夕阳无限好 运动出奇迹

间宽平是得了前列腺癌的日本老人，杨绍珍则是罹患胃腺癌的中国老人，他们之间的共同关键词除了癌症，还有“爱运动”……

间宽平：癌症老人绕地球跑一圈

日本61岁的喜剧演员间宽平是一位长跑爱好者，跑一次全球马拉松是他的终身心愿。2008年，渐渐从舞台淡出的间宽平终于开始了他的全球马拉松计划。不幸途中被确诊患有前列腺癌，但间宽平却未因此而放弃奔跑。

马拉松途中初患癌症

杨绍珍：全胃切除者的太极奇迹

年近古稀的杨绍珍深谙太极拳精髓，曾先后多次在全国和新疆的太极拳竞赛中取得不错的成绩。但就是这位行走健步如风的老人，19年前曾因患癌症被医生判过“死刑”。杨绍珍患有胃炎，平时也不悉心照料身体，作息和饮食都不规律。1986年5月初，被确诊为胃腺癌，但他并没有因此气馁，而是决定勇敢面对癌症。

初识太极

确诊病情的当月，杨绍珍就做了胃切除手术。主治大夫在征得绍珍的同意后，大胆地将他癌细胞已经扩散的胃全部切除，而提升十二指肠球部行使胃的功能，这叫作“全胃切除以肠代胃”。后来他在亲友的介绍下认识了一位太极大师，张师傅。就在青岛，他跟了张师傅一个月，学会以“简化24式”为主的太极拳套路，还有太极剑等。杨绍珍每天清晨7点就起床，7点15分左右准时出门练太极拳和太极剑，风雨无阻。哪怕是大年初一，他都不会给自己“放假”。一年365天，除非有特殊情况，否则他一天都不会松懈。

从病友到太极大师

杨绍珍持之以恒的勤奋精神，不光使自己的身体一天比一天结实，也影响和带动了不少中老年朋友。他们看到杨绍珍风雨无阻心无旁骛地练拳，也渐渐出来跟着杨绍珍学练太极，杨绍珍的名气越来越大。看到这么多人在自己的影响下出来练拳，强身健体，杨绍珍十分高兴，他将自己所学的一切都毫无保留地奉献了出来。1988年，杨绍珍办理了退休手续后，把教太极拳当成自己为社会奉献余热的一项正事来做。1995年，杨绍珍在北京举办的全国中老年比赛中，首次赢得太极剑竞赛第一名，其后的人生更是闯南走北，获奖无数。2002年，由杨绍珍一手教练和亲自带领的新疆队，在全国太极比赛中获得大奖。近年来，杨绍珍在新疆境内的各种太极拳竞赛中，几乎囊括了所有的个人全能第一名。作为一位患过癌症又被全胃切除的老人，杨绍珍创造了一个生命的奇迹。

因癌得福

杨绍珍练太极的最初动机是为自己健体强身。后来，他虽然在各种比赛中取得了不少的成绩和荣誉，但他更愿意将自己的抗癌历程和太极功夫贡献出来。更多的病人在他的感召下增强信心，配合医学治疗，自觉有效地锻炼并获得健康保障。这些年来，杨绍珍授课的身影几乎遍及整个新疆，跟他学练太极拳的学生多达五六千人。

抗癌寿星的绝招：生命在于运动

文/鞠九江

江苏省如皋市是全国“六大长寿地区”之一，全市145 万人口中有百岁老人265人。在这里有一位曾身患绝症的“长跑明星”，她已走过了35年的抗癌之路，用运动创造了生命奇迹。

她叫施秀英，93岁，虽然脸庞爬满了深深的皱纹，但耳聪目明，身板硬朗，穿一套蓝色运动服，显得特别有精神。她跟人谈话时，还抽空摇摇头、伸伸腰、压压腿，忽然间还来个十指撑地，连做十多个俯卧撑。她说：“坐着打瞌睡，不活动难受，一天不跑步就像丢了魂！”

施秀英虽是个文盲，但思路敏捷，说话有条有理。她19岁时开鞋店做生意，修了大半辈子鞋。她勤劳朴实，为人正直，乐于助人，受到人们的尊敬。1976年，灾难无情地降临到她的头上。她因劳累过度肺部长出一块恶性肿瘤，被确诊为晚期肺癌，在上海动手术时，被切去一部分肺叶，拿掉两根肋骨。医生对她的家人说，适当的体育锻炼可以延续一至两年生命。

从上海回来后，施秀英开始长跑运动。每天清晨，不管是刮风下雨还是冰天雪地，她总是雷打不动4点准时起床，绕着护城河畔跑步15公里。为增大肺活量，她边跑边大声叫喊：一、二、三、四……长跑结束后，她再完成自己规定的锻炼目标：连做15个俯卧撑，且胸部不得着地；翻单杠时再做10次人体倒立；再做20个引体向上，且下巴必过铁杠。经过三四个小时锻炼后，施老太已汗流浃背，她回到家洗个冷水澡（冬天也如此），换上整洁的衣服，草草吃罢早餐后便上街修鞋，开始了她那一天紧张而又繁忙的工作。

长期不懈、持之以恒的体育锻炼，使施秀英的体质日益增强，性格更为开朗。她豁出去的劲头，不但让身体恢复了健康，癌症也没有再复发过。施秀英又凭着毅力、信心和恒心坚持长跑锻炼，她已连续28年参加了当地“元宵节长跑”活动，多次参加了南京、上海、杭州等地的长跑邀请赛。在她的家中，历次参赛的获奖证书、奖章放满了抽屉；茶杯、雨伞、脸盆、保温桶、健身器等奖品随处可见；那一件件红的、黄的、绿的、白的运动服背面都打印着每次比赛的名称；仅参赛的号码布就一下子拿出了十多个。

“癌症就像长跑比赛，我拿出了看家的本领与癌症战斗，终于战胜了病魔！”施秀英靠运动延长了生命，创造了一个又一个奇迹，她充满自豪，一脸喜气。渐渐的，施秀英心“野”了，她总想在国际国内老年人比赛项目中“跑”出点名堂。

1998年5月，在第一届全国老将田径运动会上，施秀英以10分40秒的成绩夺得女子1500米赛第二名，捧回了一块银牌。1999年5月初，第二届全国老将田径运动会暨国际邀请赛在北京奥林匹克体育中心举行，来自全国及美国、日本等国家的77个代表队近2000名老年运动员参加了这次比赛。施秀英分别夺得1500米、5000米两个项目的第一名以及800米赛第二名，同时还获得了一个“特别奖”。她成为那次国家奥林匹克体育场上最引人注目的老将明星，得到媒体的争相报道。

2002年9月16日至21日，第12届亚洲暨中国第五届老将田径锦标赛在大连举行，施秀英分别在亚洲及全国800米、1500米、5000米比赛中夺得4块银牌两块铜牌。近年来，施秀英成了长寿之乡“健身大使”和一些体育比赛项目的形象代言人。

“我的抗癌绝招是：生命在于运动！”几十年来，施秀英在坚持体育运动的同时，茹苦含辛将5个子女拉扯成人，并早已成家立业。子女们对她百般孝顺，使她尽情地享受晚年之乐。

七旬老人摔出脑溢血

靠吼练走路 一年后奇迹康复

那天，73岁的王金海一如往常地午休，就在准备上床的那一刻，只听“咣”的一声，王大爷毫无征兆地轰然倒地。家人急忙把他送到南京栖霞区武警医院抢救，确诊是突发脑溢血。医生当场告诉家属：“要是抢救过来就是瘫痪，抢救不过来就准备后事吧。”经过抢救，王大爷脑出血是止住了，左侧肢体却瘫痪了，话也说不清楚，无奈只得回家静养。

王大爷觉得老是这样躺在床上要人服侍不是个事，倔犟的王大爷决心靠自己行走，甚至还把医生为他开的降压、活血药给悄悄停了。“一开始练习走路的时候，旁边没有人搀扶，困难很大。”王大爷感叹地说：“不要说左胳膊，单说左腿，就像铸铁一样，又重又沉，仿佛地上有吸铁石吸住一样，没有感觉，根本动不起来。”王金海不由得气由心生，满腔怨气化作一声大吼：“走！”这一吼把陪护他的护工王庆楼吓了一跳。意想不到的事情发生了，王金海的左腿仿佛给这一声吼吓住似的，一下子有了种通电的感觉，开始有点听使唤，能稍微移动一点了。打这以后，王金海每天六点起床，开始户外行走，每次短则一小时，长则两小时。每次行走，他必定吼上一句“走！加油！再走一步！坚持住”。王大爷说，不吼这句话，他就抬不起腿。

王大爷还经常“用背撞墙”。记者跟随王大爷来到门坡兰花园的走廊里，只见王大爷背靠墙壁，收腹挺胸，用背部连续撞了几十下墙壁，居然面不改色心不跳。撞完墙之后，王大爷说：这样撞墙，能促进体内的血液循环，起到增强体质、舒筋活血的功效。

仅仅过了一年时间，王金海就凭着锲而不舍的锻炼加上配合治疗，奇迹般地开始下地走路。医生告诉记者，他也说不好王金海是怎么神奇地恢复的，但肯定跟他锲而不舍的锻炼和本身的体质有关。

花拳绣腿 踢“飞”疾病

文/贺强松

记得上初中时，我们那所山村学校从外地调来了一位会武术的体育老师，他来不久就成立了业余武术小组，专门传授他的一些“绝技”，我们那个小山村里就这样刮起了一股习武热潮。武术小组的成员在不影响学业的情况下，很早就要起床去操场上练基本功，压腿、蹲马步等，下午放学还要练1个多小时的拳术套路，虽然很苦很累，但年少的我们都热情高涨，乐此不疲。

后来因为中考，武术小组解散了，但其中一些基本功的训练却被我保留成了习惯，一直坚持到大学毕业。不用特别的设施，在家里我就能做一些基本功。晚上睡觉前，在地板上可以来10个俯卧撑；双手抓住门框，可以做引体向上；院子里小小空地上，单足跳、原地跑、马步冲拳，都可以。老妈常常笑我：你练那个“花拳绣腿”有啥用，啥叫“引体向上”呀，门框都快给你抓下来了！但她并不反对我的这些习惯。就这样，我一直到大学毕业，身体都非常棒。除了偶尔有个小感冒，几乎没得过什么病，医院对我来说是个陌生的地方。

可是后来工作了，压力大，工作繁忙，这些习惯渐渐抛之脑后，我的体质也大不如前，常见的职业病也出现了：空调病，易感冒，颈椎腰椎都时不时闹点小情绪。虽不是大毛病，但隔三差五就得光顾一次社区门诊，非常恼人。后来有一次，还因为尿结石痛得打滚。

于是，我不得不改掉改以前庸懒的习惯。一有空，就在家里重操“旧业”，练起了丢下多年的“花拳绣腿”。当然，把蹦跳这种会影响楼下住户的运动移到了小区空地上。这以后，我身体感觉好了很多，小毛病没了。2个月后去医院做B超检查，结石竟奇迹般地消失了。

常练“花拳绣腿”，不占地、不费时，疾病就会被一脚踢“飞”，这应该成为终身坚持的好习惯。