大学生排球运动员心理训练的研究

李秀荣　周媛

摘 要：大学生运动员平时多以业余训练和赛前集训的方式参加运动会的比赛。从运动心理学的角度，探讨大学生排球运动员的心理特征，提出临赛前的心理训练方法，使大学生排球运动员有效调节比赛心理。

关键词：高校排球；运动员；心理训练

大学生排球运动员在身体素质、技术水平差距区别不大的前提下，心理因素成为了决定因素。比赛中经常出现以弱胜强的现象，因此，在排球训练中，教练员要把心理训练作为重要内容来对待。

一、影响大学生排球运动员心理的因素

1.比赛规模的大小。规模越大，运动员的情绪就越易激动，跃跃欲试，易产生高度的情感和强烈的荣誉感，同时运动员自身也感到压力较大。

2.训练水平和比赛经验。一些新运动员在初次参加比赛时，总是不能很好地发挥自己的水平，免不了出现紧张、分神等现象，经常出现扣球、发球不过网（或出界）、垫球不到位等等，特别在对方连续得分时，显得更是手足无措。

3.比赛双方实力接近。在比赛势均力敌，比分呈交替上升状态时，运动员能发挥最佳水平甚至超水平发挥。多次的比赛证明，双方实力相当，比赛紧张、激烈、精彩的情况下，谁的心理素质好，谁的技、战术水平就能正常发挥，取得最终胜利。

4.外界环境的干扰。由于异地作战或对比赛场馆、灯光、地板、场外观众的呐喊助威等一时难以适应，运动员的技、战术水平的发挥将受到很大影响。

5.技术动作的变形、失調，队员之间战术配合的失误，往往会造成运动员心理上的障碍，产生临场失误、心理疲劳、运动感觉迟钝等，这些情况的出现，将严重影响到运动员技、战术水平的正常发挥。

二、大学生排球运动员心理训练的方法

体育训练中的心理训练是多方面的。它包括认识、情感、意志等心理过程的训练和个性特征的训练，以及记忆和注意的训练等。

1.暗示学生要用比赛心态去练习，训练中多模仿比赛环境，如24：24等高比分对攻练习，赏罚分明，给学生施加心理压力。

2.集中注意力的训练。教练员平时要注重加强场外的干扰，让运动员反复地对某个动作进行练习，还可以采用同一训练课中变换训练的内容来调节运动员的注意能力；运动员可结合日常基本技术动作训练在脑中回忆动作形象，使注意力始终集中在动作形象上，稳定在单个或连续动作上。

参考文献：

[1]姚卫宇，周爱国，刘丽茹.对运动员赛前心理压力源的调查及调节对策的研究[J].北京体育大学学报，2005（11）.

[2]梁红秀，许衍菊.浅析高校运动员赛前心理训练[J].医学与社会，2005（11）.

[3]王金云.大学生心理训练概论[M].河南大学出版社，2005.

作者简介：李秀荣，女，出生年月：1962.03，本科，就职于河北体育学院，研究方向：运动训练；周媛，女，出生年月：1982.12，本科，就职于河北体育学院，研究方向：运动训练。