夜间喂奶，你需要知道的4句话

周敏

新生宝宝需要夜间喂奶，有些新妈妈往往对此准备不足。开始几天的兴奋，很快就被一天胜似一天的疲惫所取代，如何能够保证宝宝足够的营养，又能让妈妈宝宝同享优质睡眠？夜间喂奶，请记住这4句话。

是否夜间喂奶，要观察他的营养需要

新生宝宝，夜间喂奶必不可少

小宝宝的胃容量有限，从出生后的几毫升，逐渐增加到6个月的200毫升左右，在新生儿阶段，每天需要喂8～12次奶。夜间母乳分泌旺盛，宝宝的有效吸吮可以刺激母乳的不断增加。因此，在宝宝出生后的几个月内，为保证正常的生长发育与营养需要，夜间喂奶是必不可少的。

仔细观察，宝宝可能已经不需要夜奶了！

如果宝宝已经形成吃奶与睡眠规律 发育良好的宝宝，大约到两三个月时，已形成了一定的进食与睡眠规律，随着宝宝胃容量的逐渐增加，胃排空的时间相应延长。体现在宝宝每次的吃奶量逐渐增加，间隔逐渐延长，夜间连续睡眠的时间也会逐渐延长。由于夜间身体的新陈代谢会自然减缓，消耗减少，如果宝宝的体重增长曲线一直在正常范围内稳步增加，妈妈就完全不用担心少吃一顿夜奶会饿到宝宝。

如果宝宝夜间吃奶量和有效吸吮时间不多其实，宝宝是天生知道“饱与饿”的。妈妈要注意宝宝夜间醒来的吃奶量和有效吸吮时间，如果宝宝每次的吃奶量还和以前差不多，那就说明夜奶是在满足宝宝的营养需要。如果宝宝每次吃奶量较以往减少，吃一会儿就睡着了，睡着后也没有很快醒来，那就说明宝宝已经渐渐不再需要夜间吃奶来补充能量了。

夜奶并不是培养安全感的好选择

有些妈妈已经恢复上班了，由于白天不能陪伴宝宝，晚上就会想尽量补偿宝宝。宝宝睡得早，她们会在睡前喂过宝宝后，喜欢搂着孩子一起睡觉。半夜宝宝醒来随吃随喂，直到宝宝心满意足地再次入睡，觉得这样才能给宝宝更多的安全感。

宝宝吃夜奶有时是心理依赖

大多数宝宝到6个月左右，可以连续睡上至少四五个小时，妈妈在自己入睡前喂过宝宝后，可以逐渐推迟半夜喂奶的时间直到宝宝清晨自然醒来。如果仍然在夜间按时叫醒宝宝吃奶，那已经不再是宝宝的营养需要了，反而可能会形成宝宝对母乳的心理依赖。一旦养成习惯，宝宝即便不再需要夜奶的营养了，会仍然习惯于吃到妈妈的乳头才肯入睡，否则就会醒来

大哭。

亲子活动最好安排在宝宝清醒时

其实，喂夜奶并不是建立安全感的好方法。小宝宝需要亲子交流逐渐建立安全感，但所有的亲子活动最好安排在宝宝清醒的时间里。妈妈下班后要多多陪伴宝宝，抱抱宝宝，给宝宝喂奶、做亲子游戏、帮宝宝洗澡、做抚触操和其他睡前活动，宝宝能够从妈妈愉悦的表情、眼神、语言与动作中感受到浓浓的爱意。

母乳喂养也能与宝宝同享睡眠

其实目前国内外专家比较一致倡导的是同享睡眠，即让全家人都能得到较好休息的睡眠。在此前提下，建议妈妈和宝宝同屋不同床，即让宝宝的婴儿床靠在妈妈的大床旁边，妈妈可以

随时观察到睡在婴儿床里的小宝宝，也方便夜里必要时起身照顾宝宝。

别频繁喂夜奶，打扰宝宝的睡眠周期

宝宝的生长激素在夜间分泌相对旺盛，几个月后的宝宝已经不再需要夜奶补充营养了，如果频繁地给宝宝喂奶、换尿布，就会打扰宝宝的睡眠周期，不利于宝宝的生长发育。宝宝在浅睡阶段可能会有一些小动作，甚至发出声音、哭上几下，妈妈可以轻拍安抚宝宝，如果不是饥饿或有明显的不适，宝宝会渐渐学会自己再进入到深睡阶段。

妈妈的高质量睡眠才能保证母乳喂养顺利进行

妈妈为了坚持更长时间的母乳喂养，除了保证均衡的营养，也需要高质量的睡眠与休息，不妨适时帮助宝宝断掉不必要的夜奶，安安稳稳地睡整觉，才能真正使全家人同享优质睡眠。

有的喂奶姿势可能会延长夜奶的时间

侧卧喂奶，一不小心宝宝就含着乳头睡觉了

侧卧喂奶，只要宝宝的身体和含接姿势正确，可以有效并且舒适地吸到母乳就没有问题。但是，当妈妈的身体逐渐恢复后，有些妈妈因为夜里懒得起来，依然会采取躺着喂奶的姿势。宝宝通常就睡在妈妈身边，半夜醒来找到乳头很容易，吃完就能接着睡。这种情况在宝宝还需要喂夜奶补充营养时，也许看似很方便（妈妈不用起身就喂饱了宝宝），可几个月后，宝宝已经不再需要夜奶的营养，却已经习惯了夜里醒来要找妈妈的乳头吸奶才可以再次入睡的习惯。通常这样的习惯可能会持续到宝宝1～2岁甚至更久。

坐着喂奶，宝宝可能更快建立昼夜节律

如果妈妈希望自己的宝宝早些能睡整觉，自己也可以恢复到“一觉天亮、精神百倍”的状态中，那么无论是白天还是夜里，不妨采取坐着喂奶的习惯。这样有助于宝宝形成饿了给妈妈信号——在妈妈怀里专注吃奶——吃饱了夜晚安睡的良性循环。渐渐地，宝宝就会适应昼夜节律，知道白天除了吃奶还可以有游戏活动，而黑黑的夜晚就是用来安静睡觉的。

最好别搂着宝宝睡

一旦宝宝入睡后，不建议妈妈搂着宝宝一起睡。一方面出于安全考虑，妈妈睡熟后有可能压到宝宝，很多妈妈因此也睡不踏实，宝宝稍有动作自己就会醒来。