跑步，另一个维度的旅行

许诺

济南白领的马拉松日记

张丽束很高的马尾，运动装，瘦。近花甲的人看起来只有四十多，眼睛比年轻人还要精光闪烁。当年在本地城商行担任管理岗，身体状况堪忧，跑步是最简单易行的有氧运动，一坚持就是十来年。

“跑步容易上瘾。”一开始，张丽只知道慢跑能提高心肺能力，适合各种体质。后来她发现跑步不止是减肥运动这回事儿。

在刚开始跑步时张丽满脑子想的都是“停下来还是坚持”、“跑完要奖励一下自己”，想法短促到没有转折，像回到最简单的思维方式。跑步让她有了一段能够胡思乱想、不加限制的时间，如在生活中强行插入间隔符。

她发现，跑步的时间感并非加速，而是减缓，在移动中反而能看到那些平日从未注意到的细节，街边转角、砖石马路、店铺门牌……都可能以清晰而奇特的面貌展陈在眼前。在跑步的世界里，存在着另一套对世界的审美体系，更为细腻多元。张丽将跑步当做一种新语言，出差到其他城市，旅行至新的国度，她都会用脚步丈量地理坐标，看似有悖人类天性的事却成了跑步人共同的情结，也成为跑步文化的基调。

接触马拉松则是近几年的事情。以前，张丽对马拉松的印象还停留在马家军的严酷和王军霞的大勇中，“缺乏光彩、缺乏骄傲、缺乏让普通人向往和追逐的冲动”，一跑才发现，不但不可怕，也没那么苦，还特别充满趣味：体会呼吸，体会摆臂的频率，体会哪怕一点点姿势上的改变带给全身不一样的反应。

与此同时，跑步这项最简单、也最无聊的运动，正演变成一种潮流，铺天盖地席卷中国。在每一个pm2.5合格的日子，从白天到夜晚，公园里、大街上，到处可见衣着专业、默默奔跑的人们。社交网络上，无论是名人还是你身边的朋友，晒自拍显然已不合时宜，晒跑量才是最新趋势，公里与速度不是关键，一两句跑步感悟才能画龙点睛；智能手机上，跑步APP几成必备软件，各种体育品牌更是将跑步的形象广告贴满大街小巷。

去年，张丽报名参加北京马拉松，3万个名额都在开放报名后13小时内被一抢而光，紧俏如同春运车票。要知道四五年前，即使你拖拖拉拉近两个月才去也能报上。

张丽介绍，旧金山女子马拉松全程有穿着紧身上衣、粉色芭蕾舞裙的帅哥给参赛者加油。相比之下，中国的马拉松人们多数只重开始，最初跑得快的人收获赞誉和欢呼，跑到后来渐渐就没人在意了。这与中国当下的普遍现象有关，“急功近利，重速度，没有耐心。”张丽说。

从身体本能到精神修行

克里斯托弗·麦克杜格尔在《天生就会跑》里提到：在过去几百万年里，人类生活在一个没有警察、没有出租车、没有必胜客的世界里，双腿是获得安全、通行和食物的唯一方式。是现代社会的繁荣令双腿萎缩。

及至现在，健康堪忧的人们开始重新寻找奔跑的姿势：两脚交替抬高，活动髋关节，膝盖尽可能触及上腹部，手臂前后摆动即可。跑步时前脚掌先着地，继而过渡到全脚掌。运动生物学研究表明，半小时以上的慢跑不但能大量消耗体内糖原，且要动用体内脂肪，可以达到健体减肥的目的。清晨或傍晚是慢跑的最佳时间，有氧心率控制在60%-80%最好，这样可以避免无效运动。

此外，跑步开始成为一种运动文化。自1960年代从美国兴起以来，跑步始终是在中产阶级中最为盛行。中国的跑步运动也开始从中高产阶层普及。2010年底到2011年，SOHO中国董事长潘石屹开始尝试跑步，并在微博上分享跑步成果。前央视主持人、优米网创始人王利芬等也开始在微博上“秀跑步”。这些大V粉丝过千万，影响面迅速扩大。

许多品牌企业开始大力推广跑步文化。自2011年开始，万科地产发起“城市乐跑赛”，希望让更多人重视运动健身，让参赛者享受跑步带来的乐趣，感受城市的活力。目前城市乐跑赛已在北上广深等全国多个大中城市举办，吸引包括平安、腾讯、招商、南方航空、广汽集团、南方报业集团、新加坡领事馆等在内的共409家机构近两万人参与。万科甚至将跑步明文规定为各级经理考核指标之一。

今年，万科选择以60城60场乐跑赛的方式庆祝而立生日，济南站也将于6月20日正是启动，可见万科真的是“主要在跑步，偶尔卖卖楼”了。

“中国的跑步者大多生活在城市。巨大的工作压力、疏离的人际关系、愈发严重的焦虑与危机感，让他们必须寻求疏解压力的方式。慢跑自主性强、对于设施要求极低，是最合适的选择。”在学者薛涌看来，中国大多数人还在“爱自己”和“爱物质”之间挣扎。西方中高产阶层以马拉松等运动的时尚代替了一些炫耀性消费，因为他们明白在自己和物质之间哪个才是真正的所爱。“中国的一些高收入人群开始加入慢跑和马拉松，或许表明，他们正处在从物质炫耀向自我精神需求转型的当口。”endprint