如何进行青少年的心理健康教育

张婕　杨爱华

中图分类号：G633.25 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2014）16-0111-02

近年来我国有关调查表明，心理疾患的高发病率已经成为当前危害我国青少年身心健康的一大突出问题。目前我国青少年的心理健康问题已经引起了社会的普遍关注，加强对青少年进行心理健康教育势在必行，什么叫心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。而青少年心理健康是青少年身心健康、人格健全、和谐发展以及青少年社会适应能力发展的需要。这既是青少年现时学习之必需，也是社会对未来建设者、参与者的素质的要求。我国杰出的著名心理学家潘寂教授曾经指出：“我们因注重身体健康，故研究生理卫生；我们若要使心理得到健康的发展，则必须注重心理卫生”。

如何加强对青少年心理健康教育指导？这是不少中小学教师比较关心的问题，有些不听话的孩子甚至令他们伤透脑筋。为此，专家指出，教师应该因材施教，了解并掌握学生的心理发展规律，用正确的方法加强对青少年心理健康教育的指导。

一、学校要开设心理健康课程

开设心理健康教育课，最好有专业的辅导教师，因为它不仅仅是要普及心理学有关知识，更重要的是要在心理健康教育课中进行心理训练、心理指导。心理健康教育课，应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的。只有这样，孩子才能学以致用，真正提高孩子承受挫败的能力和自我心理调节能力，减少心理障碍和其他心理问题，使每个孩子都能达到智力正常，情绪稳定，意志坚强及人际关系融洽的心理健康标准，全面提高孩子的心理素质。

二、人格的培养

学生们要从书籍中汲取营养，树立远大的志向。使用优秀的小说，人物传记，能鼓励青少年奋发向上。青少年应以古今中外身处逆境而奋斗不息取得重大成就的人物为榜样，借以鞭策、勉励自己；把激发进取和名言警句作为自己的座右铭，这有利于青少年形成正确的人生观，成为有用之才；丰富文化生活、陶冶情操，以免陷入消极颓废的精神境地。青少年在成长过程中难免会遇到这样或那样的挫折，面对挫折应百折不挠，勇往直前。

三、情绪的培养

要引导青少年认识情绪管理，学会情绪的表达技巧，掌握情绪调整途径。要做“乐天派”，不做“唉声派”。乐观是青少年保持情绪健康的金钥匙。乐观，就必须一切从实际出发，善于运用唯物论与辩证法的观点分析、处理问题；乐观，就必须时刻准备迎击困难。正如毛泽东所说：“与天奋斗，其乐无穷；与地奋斗，其乐无穷；与人奋斗，其乐无穷。”青少年朋友们要能在搏击困难中感受到幸福和快乐，并与朋友分享胜利的喜悦。

四、意志的培养

要自觉地磨练自己，培养坚强的意志和良好的心理素质。青少年应针对自己容易受刺激而发生冲动的特点，学会控制激情，养成按照理性而行动的习惯。个人的欲求是否获得满足，常常不以人的意志为转移，所以，青少年还要养成对欲求不能满足的耐性。这样，即便在理想与现实发生尖锐冲突的时候，也要能保持健康的心理。

五、心理卫生知识的培养

由于对身体形态和生理上的变化缺少思想准备，会产生异常心理。他们对自己身体的变化异常敏感，学校通过生理卫生课对学生进行性生理和性心理教育，也可请医生专家，对男女学生分别进行专题报告，专门解答青少年最关心的性问题，以科学态度认识自己和异性。要通过各种有意义活动分散他们对性的注意力，并注意锻炼意志。要鼓励男女同学正常交往，指导他们在异性接触中自尊、自爱。要给他们讲早恋的危害，使之有理智、有道德观念。只要善于引导，就可以防患于未然。

六、建立心理档案

学校应为学生建立心理档案，进行个别辅导。即将学生的心理问题历史或现状记录下来，存入档案中，以便及时有效的对学生进行个别心理健康教育，同时将特殊案例整理出来，以便对其他青少年进行个案教育。

除此之外，还应当充分调动家长的积极性，现在的青少年有的从小父母不在身边跟爷爷奶奶一起生活，过分溺爱，更有甚者整天沉迷于网络游戏，产生厌学心理。而有的家长却意识不到家庭对孩子的心理健康的重要性。要知道家庭是每一个孩子的第一个生活环境，特别是父母，是孩子不可任意选择的首任教师。父母的一言一行，都会对子女产生深远的影响。父母应严以律己，注意对孩子的早期教育，要爱之有度，严之有理，在生活上给予子女适当的物质条件；在思想上又要严格要求他们。特别是要舍得让他们到艰苦的环境中去经受锻炼，在风雨中茁壮成长。要让家长懂得孩子的心理发展的规律，了解他们的年龄特点，懂得教育孩子的正确方法。要理解、尊重孩子，对孩子的教育要鼓励，不要溺爱，对孩子的期望值不要过高，压力过大会适得其反。让他们在一个健康的环境中快乐、健康的成长！

（责任编辑 刘 馨）endprint