篮球技术专项训练

关于投篮技术，前面两期咱们已经讲了基础投篮练习及实战基础投篮，现在咱们要讲讲投篮技术中最难的练习部分——对抗难度投篮。前面两个部分的投篮练习需要大量练习次数及高强度的刺激，以确保练习者在有防守干扰下动作不易变型。对抗难度投篮练习，也需要队员在无防守的情况下，反复练习难度投篮形式，直至运用纯熟；然后再在有防守的情况下对抗练习，从中利用脚步变化创造投篮空间，体会动作要点，达到灵活运用。下面就为大家介绍三种对抗难度投篮练习方式：突破变并步急停跳投——例如哈登，这种投篮方式是一套组合脚步的投篮方式；高位后仰跳投——例如诺维斯基、库里；背停虚晃跳投——例如乔丹、科比。