笑是一剂难得的良药

付秀宏

笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。你是美的姐妹，艺术家的娇儿。你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。——高士其《笑》

笑，是让快乐在身体上原地打滚，把藏匿于肌肉、血液里星星点点的“不良分子”统统压挤出来。然后，再将丝丝温情注入僵硬的肌体里，打响一串串酣笑的重雷，眼里溢出缤纷的雨滴，舒适浸润身心。

笑是神赐予人的一种祝福，是世上最好的妙药。笑是空气中的浪漫：你笑，就有人迷恋你。笑，使自己开心，令别人开悟。嘴角上扬，眼里盛蜜，来做一个特别爱朗声大笑的人吧。当然，有时会被人误会为“傻”，那就稍稍修正：在陌生人面前，眼里含笑，微笑多过大笑；在遇到相宜的人时，再开怀大笑。一定让笑成为主宰身心健康的“灿烂阳光”。

抑郁症=阴霾笼罩，大笑=阳光普照

有一个抑郁症女病人，吃了很多药，虽有一定作用，可心情照样糟糕。后来，找到一位笑治疗师。笑治疗师给她的药方是：“把所有的心事，一桩一桩写下来，念出来。每念完一桩，必须‘嘻嘻笑5声以上。”女病人皱皱眉，不过还是照办了。使她大感惊异的是，一声声假笑，竟然是奇妙的“药引”。

因前边没缘由嘻嘻笑不停，及至后面，她也觉得可乐了，竟然念着念着，憋不住吃吃地笑起来。笑治疗师说，好，好，好，加足马力，开始大笑。更奇怪的是，她大笑之后，眼泪都要流出来，心情舒畅了许多。她说：“我把憋了几年的笑，爆发出来了。我心底的阴霾，在后退。”她的病，竟然好了大半。问笑治疗师，治疗师的话耐人寻味：“那是因为，你自己把自己从阴霾拉到了阳光中来。”

回到家里，她念念有词，笑声不断；因为笑治疗师告诉她：说出心事，等于丢弃，丢弃之后，嘻嘻窃喜。循环往复，烦恼不知不觉变小。每晚坚持做如此功课半小时，她渐渐忘掉了焦虑，美梦悄悄来临。原来，笑是世上最管用的药呀。

会笑=自己给自己治病

人的笑指令，源于右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌内啡呔。内啡呔能使人心旷神怡，特别是其止痛作用相当于吗啡的40倍。大笑还可以减少压力荷尔蒙，延长人类寿命，主要原因在于——笑能释放紧张情绪。

某研究者将48位心脏病患者分成两组：一组每天观看30分钟喜剧，而后一组没有这种安排。后一组中10人心脏病反复发作，前一组只有2人偶尔发作，程度也稍轻。从内心发出的声声欢笑，还能促进人体脑下垂体产生天然麻醉剂，对呼吸道和消化道疾病特别有助益。同时，对偏头痛，也有良好的镇痛效果。

伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起腰背部酸痛。学会笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在笑运动中得以片刻放松，这实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有這种职业性肌肉劳损的人，只要笑口常开，僵硬的肩膀会适时放松下来，无疑会从中大大受益。

深笑，作为有效的深呼吸运动，已被越来越多的人所青睐。伴随腹部肌群的起伏，腹肌强烈收缩和震荡，有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血、供氧，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人，在笑运动中能得到改善和治疗。能笑、会笑，对哮喘和肺气肿病人也能起到一定的治疗作用。笑是手术刀，等于自己给自己开刀、医病。

大笑=原地慢跑

大笑情感浓烈，荡气回肠。古语有曰：“笑一笑，十年少”，诚哉其言。意大利著名运动学家内里奥·亚力山大说，大笑=原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。

每大笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑时，胸肌、腹肌不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度相应加快。大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操。大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里。100次捧腹大笑，所吸收的氧气，相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。大笑时，最放松的部位是眼部肌肉，因为每天眼神经消耗能量是全身神经消耗能量的25%左右，这样可有效缓解眼、脑疲劳。

再想一想，人放声大笑时，会很轻松地眯起眼睛，嘴角与颧骨肌肉一起运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，正好能有效阻止面部线条下坠，令面容姣好。不要担心大笑产生皱纹，笑的时候张大的是嘴巴，放松的是眉眼和心灵，这不正是一种保持青春的美容操吗？大笑，只要不是上气不接下气，只要不是无从控制的狂笑，便是无毒的圣药。它是生理和心理的和谐交融，是欢乐愉快的心灵共鸣。

从人文角度看，大笑这种原地慢跑，不仅能驱掉病痛，而且能“跑”出自信。因为健康乐观的大笑，会将生活中的欢乐放大，将生活中的痛苦缩小。笑得愈开怀，幸福指数就愈高。如果没有足够的笑话来捧腹，你至少可以假装大笑一番，这种“笑果”也是不错的。

找笑=找健康

听相声，欣赏小品或幽默情景剧，不断发出轻松、舒适的笑声，非常有益健康。从嘴里说出引人发笑的笑话、幽默语，品味其妙处更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。因为成年人压力大，又不会找笑，常常把健康储蓄一点点输掉。追求健康的中老年人，应该积极地找笑、搞笑，即使在忙得不可开交的时候，也要说说笑话，唱唱歌曲，呵呵乐上几声。

没有丰富爱好兴趣的人，通常不爱笑。为了拔掉这个“拦路虎”，就要认真地去学。学会了，会笑了，就随身携带了一位“健康医生”。因为找笑等于找健康，建立起给你笑容的爱好兴趣，那种欢乐情绪自然溢于言表，脸上便会充满健康的笑容，悦耳的笑声便陪伴你左右。如果文娱爱好还不能激起你的笑声，就要经常与喜欢大笑的人交往相处，让笑的气场挟裹每一个在场的人，置身其中的你一定会受到感染。

假如找到了很多笑的由头，还是笑不起来，这就需要你摆正坐标、放低心态喽。现实生活的很多忧愁烦恼，多数来自名利和享受方面的不知足。知足常乐，那才是欢笑的源泉。“比上不足，比下有余”，一个人处境低迷时，更需要笑容来调剂。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。能在困境中适时幽默自嘲一把，是不爱笑的人开口露笑的关键所在。一个渐渐把幽默当事业来干的人，必定会处在一点点向“乐天派”转化中，积极地找到笑的因子。生活中遇到各种困难和矛盾，脸上还会显现出健康轻松的微笑，这是笑的功德在酝酿。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人；精神不倒，笑逐颜开，长命百岁。此时，健康正扇着翅膀向你报到。

笑口常开=打退顽疾的炮弹

美国斯坦福医科大学的威廉·弗莱博士，对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑时，全身650个肌肉中有231个会运动，消耗大量的能量，这对身体上的“病山头”来说，无疑是一波又一波的健康“大扫荡”。

朗笑，的确能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和癌细胞。专家对于观看喜剧和欢笑表演的癌症病人，进行逐个血样检测，发现病人在大笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。朗笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。

一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，一个又一个开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

美国作家Cursons，曾经得了一种非常罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，通过不断大笑，神奇地恢复了健康。

想想也对，一个人笑的时候，物我两忘，眼泪都出来了，总会听到有一种声音说：“你是快乐的，你是主宰者！”这种声音渺远又临近，像说给心灵，又像道与身体……生活再沧桑，也一定要有旖丽的笑声飞过。无论生活多么不如意，只要你是积极开朗的，病痛和困难都会低下头。抬头、挺胸，绽放一张张笑脸，不断笑出声音来吧，为你大声鼓掌！

（编辑 高龙辉）