且老且优雅

◎ 荣格格

且老且优雅

◎ 荣格格

记得有一句话是这样说的：“女人可以老去，但要优雅。”我很赞同这种说法。我一直相信，一个女人哪怕长得不漂亮，身姿、举止优雅也会显示其美丽。

我经常在下班后去一家日本料理店吃晚饭。很干净的屋子，有清茶和我喜欢的白米饭。我时常会遇到一些独来独往的女人，她们当中有年轻的，有已过中年的，或妖娆，或淡漠。我很注意她们的举手投足，有一个女人给我留下了很深的印象，只因为她的优雅。她坐在我对面，看上去年过三十，从打扮气质上看得出一定是某企业的中流砥柱。她的脸略施脂粉，恰到好处，可以看到逝去的青春痕迹，最吸引我的是她不再年轻但依旧优雅的身姿。当服务生把饭递到她面前时，她浅浅地笑，轻轻地说声“谢谢”，然后细细地吃着，无论是坐着还是站着，她的身形看上去都特别优雅。

美女们，体态优雅的关键是保持正确的姿势。有一招简单可行：侧躺在地板上，保证一侧肩膀贴着地板。然后慢慢地前后、上下旋转另一侧肩膀。轮换着两侧肩膀做，反复多做几次。通过这个运动，你会明显地感到自己的肩胛骨顺着肋骨流畅地滑动。

尤其是白领女性，由于工作繁忙，紧绷的肌肉让你看起来一点都不灵活。紧绷的肌肉通常会导致僵硬的体态，这里有一个很好的舒展办法：平躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地板上，然后用双手抱住腿，把它们贴向自己的胸部。保持几秒钟后放松，将一只脚放下落到地板上，然后是另一只。重复做几次。

优雅女人的气质像竹，身姿亭亭玉立。做一个优雅的女人，最直接的表现形式之一就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚都感到疼痛，势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习。要放弃乘车，每天用一定的时间练习。科学证明：保持抬头、挺胸、肘稍屈的走路姿态，不仅姿势美观，而且能使身体的大部分肌肉群参与运动，促进血液循环。

（摘自《轻熟女的美丽日记》哈尔滨出版社图/胡晟）