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淘米时轻点搓

2014-05-30李再贵

家庭之友·佳人 2014年8期
关键词:淘米沙石下锅

李再贵

淘米是做米饭的第一步,但你真的做对了吗?

淘米时水温可依自己的习惯而定,因为不管是用冷水还是温水淘洗,在营养素保留与损失方面差别并不大。淘米过程中不需要流水冲洗,在盆里用手搅动着清洗1-2遍,除去较为明显的灰尘,再用手轻轻搓洗一遍即可。需要提醒的是,淘米时不要用力搓洗,否則可能造成水溶性营养素流失,另外,免淘米在加工时就去除了沙石和尘土,可以直接下锅。

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