日常放松拉伸法

蒋丽丽

看电视时的拉伸

健康的指标之一就是筋骨柔软度。想增加身体的柔软度，最简单的方法就是每天进行规律的拉伸。

很多人说自己没有时间进行拉伸，却会花几个小时的时间看电视。其实你完全可以在看电视的同时进行拉伸。

散步前后的拉伸

用时：约5分钟

这些拉伸动作令你在散步时感到无比轻松。拉伸之前，请先散步几分钟作为热身。