为明眸减龄

程凯

为明眸减龄

程凯

当皱纹渐渐爬上眼角……天哪，别说当真如此，就是听一听，也是每个女人的噩梦。虽说永葆青春隶属魔幻主义，但是适当养护，令岁月放慢脚步，还是可以实现的。让我们一起借助中医的“神力”，给明眸减减龄吧。

抚平眼部细纹

人到了35岁左右，眼角便容易出现一些细小的鱼尾纹，这是因为眼角周围的皮肤细腻娇嫩，皮下脂肪较薄，弹性较差。现代社会，人们工作紧张，容易用眼过度，眼周肌肉长期处于紧张状态，会不自觉地皱眉、眨眼，以缓解肌肉紧张的状态。长此以往，眼部活动增加，额头、眼角的皱纹就随之而来。

按摩手法：先用手指点压眼眶周围的睛明穴、承泣穴各5～10次。然后在手指尖上适当蘸一些凡士林油，在眼周轻柔做同心圆按摩，将油脂揉进皮肤里。按摩持续1分钟左右之后，用薄面巾纸将多余的油脂擦去，但不能完全抹去，以手感光洁为度，每晚进行。

推荐美食：木瓜薄荷银耳茶

原料：新鲜木瓜200克，薄荷10克，泡好的银耳适量。

做法：木瓜和银耳一起炖煮，汤汁略微变稠后加入薄荷，关火，盖上盖子。等晾凉后用茶中的薄荷叶片敷在眼部皮肤上即可。

功效：淡化眼部细小皱纹，效果明显。

和眼皮浮肿说拜拜

眼皮浮肿，总是给人没睡醒的感觉。快打起精神来，与浮肿的肌肤展开一场主动出击的争夺战。

按摩手法：在眉毛内端，也就是眉头处找到攒竹穴，在眉毛中间略有凹陷处找到鱼腰穴。如果担心找不准位置，可以用手从眉头一点儿一点儿地按揉到眉尾，攒竹和鱼腰就都按到了，这两个穴位能防止上眼睑下垂，对消除眼周浮肿有很好的效果。

推荐美食：瓜皮薏仁粥

原料：冬瓜皮、西瓜皮、薏仁各50克。

做法：先将瓜皮煮水，煮沸约10分钟，去渣取汁，将薏仁煲烂食用即可。

功效：消除眼皮浮肿。

轻松摆脱熊猫眼

晚上不小心又睡迟了，一早起来，发现眼圈黯沉发黑，这是因为血液中沉积了太多废物，血液循环不畅，黯沉就会浮现在眼周。

按摩手法：用双手拇指按住太阳穴，双手食指由外眼角向内轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动，每日2次，每次5遍。按摩时力度要适当，不要过重。用双手食、中、无名指按压眉毛下方3次，再按压眼下方3次。3～5分钟后会觉得眼睛格外清亮，这个方法还可以增强局部血液循环，促进眼部皮肤气血流通，有延缓肌肤衰老的作用。

推荐美食：苹果炖鱼

原料：苹果3个，生鲫鱼或鲤鱼1条，红枣10枚，生姜2片。

做法：苹果去皮、去心、去蒂，切成块状。红枣去核，生鱼煎至鱼身微黄。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改中火继续煲2个小时左右，加盐、味精调味食用。

功效：消除黑眼圈。

甩掉松垂下眼袋

出现下眼袋是由于下眼睑皮肤老化、松弛，皮肤与眼轮匝肌之间的纤维组织连接减弱，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出。

按摩手法：伸出双手食指，首先，压住内眼角的睛明穴，按压5～10秒，然后将食指移至瞳孔直下方，位于眼眶下面的承泣穴，继续按压5～10秒，接着食指环眼眶做按摩10～20秒，同时用另一只手按住外眼角，以免皮肤过于牵拉使眼角下垂。经常这样按摩，对于控制眼袋有很好的效果。注意，按摩时涂上适量润肤油。

推荐美食：卷心菜牛肉汤

原料：卷心菜500克，牛肉60克，干姜、盐各少许。

做法：将牛肉洗净切成薄片，连同干姜一起放入锅内，加适量的水煮沸，而后投入已洗净、切好的卷心菜，煮至菜熟肉烂即可。

功效：补脾健胃，益气通络。

还你一双秋水明目

按摩手法：按摩四白穴。四白穴在眼下一寸，直对瞳孔。可以用手从眼眶向下，摸到一个微微凹陷的地方，那里就是四白穴。天天坚持用指按压，有助于脸部血液循环，可明目、醒神、消除脸部及眼周细小皱纹。

推荐美食：黑米黑豆粥

原料：黑米、黑豆各50克，羊肝50克，调味品适量。

做法：黑米、黑豆洗净，加清水熬成粥。将羊肝洗净、切碎，锅中放少许底油，将切碎的羊肝下入锅中，加酱油、姜丝，爆炒至熟，最后加入少许盐调味，佐粥食用。

功效：润燥、明目。

（摘自《都市主妇》2013年11期）