古诗词中养生经

孙丽丽

平素喜爱读古诗词，发现诗中有不少关于健康养生的内容，蕴含着丰富的的哲理，细细品读，感觉可借鉴效仿。

“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”北宋文学家苏东坡，一生坎坷，却达观淡泊，将心寄情于山水中。站在如水的月光下，将长发散开，频频梳头，曾言：“梳头百余梳，散头卧，可熟寝至明。”梳头可以有效地改善睡眠，我睡眠一直时好时坏，每晚临睡觉前，将十指由头顶而下，循环往复干梳头，效果甚佳。

白居易的《清夜琴兴》：“月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。”音乐养生备受人推崇，因为生活中，不可能事事尽如人意，而音乐独特的韵律，将人带到鸟语花香、清幽的田野，使人畅通经络，平复情绪于养生很有益处。一首古凉的音乐，让人悄然生出沉静旷远的心境，思绪逃逸出红尘。音乐的美好，在于它让人心境变得美好。

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游很注重洗足养生之法，他长年坚持临睡前用热水洗脚。82岁时他曾对家人说：“春天洗脚，升阳吲脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”脚可算是人体的第二心脏，人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。古话说得好：“热水洗脚，胜吃补药。”泡脚可气血通畅，舒经活络。

陆游一生写诗万首，可称历史之最，这与他旺盛的精力与强健的体魄分不开，并留下许多的养生经验。“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”他说出了睡眠的重要性。另外还说穿衣看气候，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药。陆游享年86岁，耳不聋、眼不花、背不驼，偶尔还能上山砍柴，这与他的养生有道是分不开的。

“老行千里全凭胆，吟问千峰屡掉头。”清代诗人袁枚是“一代文星兼寿星”，他的长寿之道得益于长期的旅游。流连于水墨画般的山水之间，心也悠然如白云，陶醉在自然的美景中，忘记了自己，身心舒爽，有益于健康。

许多诗中尽显古人的养生智慧，今日读来，仍受益匪浅。endprint