尽早告别拖延症和晚睡强迫症等三则

2014-04-29

当代党员 2014年1期

尽早告别拖延症和晚睡强迫症

相信到了23世纪也研制不出攻克拖延症的灵丹妙药，心理咨询师说拖延症的很大一个来源是“恐惧”，人们害怕自己不能成功，就会无意识地把事情拖到明天，他们喜欢给自己找出各种放松的借口，实际上内心则懊恼不已。拖延症人群解释，只有紧迫感和焦虑才能促发自己的斗志，只有在高压状态下才有做事情的状态。他们相信自己拖延是因为自己时刻准备着厚积薄发。

对于晚睡强迫症人群，别人都是睡到自然醒，这群人是醒到自然睡。他们乐于享受那种世界都睡了，只有自己还在神魂颠倒醒着的状态；他们会成宿成夜地混战在天涯八卦和各大游戏论坛，为了保持晚睡的陈列队形，他们还会有一个统一的晚睡签到处。其实生物钟和北京时间对于他们而言，只是概念和数字。不少网络卫道夫对此极为恐慌，认为是网络色诱了这些本该在夜晚就上床睡觉的人，他们担忧晚睡就无法孕育人类，晚睡和不睡被提到了社会伦理的高度。

明白了原因，或许对拖延症、晚睡强迫症有点帮助。

（摘自《南方都市报》）

七条良方防肺癌

第22届亚太抗癌大会传出消息，中国每年新增癌症患者占全球20%以上，其中，肺癌和胃癌最常见。在重庆，肺癌的发病率居众多癌症之首。专家指出，这跟吸烟有很大关系。

预防肺癌，专家开出七条良方。

一是禁止吸烟，特别要禁止青少年吸烟。

二是减少环境污染。室内应注意开窗通风，保证室内空气的流通，选用环保型室内装修材料，室内多放绿色植物，烹调时尽量减少煎、炸食物的次数，减少有害气体的吸入，雾霾天最好戴上口罩。

三是职业防护。在粉尘污染环境中工作的人员，应戴好口罩或其他防护面具，以减少有害物质的吸入。

四是改变不良的生活方式，保持心情愉快。因为不良的情绪也可导致内分泌功能紊乱，影响人体免疫力。

五是积极治疗肺部基础性疾病，如肺结核、细菌、病毒感染等。

六是多食新鲜的水果和蔬菜及富含维生素E和维生素A的食物。有研究表明，长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，使罹患肺癌的几率增高。

七是应定期进行健康检查，及早发现早治疗。