不养心空养生

江泽涵

又逢周末，A和B两位同学约我聚餐，是一家养生餐馆，听听菜的名字，好文雅；看看原料，失望了，无非是地瓜、青瓜、白菜、莴笋等；再听价格，牙齿都抽筋了。三四块钱的成本，要价50元。

A是一个工作狂，从不给自己休一日的假，“在30岁之前，要买一套100平方米的房子，另要存款50万。”半年前，他就筋痛脊酸，就决定养生，买了一台跑步机，每天坚持跑5公里。这家养生餐馆也一周来两次。不过，我看得出他依旧满面憔悴。

饭罢，B提出去足浴：“再不重视养生，我真要英年早逝了！”看得出他眉宇间的焦虑。他也曾单纯、快乐，刚出校门那会儿，怎么不苦，所在公司就十几个人，斗争却相当激烈，而今已是百炼成精，当然，也很少再见他当初的笑了。

养生之道，博大精深！食疗、健身、按摩……远远不够，不是说没有用，而是皆列次位。

再说说我见过的三个人。第一位，101岁，不喜运动，爱吃红烧肉，每周一斤，饮食起居至今无须人照顾。第二位，52岁，十年前患了胃癌，6位名医都说一年半载的事了。“你还健在啊？”类似的话是她近年听得最多的。第三位，30岁，一个断腿的娘，一个卧病的爹，一个老迈的爷爷，一个年幼的儿子，3800元的工资，又打了两份零工，一天工作15小时，这么多年，每日精力饱满，几乎没生过病。

他们是什么样的生活姿态呢？第一位，拉得一手好胡琴，美妙动听，老扎在孩子堆里；第二位，生病后，许多东西都不那么在乎了；第三位，说得最多的一句话就是“凑合着活呗”。

“善养生者养心，不善养生者养形。”这三人都深谙养心之道，而A和B连养形都谈不上。俗话说：“病由心起。”《灵枢·邪客》亦有载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”人心最怕负担重。贾谊因谗言被贬作长沙王太傅。过了几年，被召回做梁怀王太傅，后来，梁怀王在骑射时坠马身亡，他自觉失职，心情愁闷，不久就忧郁而死，终年33岁。

“哀”和“怒”不可多，“喜”和“乐”也不宜多。中医认为“喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、怒伤肝、思伤脾”。林清玄《养壶》记：“陶壶不可放在厨房里……一旦吸进油烟，永远也洗不清；好壶不可泡劣茶，会破坏一把壶的味道与色泽；甚至于壶要放在空气清新流通的地方，否则就会有窒闷的气味；壶要常常使用，否则会失去光泽……”

一把壶尚且如此养法，何况人呢？所以，养人养生，先养心。所谓养心，《黄帝内经》说：“恬虚无。”即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

养心首养神。说的是一个人的灵魂，需要不断地净化。孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年。”美国心血管病专家威廉斯博士，从1958年开始对225名医科大学学生跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，恶人是好人的5倍。

养心再养气。我指的是气度，包括容人、容物、容辱。法国121岁的老人吉娜·卡尔基说：“千万别琢磨人，算计人。”也真没那么多事值得较劲的，心境开阔，人长寿嘛。想起弥勒旁的佛谒：“大腹能容，容天下难容之事；开口常笑，笑世上可笑之人。”

养心三养淡。人心似海何时能满？名、利、权、欲，无所不追逐，到头来终是一场空，落得一身苦恼和伤痛。孟子《尽心下》说：“养心莫善于寡欲。”这些都老生常谈了，总之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨荣辱。

养心四养性。性情这玩意儿最是神奇。村里一个阿婆，70岁，几年前迷上了越剧，一边看光碟，一边学，倒也能入耳。她说：“要不让我唱啊，我这身子骨，哪儿都痛出来了，一唱，就好了。”图书、音乐、舞蹈、绘画、种花、垂钓等都能陶冶性情，排除内心的悲愤、忧愁。只要投入进去，必有意想不到的效果。

养心五养静。德国科学家研究证明：生命并不在于拼命运动，从某种意义上说，懒惰可以让人长寿。静和慢，并不意味着停止。龟之所以长寿，就是因为它很少运动。瑜伽这种时尚的健身，也讲究慢。南宋古琴演奏家郭沔词曰：“水流任急境常静，花落虽频意自闲。”

大凡长寿、健康的人，都有一个良好的心态。他们有一双美丽的眼睛，能从不美丽的东西中，看出些美丽来。对于现代人来说，把心养好了，再养成健康的习惯，就可以拥有一个健康的身心。修身不修心，仍是个病人。

（编辑/张金余 刘刚图）