植物闻香助睡眠

胡红 张静

芳香植物及其制品不但能美化环境、净化空气、食用、调味、药用、化妆、抗菌杀菌、驱虫避虫、医疗，还能闻香助眠呢！它的原理是挥发性芳香分子进入鼻腔刺激嗅细胞神经冲动直传到大脑皮层特定区域引发嗅觉产生情绪和身体的反应，而且气味和嗅觉相关联，不同的气味产生不同的情绪，或提神精力集中，或舒缓压力消除焦虑帮助入眠。另外有的芳香植物本身在药理上就有安眠作用如薰衣草。怎样用闻香助眠呢？简单介绍如下：

1.盆栽芳香花卉。选择适合家庭种植，常年多次开花，芳香宜人的品种如：茉莉花、白兰、日香桂、四季栀子、九里香米兰、代代等木本花卉；珠兰、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、兰花等草本植物。您可以选择适合自己情绪的1至2盆植物即可。

2.芳香果实如苹果、柠檬、菠萝、佛手等。

3.浸泡芳香油，可用初榨橄榄油浸泡鲜花。

4.香袋。用干藿香、薰衣草花和叶等制作香包，也可用精油数滴滴在干花上制作香包或枕头也可。

5.精油。薰衣草精油就很好，不过价格高也有不少假冒伪劣商品。

以上方法过敏体质的人要慎用，还要说明一下助眠不是治疗失眠仅帮助而已。