高职学生健康生活方式养成教育的原则与方法

高世利

（辽宁轨道交通职业学院，辽宁 沈阳 110000）

高职学生健康生活方式养成教育的原则与方法

高世利

（辽宁轨道交通职业学院，辽宁 沈阳 110000）

简述健康生活方式养成教育的原则、内容与实施办法，从理论高度向学生阐明健康生活方式养成的道理和途径，让学生明确健康生活方式对健康和人生的意义等，从而使养成教育成为学生自觉自愿的行为。

健康生活方式；养成教育；原则；内容；方法

大学生是祖国的未来，是国家宝贵的财富，尤其在竞争日益激烈，人才国际化，前沿学科相互渗透的今天，对大学生的健康提出了更高的要求，如果在大学期间忽视对学生生活方式的养成教育，养成了不良的生活习惯，就会给社会和国家带来严重后果。养成教育是关系学生一生的教育，目前大多研究集中在对学校德育方面的养成教育的方面，而对大学生健康生活方式的养成教育的内容和方法的研究还很少。因此，开展这方面的研究，不仅对学生的健康的提高有重要的理论价值，而且对学生今后形成健康的生活方式的实践也具有至关重要的指导意义。

本文主要简述健康生活方式养成教育的原则与实施办法。

一、健康生活方式养成教育的原则

（一）系统性和科学性结合原则

由于养成教育是一个由浅入深、由近及远、循序渐进的过程，如果违背了由低到高这个顺序，就会妨碍学生成长。因此，在进行健康生活方式养成教育时，首先应树立科学的发展观，遵循大学生身心发展特点和生活行为习惯形成的规律，把知、情、意、行有机结合起来。要从理论高度向学生阐明健康生活方式养成的道理和途径，让学生明确健康生活方式对健康和人生的意义等，从而使养成教育成为学生自觉自愿的行为。

（二）长期性和反复性结合的原则

良好习惯的形成并不是一日之功，矫正一个不良习惯更不是短时间能办到的事，好习惯只有在长期反复的训练中才能养成，形成自然的、一贯的、稳定的动力定型，这是人的生理机制所决定的。养成教育实质上是改变学生以往形成的不良生活习惯和重新塑造一个良好的生活习惯。而习惯一旦形成就不是一朝一夕所能改变的，需要很长的时间来改变。高职学生养成教育的过程中并不是一帆风顺、直线前进的，经常会出现不同程度的反复。外界各种因素的影响也会随时侵入，容易引起反复。因此，长期性、反复性是养成教育的明显特点。

（三）区别对待原则

由于学生的生活方式存在明显的差异。因此，在实施健康生活方式养成教育时应当遵循区别对待原则，这是保证获得健康生活方式养成教育效果的前提。面对不同年级的学生，所讲的知识内容、所举的教育实例都应有所不同，所设计的教育活动、训练内容及方式也应有所调整。同样，对不同特点的学生应该进行分类指导。如对大一的学生应强调健康生活方式知识的传授，大二时应多设计些学生在体育生活方式实践方面的内容，又如：对那些体质弱势群体的学生往往需要进行特殊的生活方式养成教育与活动。

健康生活方式养成教育的内容包括心理健康教育、科学的饮食与营养教育、养成体育锻炼习惯、对不良生活习惯的干预、学习和日常的卫生习惯。

二、健康生活方式养成教育的实践方法

（一）课堂讲述法

课堂教学是学生一天的主要活动，课堂也是学生一天最重要的活动场所，学生在课堂上投入的时间和精力也最多。所以，如果能在课堂教学过程中渗透健康生活方式养成教育，无疑是学校开展养成教育最有效、最有意义和最有价值的方法。教师可以结合教材内容的知识，通过模拟一些学生不良生活方式的情境，采用一些幽默的手段，增强学生受教育的趣味性。如：学生在课堂中讲述不良生活方式给自已带来的危害以及自己的认识等方法，都是养成教育的良好方法。

（二）讨论辩论法

由于大学生受很多错误的认识影响或本身已养成了不良的习惯，往往不能意识到自身的不健康的生活方式习惯，而且固执地认为自己的生活方式是健康的。如果没有解决学生思想观念的问题，将会降低养成教育的效果。如：有些学生的睡眠不规律，常被人们认为是自己生物钟的节律决定的，不是什么大不了的事情。就是不愿改正过来。这时，老师可以组织一个辩论赛，通过正反双方的辩论和老师的正确引导，利用大量的医学知识和数据来说明有规律的睡眠习惯是有利于身体健康的。而不规律的睡眠习惯是一种不良的生活习惯。

（三）案例分析法

“案例法”是研究者如实、准确记录某一时间发生、发展、变化过程并进行分析、研究的一种方法。教师通过案例分析，可以让学生一起分享他人的成功经验或失败教训，相互学习，取长补短，共同提高。如：教师在分析由于缺乏体育锻炼这种不良健康生活方式给学生带来危害性内容时，就可采用“我国学生体质持续20年来不断下降，还是输给了韩国和日本青少年体质”的这一个严重事实案例来分析，说明缺乏体育锻炼不仅给学生生活和健康带来的不利影响，而且更重要的是通过对这个案例分析可以让学生了解到自己体质不仅仅是个人的事情，还是关系到一个国家兴衰、存亡的生死大事，增强他们的爱国心，促进他们参加体育锻炼的积极性。

[1]顾荣芳.健康行为养成理论辨析.早期教育，2003(11)：8—11.

[2]张永科.中国大学生的健康状况与健康教育.中国健康教育，2001, 17(8)：487—489．

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1005-5312（2014）17-0232-01