别让自卑毁了你

［文／方州］

自卑感一旦产生，就会渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往等活动的正常进行。自卑感的产生会带来一系列消极的影响，主要表现在：

1.产生错误的心理定势

自卑心理会打击人的上进心、自尊心，使人变得胆小怯懦、不敢表现自己，停止了发展自己。不仅如此，还会产生一种错误的心理定势，造成一种障碍，影响人们对事物的认识。

有一个很有趣的故事：一位妈妈带着她的儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：“妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢？”他妈妈告诉他：“这头象刚来到这里的时候还很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做。”这些都是自卑感带来的错误心理定势，这种心理定势一旦形成，将严重阻碍人的发展。

2.引发人际关系的障碍

一方面，自卑者变得敏感多疑，总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己，因此往往以一种消极或错误的防御形式保护自己，独来独往，不敢与别人正常相处。这样也会给别人造成不佳的印象，从而出现人际交往障碍。另一方面，有自卑心理的人易产生“晕轮效应”，即以偏概全、以点概面，人们只看到自己的不足，而忽视了自己的优点，这样就会形成消极的自我评价的恶性循环。表面上，他们常贬低别人，排挤别人以减轻自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。

在《红楼梦》中，林黛玉可以说是一个自卑感很强的姑娘。自从踏进贾府，她就有一种寄人篱下的自卑感，虽有贾母疼爱，但终因家道衰落，来自他乡，内心深处总感到自己低其他姑娘一等。这位苏州才女自尊心极强，加上生性内向，于是每当遇到各种聚会场合，为了保护自己的自尊，便独处一隅，郁郁寡欢，不愿多与他人主动交往。正是林黛玉的这种极度自卑感，妨碍了她与众姐妹的融洽相处。她在贾府的感觉，的确像她在《葬花词》中所说的“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”。

3.带来心理与行为上的困扰

自卑感强烈的人，心理脆弱，经受不起挫折，适应力差，性格抑郁沉闷，遇事往往自愧无能、自叹弗如，老是不相信自己的能力、知识、经验和才干，办事或者胆怯畏惧、踟蹰不前，或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至对那些本来稍加努力即可完成的任务，也往往认为无法办到而半途而废。因此，一个人若被自卑所笼罩，他的精神活动就会遭到严重的束缚，从而使聪明才智和创造能力受到严重的压抑，无法发挥自己的作用。

心理学中，自卑是一种性格上的缺陷，它表现为对自我能力评价偏低，使人忧郁、悲观、孤僻，总觉得自己不如人，总感到别人瞧不起自己。他们事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。

由此可见，自卑心理是压抑自我的精神枷锁，是一种不良的心境。它消磨人的意志，淡化人的追求，软化人的信念，使人锐气钝化、畏缩不前、自我怀疑、自我否定、自我埋没、自我消沉，到最后，要么无所事事，要么碌碌无为，告别人生。

摘自中国华侨出版社《别让自卑毁了你》