女人养肾也有禁忌

肾对女人来讲十分重要，我们在爱护自己的肾的同时也需做到谨慎，比如饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。还有一定不要滥服减肥药和止痛药，很多都会造成急慢性肾功能损伤。

孕前请补充好叶酸

备孕中的孕妇要注意补充一种叫叶酸的水溶性维生素。叶酸是胎儿早期神经发育所必须的营养物质，如果在孕早期缺乏叶酸，会影响到胎儿神经管发育，甚至有可能导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形！所以在备孕时就要在体内储存好足够的叶酸，可以在计划怀孕前的3个月开始服用。

自己动手去角质

1.使用含有果酸或酵素成分的、泡沫丰富的洗面奶，在粗糙或黯沉的部位，可让泡沫多停留30～60秒，并多按摩几次，然后再用水清洗。

2.用30℃左右的温水冲洗，帮助打开毛孔，洗去油脂。

3.使用去角质型化妆水，每周1～2次，由内而外搽，鼻翼两侧部分应加强，但避开容易干燥的眼睛周围和嘴角等处。

心脑血管病人夏季要查“四血”

“四血”是指血壓、血糖、血脂、血黏度，这四方面因素与心脏病，尤其是心肌梗死的发生、发展和复发有着密切联系。所以，监测“四血”指标，并使其保持在较好水平，是防止心梗发生、复发的重要手段。

用药前，别忘了看药品说明书

很多人都懂得一些简单的用药知识和健康知识，但却忽略了看说明书，譬如两次都是感冒，但只要感冒的症状不一样，就不能简单地沿袭一种药，不要认为我上次感冒就是吃这个药好的，以后感冒都买这个，而要根据不同的感冒症状，对症下药。

减肥，别吃太少

减肥时食用过低热量的食物会适得其反，因为你会更加容易丧失快速代谢的无脂肪组织—肌肉，而不是脂肪。专家建议从维持体重所需的日常饮食热量中至多减少1000卡路里。对于多数女性，不要将这一平均值降低至每天1100卡路里以下。