专心思考也健身

东方力夫

专心思考，胜过慢跑

在生活中我们会发现有这样一个奇怪现象，很多爱钻研思考的人并不经常锻炼身体，但他们平时却很少感冒发烧，和那些喜欢锻炼的人差不多。难道说锻炼对人的健康是多余的？还是思考问题可以强身健体？

美国威斯康星大学的研究人员对这个谜题进行了研究。他们邀请149名同龄健康志愿者参与了一项对比实验。研究对象被分为三组。一组除了正常的饮食外，白天主要从事研究思考工作；一组除了正常饮食起居外，还有每天定时进行一次慢跑锻炼；还有一组是没有任何思考任务和锻炼任务，纯粹过悠闲生活。持续8周的实验结束后，志愿者就可以恢复以前的生活状态了。

在此后的8个月里，研究人员对这些志愿者的健康状况进行了跟踪调查。如果志愿者出现流鼻涕、打喷嚏和嗓子疼等感冒症状，那么在症状出现3天后，研究人员就会马上分析和判断他们是否患病以及患了哪种疾病等。跟踪结果显示，连续8周进行专心思考的人，工作请病假的天数仅仅是不进行专心思考、也不进行锻炼的人请假天数的24%；同期进行锻炼的人请病假的天数则是不进行专心思考、也不进行锻炼的人请假天数的52%；而且进行专心思考和锻炼的人可让急性呼吸道感染病的患病时间和严重程度，相对于不进行专心思考、也不进行锻炼的人分别减少50%和40%。

此外，研究人员还把志愿者在参加实验前后的健康状况进行了对比，结果发现，专心思考和进行慢跑锻炼的人，健康状况比实验前要好很多，感冒的发病率明显减少了。但那些纯粹过悠闲生活的人的身体状况和先前比，不是变好，而是略微变差了。

这个实验结果表明，专心思考也如同锻炼，会实实在在提高人的免疫力，而且良好效果甚至超过了慢跑。而此前的一些研究结果也显示，专心思考能够有健身的作用，可以改善人的情绪，缓解压力并提高人体免疫力等。

专心思考真有“免疫效应”？

既然专心思考能健身的事实客观存在，那么这种神奇效果产生的奥秘究竟是什么呢？

美国研究人员认为，这是因为专心思考本身会产生一种激发人体能量的良好效应。比较典型的例子是心理学上著名的“瓦伦达效应。”瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他每次表演都不采取任何安全防护措施，是彻底地玩惊险和刺激。不过他每次都能成功，他成功的秘诀就是专心。在走钢丝的时候，心里只有自己和钢丝，没有其他的任何念头，所以他感觉成功非常容易。这表明，人一旦专心，便能激发出人体的各种有益健康的能量，甚至能激发出人体潜能。

遗憾的是，瓦伦达最后还是死在它的惊险节目里了。他在一次重大的表演中，上场前总是不停地对妻子说，这次太重要了，不能失败。这一患得患失让他不能专心了，所以导致失足身亡。这反过来更证明，专心致志真的是能产生良好的生理效应，能激发人体潜能。既然能激发人体潜能，自然也能增强人体免疫力，产生良好的“免疫效应。”

不过我国研究人员却认为，专心思考本身就能产生避免引“病”上身的的健康效应，所以能让人减少患病的几率。因为人体健康其实是心理、精神、社会适应三方面均处于和谐所产生的一种状态。但人生在世，总有各种各样的困难和烦恼产生，会让人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”产生过度偏激的变化，因此会引发疾病。如果专心思考某一问题，就会避免七情产生偏激，从而发挥保护心理平衡的作用，所以能够避免引“病”上身。

尽管专心思考能产生健身效果之谜目前还没有终极答案，但能产生健身效果的事实已经是确凿无疑的了。所以今后人们应该重视这种另类锻炼方式，把读书思考、研究思考等专心思考活动，也当做一种日常养生方式，这才是更智慧的选择。