娱乐减压法

◎ 吴淡如

娱乐减压法

◎ 吴淡如

“你这么忙，还有时间画油画？”

“你这么忙，怎么还有时间去进修？”

为什么？我的答案与我对压力的看法有关。

压力会带来焦躁不安甚至失控的行为，每个人害怕的压力源都不一样。很显然，我比较不害怕困难工作所带来的压力，我比较恐惧的是人际之间的压力。一大群人下午坐在茶餐厅里无所事事地闲磨牙、聊八卦的情景，常让我觉得自己像只无头苍蝇，最后的收获只有口干舌燥而已。

我喜欢学习。学习是有趣、有成就感的事情，任何你感兴趣的学习，在通过了入门考验之后，就会进入自我陶醉的阶段。

我把学习设定成“娱乐频道”。当然啦，有时候我也会感觉自己“搬石头砸自己的脚”，比如在面对管理经济学等考试时，或偶尔行程排得比较紧凑的时候。但我从来不曾因为把学习排进人生行程表而后悔。它们是有建设性的压力，会让你得到另一种精神上的补偿。

一般人常用的减压方式有下列几种。

山洪暴发法。工作或人生有压力时，最怕的是，你选择的娱乐频道会为你带来更大的压力。比如，从前我看到一位主管，平时有说有笑，但当压力太大时，他就会在众人完全无预期的状况下，变成一头发疯的狮子。我亲眼看过他把杯子扔向他的一位下属，只因下属在报告里写错了一个字。

他平时的解压方式是打麻将，但很明显，打麻将完全无助于解压。

有一次，我在同事家又看到他的奇异举动：他工作不顺利，打麻将手气又不佳，碰巧有人不太长眼，在自摸之后还小小地刻薄了一下其他三家。他心情大为不爽，瞬间掀翻了桌子，我差一点被飞过来的烟灰缸砸到。

醉生梦死法。你用疯狂购物、无节制地打牌、依赖药物、酗酒、狂欢来逃避压力，通常都是暂时的，只会增加某一部分的压力。麻痹一阵子之后，身心健康都受到影响，心灵仍然空虚，人生更加无趣。

全盘改变法。有些人则擅长用“激烈改变人生”解压。压力大时，就会想来个大动作：辞职、换个工作，甚至与恋人分手。因为他们擅长归罪，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得“一定是××害的才会这样，只要离开他（或它）就会好了”。完全不肯面对问题的结果是：换来换去，在工作上失去累积经验的能力。当这种人的伴侣，更是何其无辜。

学习，只要抱着“学不会也好歹长一点知识”的心态，就是很好的减压方式。它会让你得到安慰，获得成就感。

多年前我就告诉自己：人生是很有限的。为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潜水……虽然我都没有成名成家，跟专业人士比起来，我懂的就算不是皮毛，也只能算是刚进入“真皮层”吧，但是它们都曾经让我一时狂热，也都能够让我的人生多了不一样的成就感，也意外带给我不少的写作灵感，增加了许多题材。

甚至，连我现在的工作主持，在十年前，也不过被我当成一个上补习班的娱乐频道而已。当时有人找完全没经验的我涉足这一行，很多朋友曾经告诉我不要自毁作家形象，或很诚恳地给我“你其实并不适合这一行”的建议。我也曾经因为自己表现得很生涩，想要逃离，但后来，我也改变了自己：我把它当成一个“有人给我钱又可以补习”的课程，鼓励自己尝试挑战，不知不觉中，它竟然变成了我的主要工作之一。

愿意学习的人，都有愿意迎向阳光的特质，也都很愿意在他们的专业上提供协助。

学习可以减压，而且可以建立正向的人脉，甚至可能成为你真正的专长，有什么事比它划算？唯一要调整的只是你的心态。别把学习视为苦差事，你选择的娱乐方式，常在不知不觉间决定你的未来。

（摘自《时间管理幸福学》化学工业出版社 图/刘哲）