引导式教学模式在瑜伽课中的运用研究

王冬月

（郑州航空工业管理学院体育部，河南 郑州 450015）

引导式教学模式在瑜伽课中的运用研究

王冬月

（郑州航空工业管理学院体育部，河南 郑州 450015）

1 研究对象与方法

1.1研究对象

以引导式教学模式在瑜伽课中的运用为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中国期刊网、万方数据论文库等检索1995 ～2010 年相关研究成果，并在北京体育大学图书馆、郑州航院图书馆等高校查阅了大量有关高校瑜伽课程及高校体育课程改革和发展的书籍、论文、报刊等资料，以及关于教学论、课程论等方面的专著。

1.2.2 专家访谈法对承担该课程方面的其它院校教师进行交流访谈，在教学实验设计条件和控制方面请教教学经验丰富的老教师，在进行学生问卷设计前请教专家对问卷所涉及问题进行筛选。

1.2.3 问卷调查法根据相关文献分析和专家访谈的结果，在教学实验前和实验后分别对学生采用编号问卷调查。即同一学生在实验前和实验后作答同一编号的问卷。为保证问卷的信度进行了重复性调查，为了验证问卷的效度情况进行了专家问卷调查。

1.2.4 实验法本课题根据研究需要在我院瑜伽选修课上，通过前期严格控制实验条件，选取实验班和对照班两个班级各45人。如：人数、学生素质条件相近，选取相同场地，音乐，执行同一教学计划及内容，由同一教师执教，采用两种不同教学方法实施一个学期的瑜伽课堂教学，比较实验结果，分析实验存在问题，修正实验内容，在2012—2013学年下半年瑜伽选修课上重复实验教学一次，验证不同教学方法对学生的创新能力及所在院系体育文化氛围产生的不同效果。

1.2.5 数理统计法对调查和实验所得原始数据采用excel保存，分析数据采用spss 17.0软件进行常规描述性统计学分析。

1.2.6 逻辑分析法运用分析和综合、归纳与演绎、抽象和概括等方法，对本课题的研究结果展开科学分析和讨论，这样使研究结果更可靠。

2 研究结果与分析

2.1 引导式教学模式对学生身体基本形态的影响及分析

实验前两班学生的身体形态和身体素质指标上无显著性差异（P＞0.05），符合实验条件（表1）。

引导式教学方法实验后指标学生身体形态及身体素质指标存在显著差异（表2）。实验班学生身高增长明显高于对照班，实验班学生身高平均增长近2cm，对照班学生则增长不明显，学生的体重指标也发生了明显变化，实验班学生体重控制也明显优于对照班。传统教学模式注重学生的技能掌握，在教学中教师只是遵循传统教学模式，教师领做，学生跟做，同等要求每个人做到位，忽视了学生个体差异的存在，因而使少数学生达不到动作要求和动作难度，学生也对学习失去了兴趣，从而影响教学效果。实验班教学是在教师有目的引导下，针对每个学生身体素质的不同情况，在柔韧拉伸、体位动作、呼吸放松上都根据个人情况设定短期目标，使学生在练习过程中比较容易达到自己的目标，提高学生学习的信心，培养了学生持之以恒的精神和控制自己肢体的能力，学生根据设定的目标比较容易完成教学任务，从而学生喜欢上瑜伽运动，为终身体育锻炼奠定一定基础。

表1 两班实验前身体基本形态及素质的测试结果n=90

表2 两班实验后身体基本形态及素质的测试结果n=90

2.2 引导式教学法对学生瑜伽体位动作编排能力及带操能力的影响

实验前两班学生的动作编排能力及带操能力没有显著性差异（p＞0.05）（表3）。

实验结果表明两班学生经过一学期的学习后对瑜伽动作编排能力及带操能力有了显著的提高（表4）。

2.3 在瑜伽教学中运用引导式教学方法应注意问题分析

2.3.1 在瑜伽教学中应注意调动学生学习主动性在瑜伽课教学之初，教师应该展现出瑜伽特有的魅力和健身价值，从而极大地激发学生的学习兴趣。例如，教师可在课程开课之初通过播放视频或者自身动作展示等，向学生讲述瑜伽的历史渊源、讲解练习瑜伽的益处，同时对女生来说练习瑜伽还具有形体塑造等独特的效果，激发学生对瑜伽课初步的好感。在随后的授课过程中，针对每一阶段的教学，教师要注意引导学生，经常与学生沟通交流，要与学生开展互动，教师要经常鼓励学生在班级同学前面带领示范动作，并与同学分享自己在做该动作时的身体感受。同时教师要把学生意识层面的感悟进行理论化，强化学生的情感体验。教师把一个体位传授完毕后，需要跟学生剖析这一动作的价值所在，促使学生对学习瑜伽的功效有更深层次的理解和把握。例如“船式”这一较高难度的动作，对身体的协调性要求较高，并要求具有较高的专注能力，经常练习该动作可以将人的腹部多余的脂肪消除掉，有效减少腹部赘肉。对一些爱美的女生来说，对自己形体要求较高，引导学生在练习过程中把更多的注意放在腹部，想象只要把该动作坚持练下去，腹部多余的脂肪就会一点点消除。

2.3.2 在引导式教学过程中教师要注意运用区别对待原则区别对待原则是教师在教学过程中，根据学生的个体差异，选择不同的教学方法来完成不同教学任务。在瑜伽教学过程中，由于每个人身体素质的不同，因而完成动作的标准也有所不同。例如瑜伽动作的“舞式”，该动作对练习者的平衡性和稳定性要求极高，在练习该动作的时候，教师应根据循序渐进的原则，对程度好的学生要求动作难度高一点，要求其达到更高的动作标准，来发挥自己的最大潜力；对程度差的学生要求低一点，让其逐步达到标准动作，并耐心讲解每个动作级别的不同效用，每次都要想象自己动作能到达到极限和无限伸展，久而久之练习者各方面的素质就会逐步的提高，这样就会使每个练习者都会在瑜伽课中有所收获和提高。

表3 实验前两班学生对动作编排能力及带操能力教师主观评分表n=90

表4 实验后两班学生对动作编排能力及带操能力教师评分结果

2.3.3 在引导式教学过程中教师要注意合理运用引导语瑜伽是需要在柔美的、和谐的气氛中来完成的。引导式教学法需要教师在教学过程中合理使用音乐和引导语，从而使练习者在身心愉悦的环境下既锻炼了身体，又提高了身体素质，并且提高了自己对动作的领悟能力和创新能力。在教学过程中，通过播放轻柔的瑜伽音乐，可以使人心情放松，身心愉悦，学生耳边伴随着音乐，想象着自己的动作，可以使动作更加舒展准确，美妙的音乐可以使学生可以进入一个空灵的境界，抛弃生活和学习中的一切烦恼，达到一个忘我的境地，同时再辅之以老师柔美的引导语，整个课堂教学效果会锦上添花。因此就需要要求教师做好充分的备课，课前根据不同的教学内容和不同的教学阶段选择合适的音乐，并且在合适的时机配以合适的引导语，同时注意培养学生的带领作用，逐步转化让学生协助挑选音乐并配以引导语，为学生课下进行领带示范奠定一定基础，充分发挥学生体育委员和班干部的带头作用。

2.3.4 创造一个和谐有序的教学和学习环境由教学论的知识我们可以知道，和谐有序的教学环境对教学效果有着不可忽视的作用。窗明净几的宽敞教室，排放整齐的瑜伽垫，美妙柔和的瑜伽音乐都对教学效果有着重要的作用。在和谐的教学环境下，学生的身心可以得到很好的放松。因此，瑜伽课教师要为学生创造和谐的教学环境。例如在教学过程中，教师要多和学生进行交流，针对练习瑜伽的感受，让学生和教师的关系变得更为融洽和谐，教师尊重学生，让学生感觉到教师对自己的关爱，从而在教学中产生积极的情绪。除了在教学软件上进行投入外，在教学硬件上也要进行投入，如在教室配备一个大镜子，让学生能够观察到自己，并在做动作时看到自己动作的样子，同时粘贴一些与瑜伽有关的照片和图画，让学生和瑜伽有近距离的亲密感和融入感，这样同样会大大激发学生的练习兴趣和提高教学效果。

3 结 论

从实验的结果可以看出，引导式教学模式的效果更优于传统教学的效果。引导式教学模式更注重学生对瑜伽技术动作的掌握：同时引导式教学法促进学生的思维能力，特别是创造性思维能力的提高和语言表达能力、记忆以及观察能力的提高，同时培养了学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。通过把引导教学方法应用到瑜伽教学中，进一步验证了瑜伽课中引导式教学的优点，在实践中积累和应用引导式教学法经验，丰富了瑜伽教学的方法，在一定程度上弥补了引导式教学法应用于瑜伽教学的空白。

[1] 安晓红．目标导控式教学法在瑜伽教学中的实验研究[J]．科教文汇，2012（7）．

[2] 马玲．高等院校瑜伽教学中情感型教学模式的应用研究：以华中科技大学文华学院为例[J]．怀化学院学报，2014（3）．

[3] 郁晶晶．高校瑜伽教学若干问题探析[J]．上海体育学院学报，2013（6）．

G807.0

A

1674-151X（2014）12-079-03

2014-11-7

郑州航院教科研项目课题研究成果（编号：zhjy14-19）。

王冬月（1978 ～），讲师，博士。研究方向：瑜伽教学。