浅谈幼儿乒乓启蒙训练特点及方法

董莉

(上海宝山区第二青少年体育业余学校 上海 200940)

2003 年开始从事学校乒乓教练员工作的我,已工作11年之久。在此期间,除了带高水平运动员的日常训练和比赛外,学龄前儿童的启蒙培养也是学校交给我的一项十分重要的任务。因为众所周知,“孩子成长启蒙是关键”。记得我于2007年初开始到幼儿园负责乒乓训练,第一次带5～6岁的孩子,感觉很新鲜,但是由于没有实际操作过而有些担心。但是随着时间的推移及经验的不断积累,我已经对幼儿的训练特点及内容整理出一套独特的并有针对性的方法。

1 根据6岁幼儿特点制定乒乓活动目标和内容

我们都知道,幼儿训练不同于学生及成人,应该根据幼儿特有的身心特点来开展乒乓活动。我认为教授幼儿乒乓球并不是单纯的让幼儿掌握运动技巧,会打乒乓球就可以了,而是怎样通过打乒乓球培养幼儿的运动兴趣和综合运动能力,增强幼儿体制,提高幼儿动作的协调性、灵活性以及大胆、自信、勇敢的个性心理素质,感受国球文化并体验胜不骄、败不馁,敢于尝试、敢于拼搏的积极向上精神,促进幼儿身心全面和谐的发展,为今后的训练打下坚实基础,这才是其训练的目标。随着我国乒乓启蒙训练的早期化,5～6岁的小孩开始学习打乒乓球已经不足为其了。这一阶段的小孩受身高、手臂力量的约束,儿童往往在标准球台上打球很难将球打上球台,即使能打上来,他们也只是靠踮着脚、架着肩膀,把球碰过去。个子矮,球台高时间长了这样练下来,错误动作就形成了,我们的训练就要走弯路。所以,幼儿训练要用标准球台降下来十公分,这样让小朋友在打球过程中肩膀能够放松,前臂伸开放平用腿和腰带动手臂发力击球。外在的因素解决了,在训练工程中教练员都要细心观察,不停的纠正小朋友们的错误动作等。俗话说的好,带幼儿训练教练员就要有一张婆婆嘴。

2 根据幼儿不同的活动能力和理解能力提出不同层次的目标与要求

2.1 训练计划要具有趣味性

首次接触要让小朋友产生浓厚兴趣,可以开展游戏方式。通过幼儿对游戏的满腔热情,调动其兴趣,激发他们的活动积极性。例如:让两个小朋友分别站在乒乓球台两侧,中间放好乒乓球,用嘴对着球吹气,让球转动起来,然后两个小朋友隔着球台对着用力气去吹。这样可以让他们先对乒乓球产生兴趣,“兴趣是最好的老师”。同时也可以看他们的姿势、动态观察他们有没有运动细胞。

2.2 训练内容设计具有多样性

学生有了一定的兴趣之后,我们就要加以巩固,握拍的掌握是学习乒乓球最基础的项目。为了打一个学习乒乓球的好的开头,就要熟练掌握握拍技法。

例如:在教掌握握拍法的练习时,可以让小朋友们首先围成一个圈,教练员站在圈中,能够增加教练员的亲和力。教练要用一些生动形象的话语,让小孩子们一听就能懂。比如:讲解乒乓的两种握拍方法时。横拍握法就像是妈妈在家里烧饭时,拿菜刀切菜的样子。直拍握拍法就像大拇指和食指组成英文字母C的形状,中指无名指和小拇指是三个C宝宝顶在球拍的后面。球拍握得好的小朋友会给予表扬和奖品,调动幼儿积极性也保证了幼儿参加活动的持久性。

2.3 采用游戏方法提高幼儿乒乓练习时效

在开展幼儿乒乓训练初始中,训练的时间不宜过长,因为小朋友的年龄小集中注意力时间短。教练可采用游戏手段多一些的方法,让小朋友在游戏当中轻松快乐的学习乒乓球技巧,提高幼儿开展乒乓训练的兴趣和时效。以下以60min为一节训练课训练计划内容具体举例说明。

2.3.1 第一阶段(第一个月):球感趣味训练

(1)用手拍拍球,先热热身活动一下腿脚(10min)。(2)掂球,各自先分开练习规定他们要达到一定数量(10min)。(3)集中在一起比赛掂球。(数量多者要给予奖励和鼓励)使他们也能感受到自己的成功(15min)。(4)在各自分开练习掂球(10min)。(5)第二次集中比赛。(与第一次做比较)(10min)。(6)放松训练(5min)。

同时也可以穿插一些游戏:运动比赛、托球比赛等。都可以增添课堂的丰富性和趣味性,教练员灵活掌握并分配好时间。

其实,训练也就算是一种游戏了,有的人把训练称作“训练游戏”,把训练规则和训练动作要领称为“游戏规则”如果违反“游戏规则”裁判(教练员老师)就会指出来,让小朋友能够少走弯路。

2.3.2 第二阶段(第二个月):动作模仿训练

之前通过一个月的掂球练习,大部分幼儿都能够掂几十个,个别的也能掂上百个了。这时开始练习模仿动作。这个阶段的训练是比较枯燥的,集中时间不宜过长,可以减少时间增加次数。例如:分4次做,每次不超过10min。每间隔时段给小朋友休息1～2min。教练员在幼儿挥拍做动作时,嘴里要多说时刻要提醒。把正确的动作模式印入幼儿脑海里。包括脚底下的中站位,手指的握法,板型的控制,挥拍方向等。一定要注意动作结构的合理性。

这个时候要观察,动作好(规范的)一般他(她)的模仿能力不错,还要注意动作好的身体、手臂、肩膀是否僵硬。加上腰腿动作后是否协调。

当学生对乒乓球运动逐渐产生了浓厚的兴趣之后,并且由刚刚开始每天一次的乒乓课训练,真正转变成为非常喜欢的一节特长课时,我们就要在技术上加以强化的训练了。

通过第一个月掂球观察,可以把掂球多者视做手感不错,第二个月动作规范者可以视为模仿能力不错,到了第三个月就要上台打球,看他们的球感(也就是击球的感觉)。

2.3.3 第三阶段(第三个月):上台练习,先学习正手攻球及步法

(1)在上台对球练习过程中动作好的不一定就能一上台就能打好球,因为综合的能力还没达到,需要时间掌握,这时教练需要细心和耐心的引导教授。因为没有很多人可以一次做好一件事情。(2)在上台练习正手弓球过程中如果一上来就能打得到球,动作、协调性都尚可,这就具备了一定的天赋,是个苗子手感很好。(3)在上台练习正手攻球过程中定点能打上球的小朋友,开始练习两点加上步法移动训练。(4)在上台练习正手攻球过程中通过多球的练习,能够稳定打上台了,我们开始用单球陪,通过多打板数来固定动作。

2.3.4 第四阶段(第四个月):反手推、拔和练发球

(1)让小朋友们正手攻球能够熟练掌握,连续能打几十板、上百板时,开始练习反手,同正手的步骤一样。(2)发球练习可以安排在结束前练习。这样是科学的课堂训练时间安排,有效提高上课质量以及效率。(3)练习每项技术时都要循序渐进,不能操之过急。

乒乓球属技能项目,是对抗性的竞争训练,它是在矛盾中的竞争运动。在打乒乓球中最基本的规律就是适应与反应。每一个小朋友都力争适应对方技战术和打法,而不是让对方在适应自己,所以,让小朋友在真正的实践当中去领悟,领会真正的适应能力,是现在的教练员们应该做的事情。

我们知道,打乒乓球讲究的是速度和灵活,它的运动使脑体运动有机结合,不仅动脚、动手,更重要的是动脑,即使是托球、掂球等乒乓球游戏也必须通过观察、判断、思考不断调整自己的手脚和体位,打每一个球都要通过手、眼、脑的协调,这种脑体运动的结合,对保持神经系统的功能有重要作用,必然促进人的思维能力,促进智力发展。幼儿乒乓训练就更是如此了,通过开展幼儿乒乓球训练,不仅培养了幼儿的运动兴趣和综合运动能力,提高了幼儿动作的协调性和灵活性,增强了幼儿体质,增强了幼儿的创造能力,促进了幼儿的智力的发展,同时还能够培养幼儿的大胆合群的个性心理品质,以及敢于尝试等体育精神,是百利无一害的运动项目,而且非常适合幼儿学习,可见幼儿启蒙训练是十分重要的。

8年来,通过幼儿园和学校领导的关心与支持,老师与教练之间的相互配合,在多方面的不断努力下,我所带的幼儿乒乓训练收获效果非常明显,平均每一批有8～10人在幼儿大班毕业时会被乒乓特色小学选入继续训练。幼儿训练让我收获了很多东西,也有了一定的成就感,同时也深刻体会到带启蒙是最难得,特别是学龄前的幼儿更是难上加难,关键就看教练员的水平够不够了。因为从什么都不懂开始教,这些小孩子就如同一张张白纸,我们教练员的角色就如同画师一样,一副作品如何完成好就看教练员如何教了。

3 结语

乒乓运动的发展已经告诉我们,只有不断地创新才能不断地发展,在创新技术中寻找出路,才能长胜不衰。所以,我们在启蒙训练中也要更新观念,提出新要求,不断增加新内容,摆脱掉那些陈旧的训练方法的束缚。达到不仅锻炼身体而且真正通过体育运动净化心灵的真谛。最后,通过总结工作当中的实践经验,让我在今后的教学工作道路中有了更大的信心,继续探索,为做好启蒙训练工作不断努力。

[1]周建军.怎样打乒乓球[M].苏州大学出版社,2011.

[2]李明,黄芳.浅谈少儿乒乓球的启蒙训练[J].快乐阅读,2013(10):33.

[3]张莹.幼儿期体能练习方法研究[D].北京体育大学,2011.