找回宝宝最熟悉的声音

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宝宝熟悉的声音在哪里？

宝宝离开妈妈温暖的子宫后，面对的是一个完全陌生的世界，一时间哭闹成了他们宣泄不安及与家人沟通的唯一手段，特别是入睡时更易哭闹不休。如果妈妈们能够让宝宝听到他们熟悉的声音，便可使他们因为获得安全感而停止哭闹，轻松入睡。这些声音包括妈妈子宫内羊水摇动的声音、妈妈的心跳节奏以及妈妈血管中血液流动的声音。

妈妈的心跳声

是安抚宝宝的魔法

宝宝在妈妈子宫里离妈妈心脏最近，妈妈的心跳声就这样一直陪伴他们10个月，是他们最熟悉的“伙伴”。哄宝宝入睡时若能让宝宝听到妈妈的心跳声，他们便会因为找到“小伙伴”而不再哭闹。

妈妈这样做

哄宝宝入睡时，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，以便宝宝清楚地听到妈妈的心跳声从而获得安全感。

妈妈在安静状态下每分钟心跳大约在60次左右。以每分钟60次的频率轻拍宝宝的身体，这种模拟妈妈心跳速度的拍打也可以让宝宝轻松入梦。同时，妈妈还可以轻轻地吟唱歌谣，让宝宝睡得更安稳。

妈妈的血流声

让宝宝更易入睡

人体血液流动的声音感觉好似“汩汩”声，其实这是我们透过肌肉听到的声音，还有一部分频率较高的声音是人们听不到的，但胎宝宝在妈妈肚子里听到的血流声却是全部的，包括高频声音，这种血流声似类于白色噪音。

所谓白色噪音是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声，总之，白色噪音是一种和谐的声音。居家生活中，洗衣机、吸尘器、吹风机等机器运行所发生的声音也属于白色噪音。

妈妈这样做

哄宝宝入睡时，妈妈可以打开风扇，调到低音档，但风扇不要对着宝宝的方向吹，或是打开吸尘器的低音档，亦可以将收音机调到没有信号的频道，这些连续均匀的“白色噪音”，可以为宝宝模拟出在子宫内听到的妈妈血流声，继而唤醒宝宝曾经的美好记忆，轻轻松松进入梦乡。

妈妈也可以在宝宝耳边发出“嘘”的声音，这种频率均匀的“嘘”声类似于白色噪音的功效，也可以让宝宝从哭闹声中平静下来。对于“嘘”声的高低，很多妈妈会因为害怕声音偏大惊吓到宝宝，所以更偏爱轻柔的“嘘”声。其实妈妈们完全不必有此担心，切记“嘘”声一定要盖过宝宝的哭闹声，如此才能让宝宝听到，从而慢慢安静下来。

精选“睡眠诱导”唱片

除了宝宝们熟悉的妈妈子宫环境中的声响外，一些“睡眠诱导”唱片在哄宝宝睡觉时同样可以助妈妈一臂之力。

选择合适的曲子

挑选“睡眠诱导”唱片时，以3/4拍或慢四拍的摇篮曲为首选，因为曲调温柔平缓的旋律更有助于宝宝轻松入睡。

观察宝宝接受度

大部分宝宝很容易接受慢节奏的乐曲，但也有少部分宝宝有特别的需求，所以妈妈选择摇篮曲时要看宝宝的接受度，不必拘泥于形式，应根据宝宝真正的喜好选定。

宝宝不怕“嘈杂”环境

胎宝宝在妈妈肚子里并非身处寂静无声的环境中，相反可以说是“噪声嘈杂”，可见宝宝并不怕正常生活中的任何声音。有些妈妈觉得宝宝睡觉怕声，其实是种误解。

所谓小宝宝怕声是他们听觉神经逐步健全的表现，对外界声音越来越敏感，并非真的胆小。所以，日常生活中，妈妈不必要求居室环境安静无声，只要注意室内不要有太尖锐的声音，比如重物落地的声响便不会影响宝宝的睡眠质量。

此外，还需提醒妈妈们注意的是，宝宝出生后要逐渐适应正常的生活环境，即白天光线亮且相对嘈杂；晚上暗且相对安静。为此妈妈们千万不要有白天拉窗帘、蹑手蹑脚；晚上开着长明灯入睡的习惯，如此只会影响宝宝养成健康的睡眠习惯。

妈妈羊水流动的声音

让宝宝更有安全感

胎宝宝在妈妈子宫里一直都是被羊水包围着的。羊水的声音是他们最熟悉不过的声音，如果宝宝可以听到羊水的声音，自然可以勾起他们曾经的记忆，仿佛又回到了熟悉的环境中，不安情绪自然会慢慢消融。

妈妈这样做

哄宝宝睡觉时，妈妈可以将宝宝抱到厨房或洗手间，将水龙头打开一条细细的水流，让宝宝听听这熟悉又亲切的声音，慢慢安静下来。为避免浪费，妈妈可以在水龙头下面放一个水盆。

除了水龙头发出的“哗哗”的流水声，妈妈也可以尝试在嘴里含一口水，就像漱口一样，发出“咕噜咕噜”的声音。这种“咕噜咕噜”声类似于宝宝在妈妈子宫里吞羊水的声响，也可以唤起宝宝曾经的回忆。

如果家中有鱼缸，每次妈妈哄宝宝睡觉时，都可以将鱼缸中的给氧装置打开，“咕咕”冒气泡的声音也声似羊水，有助于宝宝入睡。endprint