穴位里的“健胃消食片”

季林

现如今胃口不好、消化不良的人非常多，如果长期胃口差，整个身体素质都会受到很大影响，日积月累甚至会引发多种慢性病。中医认为，脾胃乃“气血生化之源”，常进行相关穴位按摩，可起到消积化滞、健脾和胃、延年益寿的作用。

下脘、足三里、四缝等几个穴位被视为穴位里的健胃消食片。胃口不好的人分别对这几个穴位进行按摩，每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。如果消化不良的问题特别严重，出现了胃部疼痛、 呕吐、腹泻等问题，可以找针灸大夫帮你在这几个穴位上扎针，效果立竿见影。

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

足三里是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，按摩或针刺足三里就能治好。

四缝穴

四缝穴位于第2至第5指掌面，第1、2节横纹中央。

四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝穴原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝穴效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝穴解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果显著。

下脘穴

下脘穴在上腹部，前正中线上，在脐中上2寸。

下脘穴位于腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

总之，日常健胃消食，用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。endprint