适度寒冷让女人更苗条

近日研究指出，室内空调温度最好保持在19℃，否则容易造成肥胖及身体失调。

荷兰马斯特里赫特大学医学中心发表了一篇最新的报告，提出了重要的减肥新观念，建议民众不要长时间待在温暖的室内，应该抽空走到室外，室内温度也不宜一直设定在高温。

目前正值隆冬，许多欧美家庭将中央空调的温度设在21℃。研究人员建议，每天应有数小时将温度设在摄15℃到17℃。

专家指出，如果长时间待在温度过高的办公室或家里，人体无法自然燃烧卡路里以保持体温。如果室内温度低一些，將有助提高30%的新陈代谢率。如果冷到会发抖，每小时可以燃烧约400卡路里，新陈代谢率可以提高到5倍。

研究人员说，虽然冷到发抖会令人不舒服，但对那些无法控制饮食和无法进行定期运动的人，调降中央空调温度不失为减肥的好方法。

这项研究的负责人立腾贝尔建议，经常性曝露在些许寒冷但不致于发抖的环境，对增加身体能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可节省昂贵的能源费用。