我国优秀女子标枪运动员投掷步动作节奏分析

张瞻铭+王倩+姚传奕+

作者简介：

张瞻铭，（1975-），男，讲师，本科，主要从事体育教学与运动训练研究E-mail:zhmzhang @ scuteducn

王倩,（1956-），男，教授，研究生，主要从事体育教育与运动训练研究

姚传奕，（1986-），男，教师，本科，主要从事体育教育与运动训练研究



摘要： 对2013年肇庆全国田径大奖赛女子标枪决赛前八名运动员最佳成绩的技术影像进行解析,着重分析前三名选手。研究表明:目前我国优秀女子标枪运动员多采用六步投掷步技术;投掷步步时和步频均呈现出一定的规律,合理的投掷步和最后用力动作节奏对运动员创造优异成绩至关重要;建立我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步动作节奏”模式指标。

关键词：田径；女子标枪；动作节奏

中图分类号：

文献标志码：A

文章编号：1009-055X（2014）02-0000-00

掷标枪投掷步技术的步长、步时和步频形成了整体动作节奏,节奏直接影响到运动员的前进速度和最后用力技术,并最终影响比赛成绩,且运动成绩与助跑最后四步的时间之间呈高度相关。中国大多数优秀女子运动员多采用四步投掷步技术,但观察分析此次比赛女子标枪运动员的技术影像后发现,目前我国优秀女子标枪运动员多数采用六步投掷步技术（见表1）,这种技术灵活性较大,运动员有更充分的时间做好最后用力的准备 ［1］,因而有可能取得较好成绩。本文依据此次比赛运动员投掷步的部分运动学参数,结合相关的理论研究,比较不同运动员达到较好运动成绩时采用的投掷步技术,评价技术上的优缺点,为教练员进行女子标枪技术训练提供理论支持,从而提高运动成绩。



一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文研究对象为2013年4月27日,广东省肇庆市举行的全国田径大奖赛女子标枪决赛前八名运动员。名单见下表：

表1女子标枪决赛前八名运动员情况

姓名单位比赛成绩（m）投掷步技术等级

吕会会河南6562六步健将

李玲蔚山东6087五步健将

张莉解放军5943六步健将

隋丽萍山东5683四步健将

王萍黑龙江5661六步健将

杨新利湖北5628六步健将

宋丹四川5598六步

刘贝贝山东5551六步



其中张莉、宋丹和吕会会、李玲蔚、张莉曾代表我国参加了2008年和2012年奥运会;吕会会在本次比赛中投出了6562m的成绩,打破了女子标枪的亚洲纪录。

（二）研究方法

1文献资料法:在中国期刊网上查阅了1990-2012年关于掷标枪技术的文献资料,了解投掷步技术的研究现状,获取相关资料,为研究投掷步节奏和最后用力动作提供理论支持。

2影像分析法:在比赛现场采用佳能D600相机对运动员进行跟踪扫描拍摄,快门速度1/500秒,拍摄频率50fps;跟踪扫描拍摄范围从助跑开始到标枪出手的全过程;运用ZoomBrowserEX；软件分析运动员最佳成绩的投掷动作影像,获取研究参数。

3统计法:运用Excel2003和 Spss160统计软件进行数据处理。



二、结果与分析

（一）投掷步步时、步频的分析比较

马特维耶夫将四步投掷步用时规律概括为:第1步030s～038s;第2步026s～030s;第3步030s～045s;第4步018s～022s,以此来评价投掷步后四步节奏,以及整个投掷步技术动作过程加速是否连贯 ［1］。

表2我国优秀女子标枪运动员步时、步频（s，步/s）

姓名

倒5倒4倒3倒2倒1最后一步

步时步频步时步频步时步频步时步频步时步频步时步频[ZB）]

吕会会022455028357020500022455042238028357

李玲蔚/026385024417020500040250020500

张莉026385024417024417022455028357022455

隋丽萍//020500022455032313020500

王萍028357028357030333024417034294026385

杨新利018556034294016625018556032313018556

宋丹022455032313020500020500032313014714

刘贝贝024417028357022455020500028357014714

平均数023438029349023472021481031312020530

标准差001702900140180022040000802000300180025065

由表2可知采用六步投掷步技术的运动员均在第一步（倒5）用时较短,均值为023秒,此步[JP2]主要任务是做好引枪动作,因有第二步（倒4）的衔接, 时间充裕,所以在第一步需要关注的动作较少,致使采用六步投掷步技术引枪用时更短;第二步是承上启下的一步,平均步时029秒,此步不仅要调节引枪造成的重心变化对助跑节奏地影响,还要保持速度为第三步交叉步（倒3）做准备;第三步交叉步属于小交叉,均值为023秒,步时较短,步频较快, 主要为了提升运动员的动作速度, 维持投掷步节奏的整体稳定性,因此身体重心起伏小,速度快;第四步跨步（倒2）步时平均为021秒,由于前三步的充分准备使此步的步频更快。第五步交叉步（倒1）的任务是保持人体快速运动的情况下,进一步完成躯干的扭转并形成合理的后倾姿势,创造良好的发力条件及缩短最后一步形成双支撑的时间创造条件 ［1］。因为四步与六步投掷步技术至此具有相同的目的,所以六步投掷步技术的第五步交叉步（倒1）和最后一步基本符合马特维耶夫的四步投掷步研究理论,所以六步投掷步的节奏规律可概括为“快-慢-快-快-慢-快”。

由图1、2中可知李玲蔚采用五步投掷步技术,所以步时、步频为五个点,另两名运动员采用六步投掷步技术;研究发现:步时与步频呈负相关,即步时越长,步频越慢;交叉步（倒1）和最后一步的步时、步频表出明显的差异,吕会会和李玲蔚交叉步的步时较长,步频较慢,而张莉步时过短,步频过快;最后一步李玲蔚和张莉的步时较短、步频较快,而吕会会步时过长,步频过慢。由此可见,吕会会和李玲蔚交叉步技术较好,有利于形成良好的超越器械,而张莉应加强右腿的积极前摆,增加下肢主动性,改进超越器械的技术; 当最后一步在右脚着地后,左腿应以低、平、快的前移动作促使左脚快速着地,以直腿或近乎直腿的运动形式形成牢固的左腿支撑,形成左腿支撑－被迫缓冲－蹬伸的用力过程 ［2］。由此可以判断，最后一步李玲蔚和张莉左脚落地技术较好,而吕会会左脚落地应主动前移,以低、平的姿态快速着地,适当缩短单支撑的时间,减少速度损失。

图1前三名运动员投掷步步时



图2前三名运动员投掷步步频



根据上述研究建立我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步动作节奏”模式指标（见表3）。为我国女子标枪运动员在投掷步技术训练过程中能掌握好速度与节奏提供参考数据。

endprint

为了能更好的反映步频的快慢变化，绘制了“六步投掷步动作节奏”步频模式指标图。由图3可知步频总体趋势是越来越快,第二步因为引枪动作的影响步频降低;第三步小交叉和第四步跨步动作积极提升步频;第五步大交叉动作为了完成超越器械,步频降低明显;最后一步左脚的快速下落使步频达到最快。

表3我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步

动作节奏”模式指标

第一步第二步第三步第四步第五步最后一步

步时（s）023029023021031020

步频（步/s）438349472481312530

图3我国优秀女子运动员“六步投掷步动作节奏”步频模式指标



（二）投掷步最后一步和最后用力动作的分析比较

由表4可知运动员最后一步步长、步时与步速的关系,结合步频分析后发现:前两名运动员的步速和步频比后两名的运动员要慢,而成绩却明显高。因此我们认为步速和步频并不是越快越好,步时也不是越短越好,而应建立在合理的范围才有利于比赛成绩。此次比赛吕会会在最后一步左脚着地瞬间步长为158m,但是通过观看技术影像发现其右脚着地至左脚着地瞬间,右脚有明显的向前拖动,拖动了008秒,测得距离为046m,因此实际步长达到204m。因为最后一步步长过长,推迟了最后发力时机,影响整个技术动作的连贯性,降低助跑速度和发力效果,从而对投掷成绩造成影响 ［3］，所以吕会会最后一步技术还有待改进,可能进一步提高成绩。

[LL]

为了能更好的反映步时的长短变化,绘制了“六步投掷步动作节奏”步时模式指标图（见图4）,为运动员投掷步技术节奏训练提供较直观的数据参考。

表4运动员最后一步步长、

步速和最后用力时间的比较

吕会会李玲蔚张莉隋丽萍王萍杨新利宋丹刘贝贝

长（m）204145150155163122133148

步时（s）028020022020026018014014

步速（m/s）7297256827756276789501057

T（s）014016014016016016016014

注：T—左脚着地瞬间至标枪出手的时间

图4我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步动作节奏”步时模式指标

综上所述, 我国优秀女子标枪运动员投掷步和最后用力动作节奏均存在着不同程度上的不足,根据“刚体”力量传递原理,在左腿及时有效地支撑蹬伸,能量向上传递,在髋部肌群相对固定的前提下,以髋关节为轴进行“鞭打”动作, 使能量自下而上依次释放。前一环节所产生和获得的动量矩不断向上传递,同时,下一环节又自身收缩发力,使各环节的动量在不断传递的基础上又得到积累和补充。在达到一定速度后,其移动速度又急速下降,为加大下一环节的力矩创造有利的制动条件,并最终作用到标枪上,从而使标枪运动速度大大加快 ［4］。所以投掷步和最后用力的动作节奏对运动成绩必然造成影响。

以下简要分析目前我国优秀女子标枪运动员存在的问题,为其改进技术提供参考。第一步张莉和王萍,第二步杨新利和宋丹,第三步张莉和王萍,第四步王萍均为步时过长,所以水平速度受到一定的损失,影响到投掷步的整体助跑节奏;第五步张莉和刘贝贝交叉步步时过短,不利于更好的完成超越器械;最后一步吕会会步时过长,为028秒, 会造成最后用力的速度损失;杨新利、宋丹和刘贝贝最后一步步时过短,不利于充分发挥最后一步的用力。因此整个投掷步节奏吕会会基本合理;李玲蔚采用五步投掷步技术,用第一、二步完成引枪,第三步跨步,第四步交叉步和最后一步,动作节奏基本合理;张莉等表现的节奏不明显或节奏错误,所以对比赛成绩造成一定的影响。



三、结论

1我国优秀女子标枪运动员现在多采用六步投掷步的技术;

2正确的投掷步速度节奏为:“快-慢-快-快-慢-快”;

3我国部分优秀女子标枪运动员存在投掷步和最后用力动作节奏不合理,影响到运动成绩的提高;

4根据我国优秀女子标枪运动员六步投掷步的步时、步频参数建立了投掷步和最后用力动作节奏的模式指标,用来评价运动员的投掷步技术,为技术训练提供参考。

参考文献：

［1］文超.田径运动高级教程［M］.北京:人民体育出版社，2002:563-574

［2］卢建明.掷标枪最后用力左侧支撑的作用［J］.中国体育科技,2003,39（4）:29-30

［3］赵飞龙等.对我国优秀女子标枪运动员吕会会投掷步技术的运动学比较分析［R］. 中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集,2013,1

［4］卢竞荣.我国优秀男子标枪运动员从交叉步到出手技术生物力学分析［J］.体育科学,2000,9（20）:36-45

Research on Throwing-step and Final Strength Movement Rhythm 

of Chinese Excellent Female Javelin Athletes



ZHANG Zhan-ming1,WANG Qian 2



（1 School of Physical Education, South China University of Technology, Guangzhou 510640; 

2 Guang Zhou Institute of Physical Education, Guangzhou 510500, Guangdong, China）



Abstract:In this study, the best performance images of the top 8 athletes in Year 2013 Zhaoqing National Track and Field Competition Final are chosen as the subjects, and the images of the top 3 among them are emphatically analyzed The research indicates that six-throwing-step technology is mostly adopted by the Chinese outstanding female javelin athletes at present; the time and frequency of throwing-step appear to have some regularity; the appropriate throwing-step and final strength movement rhythm are vital to the creation of excellent results for athletes The six-throwing-step movement rhythm has become the standard indices for the Chinese excellent female javelin athlete

Keywords:track and field; womens javelin throw; approach rhythm

（责任编辑：余树华）

endprint

为了能更好的反映步频的快慢变化，绘制了“六步投掷步动作节奏”步频模式指标图。由图3可知步频总体趋势是越来越快,第二步因为引枪动作的影响步频降低;第三步小交叉和第四步跨步动作积极提升步频;第五步大交叉动作为了完成超越器械,步频降低明显;最后一步左脚的快速下落使步频达到最快。

表3我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步

动作节奏”模式指标

第一步第二步第三步第四步第五步最后一步

步时（s）023029023021031020

步频（步/s）438349472481312530

图3我国优秀女子运动员“六步投掷步动作节奏”步频模式指标

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（二）投掷步最后一步和最后用力动作的分析比较

由表4可知运动员最后一步步长、步时与步速的关系,结合步频分析后发现:前两名运动员的步速和步频比后两名的运动员要慢,而成绩却明显高。因此我们认为步速和步频并不是越快越好,步时也不是越短越好,而应建立在合理的范围才有利于比赛成绩。此次比赛吕会会在最后一步左脚着地瞬间步长为158m,但是通过观看技术影像发现其右脚着地至左脚着地瞬间,右脚有明显的向前拖动,拖动了008秒,测得距离为046m,因此实际步长达到204m。因为最后一步步长过长,推迟了最后发力时机,影响整个技术动作的连贯性,降低助跑速度和发力效果,从而对投掷成绩造成影响 ［3］，所以吕会会最后一步技术还有待改进,可能进一步提高成绩。

[LL]

为了能更好的反映步时的长短变化,绘制了“六步投掷步动作节奏”步时模式指标图（见图4）,为运动员投掷步技术节奏训练提供较直观的数据参考。

表4运动员最后一步步长、

步速和最后用力时间的比较

吕会会李玲蔚张莉隋丽萍王萍杨新利宋丹刘贝贝

长（m）204145150155163122133148

步时（s）028020022020026018014014

步速（m/s）7297256827756276789501057

T（s）014016014016016016016014

注：T—左脚着地瞬间至标枪出手的时间

图4我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步动作节奏”步时模式指标

综上所述, 我国优秀女子标枪运动员投掷步和最后用力动作节奏均存在着不同程度上的不足,根据“刚体”力量传递原理,在左腿及时有效地支撑蹬伸,能量向上传递,在髋部肌群相对固定的前提下,以髋关节为轴进行“鞭打”动作, 使能量自下而上依次释放。前一环节所产生和获得的动量矩不断向上传递,同时,下一环节又自身收缩发力,使各环节的动量在不断传递的基础上又得到积累和补充。在达到一定速度后,其移动速度又急速下降,为加大下一环节的力矩创造有利的制动条件,并最终作用到标枪上,从而使标枪运动速度大大加快 ［4］。所以投掷步和最后用力的动作节奏对运动成绩必然造成影响。

以下简要分析目前我国优秀女子标枪运动员存在的问题,为其改进技术提供参考。第一步张莉和王萍,第二步杨新利和宋丹,第三步张莉和王萍,第四步王萍均为步时过长,所以水平速度受到一定的损失,影响到投掷步的整体助跑节奏;第五步张莉和刘贝贝交叉步步时过短,不利于更好的完成超越器械;最后一步吕会会步时过长,为028秒, 会造成最后用力的速度损失;杨新利、宋丹和刘贝贝最后一步步时过短,不利于充分发挥最后一步的用力。因此整个投掷步节奏吕会会基本合理;李玲蔚采用五步投掷步技术,用第一、二步完成引枪,第三步跨步,第四步交叉步和最后一步,动作节奏基本合理;张莉等表现的节奏不明显或节奏错误,所以对比赛成绩造成一定的影响。

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三、结论

1我国优秀女子标枪运动员现在多采用六步投掷步的技术;

2正确的投掷步速度节奏为:“快-慢-快-快-慢-快”;

3我国部分优秀女子标枪运动员存在投掷步和最后用力动作节奏不合理,影响到运动成绩的提高;

4根据我国优秀女子标枪运动员六步投掷步的步时、步频参数建立了投掷步和最后用力动作节奏的模式指标,用来评价运动员的投掷步技术,为技术训练提供参考。

参考文献：

［1］文超.田径运动高级教程［M］.北京:人民体育出版社，2002:563-574

［2］卢建明.掷标枪最后用力左侧支撑的作用［J］.中国体育科技,2003,39（4）:29-30

［3］赵飞龙等.对我国优秀女子标枪运动员吕会会投掷步技术的运动学比较分析［R］. 中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集,2013,1

［4］卢竞荣.我国优秀男子标枪运动员从交叉步到出手技术生物力学分析［J］.体育科学,2000,9（20）:36-45

Research on Throwing-step and Final Strength Movement Rhythm 

of Chinese Excellent Female Javelin Athletes

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ZHANG Zhan-ming1,WANG Qian 2

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（1 School of Physical Education, South China University of Technology, Guangzhou 510640; 

2 Guang Zhou Institute of Physical Education, Guangzhou 510500, Guangdong, China）

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Abstract:In this study, the best performance images of the top 8 athletes in Year 2013 Zhaoqing National Track and Field Competition Final are chosen as the subjects, and the images of the top 3 among them are emphatically analyzed The research indicates that six-throwing-step technology is mostly adopted by the Chinese outstanding female javelin athletes at present; the time and frequency of throwing-step appear to have some regularity; the appropriate throwing-step and final strength movement rhythm are vital to the creation of excellent results for athletes The six-throwing-step movement rhythm has become the standard indices for the Chinese excellent female javelin athlete

Keywords:track and field; womens javelin throw; approach rhythm

（责任编辑：余树华）

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为了能更好的反映步频的快慢变化，绘制了“六步投掷步动作节奏”步频模式指标图。由图3可知步频总体趋势是越来越快,第二步因为引枪动作的影响步频降低;第三步小交叉和第四步跨步动作积极提升步频;第五步大交叉动作为了完成超越器械,步频降低明显;最后一步左脚的快速下落使步频达到最快。

表3我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步

动作节奏”模式指标

第一步第二步第三步第四步第五步最后一步

步时（s）023029023021031020

步频（步/s）438349472481312530

图3我国优秀女子运动员“六步投掷步动作节奏”步频模式指标

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（二）投掷步最后一步和最后用力动作的分析比较

由表4可知运动员最后一步步长、步时与步速的关系,结合步频分析后发现:前两名运动员的步速和步频比后两名的运动员要慢,而成绩却明显高。因此我们认为步速和步频并不是越快越好,步时也不是越短越好,而应建立在合理的范围才有利于比赛成绩。此次比赛吕会会在最后一步左脚着地瞬间步长为158m,但是通过观看技术影像发现其右脚着地至左脚着地瞬间,右脚有明显的向前拖动,拖动了008秒,测得距离为046m,因此实际步长达到204m。因为最后一步步长过长,推迟了最后发力时机,影响整个技术动作的连贯性,降低助跑速度和发力效果,从而对投掷成绩造成影响 ［3］，所以吕会会最后一步技术还有待改进,可能进一步提高成绩。

[LL]

为了能更好的反映步时的长短变化,绘制了“六步投掷步动作节奏”步时模式指标图（见图4）,为运动员投掷步技术节奏训练提供较直观的数据参考。

表4运动员最后一步步长、

步速和最后用力时间的比较

吕会会李玲蔚张莉隋丽萍王萍杨新利宋丹刘贝贝

长（m）204145150155163122133148

步时（s）028020022020026018014014

步速（m/s）7297256827756276789501057

T（s）014016014016016016016014

注：T—左脚着地瞬间至标枪出手的时间

图4我国优秀女子标枪运动员“六步投掷步动作节奏”步时模式指标

综上所述, 我国优秀女子标枪运动员投掷步和最后用力动作节奏均存在着不同程度上的不足,根据“刚体”力量传递原理,在左腿及时有效地支撑蹬伸,能量向上传递,在髋部肌群相对固定的前提下,以髋关节为轴进行“鞭打”动作, 使能量自下而上依次释放。前一环节所产生和获得的动量矩不断向上传递,同时,下一环节又自身收缩发力,使各环节的动量在不断传递的基础上又得到积累和补充。在达到一定速度后,其移动速度又急速下降,为加大下一环节的力矩创造有利的制动条件,并最终作用到标枪上,从而使标枪运动速度大大加快 ［4］。所以投掷步和最后用力的动作节奏对运动成绩必然造成影响。

以下简要分析目前我国优秀女子标枪运动员存在的问题,为其改进技术提供参考。第一步张莉和王萍,第二步杨新利和宋丹,第三步张莉和王萍,第四步王萍均为步时过长,所以水平速度受到一定的损失,影响到投掷步的整体助跑节奏;第五步张莉和刘贝贝交叉步步时过短,不利于更好的完成超越器械;最后一步吕会会步时过长,为028秒, 会造成最后用力的速度损失;杨新利、宋丹和刘贝贝最后一步步时过短,不利于充分发挥最后一步的用力。因此整个投掷步节奏吕会会基本合理;李玲蔚采用五步投掷步技术,用第一、二步完成引枪,第三步跨步,第四步交叉步和最后一步,动作节奏基本合理;张莉等表现的节奏不明显或节奏错误,所以对比赛成绩造成一定的影响。

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三、结论

1我国优秀女子标枪运动员现在多采用六步投掷步的技术;

2正确的投掷步速度节奏为:“快-慢-快-快-慢-快”;

3我国部分优秀女子标枪运动员存在投掷步和最后用力动作节奏不合理,影响到运动成绩的提高;

4根据我国优秀女子标枪运动员六步投掷步的步时、步频参数建立了投掷步和最后用力动作节奏的模式指标,用来评价运动员的投掷步技术,为技术训练提供参考。

参考文献：

［1］文超.田径运动高级教程［M］.北京:人民体育出版社，2002:563-574

［2］卢建明.掷标枪最后用力左侧支撑的作用［J］.中国体育科技,2003,39（4）:29-30

［3］赵飞龙等.对我国优秀女子标枪运动员吕会会投掷步技术的运动学比较分析［R］. 中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集,2013,1

［4］卢竞荣.我国优秀男子标枪运动员从交叉步到出手技术生物力学分析［J］.体育科学,2000,9（20）:36-45

Research on Throwing-step and Final Strength Movement Rhythm 

of Chinese Excellent Female Javelin Athletes

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ZHANG Zhan-ming1,WANG Qian 2

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（1 School of Physical Education, South China University of Technology, Guangzhou 510640; 

2 Guang Zhou Institute of Physical Education, Guangzhou 510500, Guangdong, China）

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Abstract:In this study, the best performance images of the top 8 athletes in Year 2013 Zhaoqing National Track and Field Competition Final are chosen as the subjects, and the images of the top 3 among them are emphatically analyzed The research indicates that six-throwing-step technology is mostly adopted by the Chinese outstanding female javelin athletes at present; the time and frequency of throwing-step appear to have some regularity; the appropriate throwing-step and final strength movement rhythm are vital to the creation of excellent results for athletes The six-throwing-step movement rhythm has become the standard indices for the Chinese excellent female javelin athlete

Keywords:track and field; womens javelin throw; approach rhythm

（责任编辑：余树华）

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