张嘴睡觉睡不好觉

志远

英国研究人员调查发现，用嘴呼吸者與用鼻子呼吸者相比，睡眠质量更差，白天的精力也更差。具体而言，能平均安睡7小时以上的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少4%；在睡眠质量感到满意的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少12%。用嘴呼吸者睡眠方面的问题主要有睡眠浅、入睡难、中途易醒，这大大降低了睡眠质量。此外，睡觉张着嘴的人还可能出现呼吸困难、口渴、喉咙痛等不适症状，并且用嘴呼吸的人也更容易感冒，这是由于用鼻子呼吸时，病菌等外来异物会被鼻腔黏膜阻挡，而用嘴呼吸时则毫无阻拦，病菌容易长驱直入体内。