱不要命，玩完了很不值。留得青山在，不愁没柴烧。

3.绝不服用对肝脏有害的药物食物。对肝脏有害的药物有100多种，坚决不碰。是药三分毒，绝大多数药物均须经肝脏分解，都会加重肝脏的负担。所以，不是万不得已，绝不用药。本人感冒就喝白开水，发烧则物理降温。发霉的玉米、花生等粮食中黄曲霉毒素是致肝癌物，服装干洗剂四氯化碳、烂生姜，等等，坚决摒除与隔离。

（待续）endprint