浅谈中职英语教师积极心态的培养

陈艳霞

（江苏省锡山中等专业学校，江苏 锡山 214191）

0 引言

积极心理学之父马丁·塞利格曼认为H（幸福）＝S（遗传）+C（景况）+V（个人可控行为）。积极心理学研究表明，大约50%的幸福程度是由遗传决定的，每个人都有一个幸福的基准点，人生中的大喜大悲可能短暂地改变人的情绪体验，但人们会很快地回到遗传所决定的幸福基准点；大约8%的幸福程度是由环境因素决定的，如收入、婚姻状况、健康状况、教育程度、智力、宗教信仰等。遗传和景况两个因素留给人们可作为的空间很小，因而获得幸福的研究重点应放在人的可控制行为变量上（个体的可控行为包括自我决定、积极预防、解释风格等）。

身边的故事1：失而复得的背包。

一天，和老公一起乘公交送女儿去上兴趣班，公交车上女儿把背包取下来放在座位旁边，下车的时候忘记拿了，十几分钟后才想起来背包还在公交车上。我和老公批评了女儿，说她丢三落四，今天的兴趣班看来没法上了，女儿神情沮丧。抱怨的同时我想也许包还没被人拿走，跟老公商量找回来的办法，老公说百分之九十九是找不到了。我感觉找回来的可能性也不大，公交车上随时都在上下人，任何发现包的人都可能把它拿走。不过就这样放弃，我有点不甘心，于是就拨打114查询公交车的客服电话，并把我的联系方式告诉了公交客服，然后就等着那边的消息。一个小时左右，公交客服来电话了，询问了包的特点和里面的东西进行了确认后让我到公交总站领取。后来顺利地找回了丢失的包，一家人都很开心。

分析：如果那天我认为包根本不可能找回来，从而放弃去尝试寻找，那么我们一家就不可能感受到失而复得的乐趣和坚持的魅力，代替这种情感的将是抱怨与不愉快。在这个案例中，正是因为我选择了积极的思维，选择了相信他人，所以才有了后来的努力和所希望的结果。

心理学之父威廉·詹姆斯说，如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。作为中等职业学校的一名英语教师，如果能把这种积极的心态运用到自己的工作中去，一定能找到职业的幸福感。

1 在工作中培养积极的心理品质

真正的幸福来源于对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求，它是可控的 （马丁·塞利格曼，《真实的幸福》）。浙江师范大学心理系教授、国际积极心理学学会理事任俊博士在介绍积极心理学著作的时候也谈到，保持一个积极健康的心态对于我们的事业和成长都极为重要。积极心理学著作《活出最乐观的自己》书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧。作为中职学校的一名英语教师，在工作中难免会遇到一些困惑与问题，如果能够用积极的心态去看待和解决这些问题，无疑会促进我们的职业幸福感。

身边的故事2：欣赏与理解学生。

刚参加工作的时候，为了提高学生的英语成绩，下午放学后会把默写不好的同学留下来进行重默。一天，A同学被留下来重默，在批评A不认真的时候，感觉A同学表情不友善，当时有点饿也有点累的我没有控制住自己的情绪，和A同学发生了冲突，还闹到了学生处。这件事已经过去很多年了，但每次想起来就感觉很后悔，这种不良的情绪导致师生关系恶化，只会让学生更加抵触英语学习，不仅不利于自己的教学而且还影响了自己的心情。

分析：吃一堑长一智。随着教龄的增加，我深刻体会到了和谐师生关系的重要性。学生的成长和成绩的提高是由很多因素决定的，更需要一个循序渐进的过程，而良好的师生关系是让学生爱上学习让教师喜欢教学的重要条件。上面的故事中，看到学生的情绪不好，我首先想到的是：我是因为你没有完成学习任务留下来的，如果不开心也应是我先不开心，而不是你，因此引发了师生矛盾。相反，如果看到学生情绪不对，我问学生是不是不舒服、是不是饿了或者是不是对自己的英语学习比较担忧等，从关心学生的角度去和学生交流，就能化解学生的不良情绪，达到教书育人的目的。

身边的故事3：重视努力的过程。

去年学校首次报名参加无锡市中职英语教师技能大赛。在教研组会议上，大家商量由哪两位教师参加。因为没有任何的经验，也没有以往大赛的资料可供参考，大家参加的积极性不高。犹豫了一会后，我主动报名参加。为什么犹豫？因为怕成绩太差在同事面前丢面子，还怕组里有更有实力的老师，应该让最有实力的老师去参加，毕竟这关乎学校声誉。为什么又决定报名？我想作为老师我们需要不断地成长，提高自己的专业素养，要达到这个目的就必须多锻炼，而技能大赛是很好的锻炼机会。竞赛最难熬的时间是等待的过程，上午的比试还好，大家一起答题；下午19位参赛教师一个一个轮流上场，排号越后面的的教师等待的过程越长，我是16号。成绩出来后，我得了14名，而前六名才有奖。虽然没有得到奖，成绩也不理想，但我一点也不后悔当初的选择，因为通过参加竞赛我认识到了自己的不足，最重要的是我克服了害怕失败的消极心理，能够坦然面对考试结果。

分析；有些事情因为感觉不可能，便放弃了尝试。作为教师，我们有很多展示自己的机会，如公开课，说课，竞赛等。如果害怕别人的评价，担心结果不好，而一直不敢去参加，自己的业务水平就不能得到很好的提升。引用他人的话：人生其实就是一个过程，不必太在乎奋斗的结果，奋斗了就应问心无愧；生命其实就是一次播种，播种了不一定都有结果；但不播种却永远不会有结果。我庆幸当初的选择，因为我体验了不同的生活。

2 结语

《幸福教师的五项修炼——禅里的教育》作者谢云认为：教育就是一场修行，除了技术与能力层面外，还包括生命状态和精神境界，教师应通过“修正行止”，来完成生命的成长和精神的丰富。为此，他提出了幸福教师的五项修炼：修炼一颗柔软心，修得一双智慧眼，修炼一腔宽容怀，修炼一手绝活儿，修炼一副担当肩。正如文中前面提到的：获得幸福的研究重点应放在人的可控制行为变量上，中职英语教师应通过不断“修炼”阳光的心态而实现快乐教学。

［1］陈浩彬，苗元江.积极心理学：为幸福人生奠基[J].教育导刊，2008.

［2］[美]马丁·塞利格曼.活出最乐观的自己[M].沈阳：万卷出版公司，2010.