坏消息

每天一根烟 心脏病风险增3倍

有些人或许觉得，抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。英国《每日邮报》近日刊文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。研究人员发现，每天吸烟1～4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。（《腾讯网》）

完美主义有害健康

科学研究发现，被大部分人推崇的完美主义有其黑暗的一面，不仅会造成心理压力，也会引起肠易激疾病、失眠、心脏病，甚至过早死亡。

心理学家认为，完美主义与肥胖和吸烟一样，是引起疾病的危险因素：“我们总是在提升完美主义，以及一直强调它的益处。但是，它却能引起很多疾病，包括感染和早期死亡。医生应该考虑把完美主义作为诊断病人健康的一个重要因素。”

据统计，我们中有五分之二的人有着完美主义倾向。并且由于社交网络的普及，这个数字正在持续增长中。研究者说，一个人在生活的某一领域想要成为完美主义者，这是自然的现象。但是，当他在各方面都近乎偏执地追求完美时，完美主义就会对人际关系和健康产生极大的影响。（《人民网》）

血糖低影响家庭和睦

美国一项最新研究结果显示，由于饥饿导致的体内糖分含量过少易在夫妻之间形成紧张态势，并引发争吵、甚至大打出手。

此次研究为期21天，邀请了107对夫妇。参与者要在早餐前及睡前测量自己的血糖。同时，为了计算生气程度，研究员给每位参与者发放了娃娃来代表他们的伴侣。每天结束时，每个人根据自己因对方而生气的程度在自己的娃娃上扎针，以此作为发泄手段并记录针的数量。

实验结果证明，血糖越低，其对另一半生气的程度越高。该研究负责人表示，葡萄糖是大脑运作的最主要“原料”，也是控制自己易怒情绪及挑衅情绪的关键。（《东北网》）

失眠增加中风风险

一项最新研究发现，失眠会导致患中风的风险增大，尤其是对40岁以下的人而言。

科学家邀请了8.5万名志愿者参与一项研究，其中约有2万名志愿者患有失眠症，其余志愿者不存在睡眠问题。研究结果显示，有睡眠问题的人比其他人患中风的风险高了54%。而在18至34岁的人群中，失眠与中风间的关系则更为凸显。

此前，加拿大专家曾指出，吸烟也会增加患中风的风险。原因是，吸烟这种极有害的习惯会加速脑血管中胆固醇硬化斑块的形成，从而使患贫血性中风及出血性中风的风险增加4倍。（《科技世界网》）

婚后更易患抑郁症

科学研究表明，人们婚后更容易患抑郁症。

此前有研究表明，已婚人士比单身贵族更幸福，更健康。但威斯康星大学在经过11年的研究后，对这一说法提出质疑。研究者称，由于夫妻双方不断的唠叨，家庭矛盾导致的压力日积月累，并无法通过婚姻的积极方面来抵消掉。同时，夫妻双方对于快乐的经验也毫无响应，这些因素导致人们婚后更容易患抑郁症。（《新浪网》）

午睡过多会缩短寿命

很多中国人都有午睡的习惯，并认为午睡质量高才能保证下午的工作效率。然而，英国科学家一项研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。

研究人员邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。若白天的睡眠时间达到2小时，死亡的风险就会提高至32%。

但科学家目前尚未研究出白天睡觉会缩短寿命的具体原因。（《新华网》）

久坐不动 危害如吸烟

据英国《每日邮报》近日报道，长久稳坐不动同吸烟一样，会严重危害人体健康。它会引起身体各部位疼痛，甚至引发糖尿病和心脏病。

研究团队通过分析涉及80万研究对象的18项研究得出：当我们长久稳坐时，肌肉中的酶就会发生变化，这会增加我们的血糖水平。而且这种影响发生得特别迅速，即使之后的规律性训练也很难完全保护你免受其害。久坐工作者得糖尿病和心脏病的几率是平常人的两倍。尤其对于女性，得肾病的几率也很高。

如果你既想继续你这份需久坐的工作又想减少这方面的危害，有两个方法：1.每三十分钟站起来运动一下，喝杯水或和同事交谈。2.坐姿准确，避免趴着。但是如果你的背部或肩部已经开始疼痛，那就要尽量多运动。（《陕西传媒网》）