健康生活中吃也有讲究

达夫

一部舌尖上的中国勾起了国人对饮食文化的记忆，吃是人们生活中必不可少的环节。早餐吃什么？哪些水果适合你的体质？我们总想着吃点啥来补偿自己，但是到底吃什么才健康？特别是小孩、孕妇、老人更是对吃有着严格的要求，吃得健康，吃得美味，同时还要吃得有营养才行。老一辈口口相传的经验对现代人来说，早就成为了残缺的记忆，或许我们可以通过智能设备上的APP来重新获取。

健康从生活开始

健康源于生活细节这话一点都不假，繁忙的生活很容易就让我们忽视掉生活的细节，让身体健康度一点点流失。对于这样亚健康生活习惯，我们其实能够很好解决，在手机中安装一款名为《过日子》的手机应用，就能让我们把生活中缺失的细节重新找回来。

在Google play中菜谱类的应用多不胜数，不过它们都与过日子有着明显区别，过日子在添加自己与家人信息与体质测试后，更像是私人生活定制应用，根据自身情况来调整每日摄入的食材与生活方式。首先在应用的主界面点击右上角的家人管理按钮，当页面跳转后，我们可通过添加项将家人信息添加至应用中（如图1）。确定后，再通过“中医体质分类与判定”的方式来确定个体体质差异后，再给出解决方案后，跳转至主界面。这时我们就可通过健康食谱选项，让应用根据当下节气、体质和慢性疾病来推荐最合适的食材和菜谱（如图2）。通过饮食与茶品推荐带来健康养生，并且与节气和体质完美衔接，或许会有出人意料的效果。

当然了，应用并不单单只有食材的推荐，每天都会根据测试所得的每人体质结合天气进行温馨提醒，时刻提醒生活中的细节。在主界面版块中，应用还会根据当季重点事项来为用户做出提醒，比如6月间的世界杯，过日子就为用户单独开通了熬夜补救与世界杯吃吃喝喝两个子版块（如图3），很好地为通宵鏖战的用户给予补救措施。

吃需有营养，均衡最重要

过日子在总的方向为用户给出了不错的解决方案，但是在针对特殊的孕妇群体时，就没有很好的决绝方案。孕期，在保证食物可口的情况下，每日获取均衡的营养至关重要。不然胡乱饮食，身体健康得不到保证，还会影响腹中胎儿，如何确保孕期营养摄取，《孕期营养门诊》应用就能给出很好的提示。

该应用的亮点在于，无需进行繁复的设置，只需输入几个简单的数值，就能明确诊断出自己的血糖是否正常，营养是否充足，同时会根据当前的营养情况给出相应的校正食谱。

安装后启动程序，在其主界面中点击“营养门诊”按钮，进入相应的界面，在这里按照提示，输入当前孕期、身高及怀孕前后的体重等信息，点击“基本诊断”按钮（如图4），相应的信息即会出现。

这些信息包括怀孕前后体重的增加量及当前体重是否不足，是否超重等。点击“营养指导”按钮，在接下来的界面中我们会看到每日所需热量、食物等信息。其中包括早、中、晚餐的食物搭配及用量等。而如果我们要针对当前营养状况，设置一个合理的食谱，只需点击界面上方“调整食谱”按钮，在出现的页面中即能看到（如图5）。

开心讲美味，食欲有保证

按照“孕期营养门诊”合理搭配饮食固然很重要，但如果做的水平不佳，口味平平，也难免让人反胃，进而因食量过少而影响营养摄入。所以在孕期，不断变换花样，尽力做出可口饭菜，保证让自己有一个好胃口也非常重要。菜谱类的应用就不可少了，在Google play数以千计，在此以《豆果美食》举例说明。

该应用提供了数十万原创的精美菜谱，同时配以高清的步骤讲解，所以无论雪儿是喜欢吃甜的、辣的，无论手头有什么食材，只要在下厨的时候能及时查一下，然后按部就班，照葫芦画瓢，就能做出色、香、味俱佳的可口美食。

比如，雪儿刚在超市买了鲤鱼，那么，她怎么才能做出一道令自己喜欢、家人满意的菜肴呢？很简单。启动应用，点击上方的搜索框，在接下来的界面的搜索框中输入“鲤鱼”，点击“搜索”按钮（如图6）。有关鲤鱼的所有菜谱及其图片就会出现在眼前。如果对某道菜感兴趣，只需点击它，相关的菜谱即会显示出来（如图7），而雪儿要做的就是照猫画虎，按步骤炮制即可。

是药三分毒，这事得注意

生病了得吃药，这事谁都知道，不过，吃药有讲究，除了要对症外，还需要知道药物的副作用。大众人群在生病后可通过症状在药房询问药剂师，选择适合自己的药物，但孕妇、小孩以及老人等特殊人群就需要在医生的指导下进行服药。考虑到药物作假，我们除了在医生的指导建议下，还可以通过《国家食药监管》应用对药品进行二次把关。

在应用主界面中，我们会发现程序提供了包括药品质量公告、医疗器械质量公告及食品生产企业查询、国产保健食品查询、进口保健食品查询等27项与日常生活息息相关的功能（如图8）。

要查询某项，只需点击相应的按钮即可。以查询药品质量为例。点击“药品质量公告”按钮，选择好要查询的期数，有关公告的详情就会出现在面前，其中包括本期抽查的药品总数量及不合格的药品数量等，如果要了解到底有哪些药品不合格，只需点击公告后面的附件（如图9），下载相应的文档即可看到。