营养速递

维生素制剂不能代替蔬菜！

对于不喜欢吃蔬菜水果的孩子，有些家长用维生素制剂来代替蔬菜和水果给孩子吃，这是不可取的。

因为蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些是维生素片所不能代替的。

给宝宝来点下午茶吧！

儿童的胃容量有限，但因为有生长发育的特点，需要充足的营养，下午茶是解决这一矛盾的方式之一。

年龄1～3 岁

每天应该有 3 顿正餐和 2 顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等 。

学龄前儿童

不需要含太多能量的食物，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等。

独立吃饭小练习

宝宝 1 岁多了，慢慢开始对大人吃饭的工具感兴趣了，不再满足用手抓着吃了，不妨帮他一起练习吃饭吧！

使用勺子。把装有食物的勺握在宝宝的手上，妈妈抓住宝宝的手把食物放入宝宝的嘴里。辅食添加的时候就开始做这样的练习，宝宝用起勺子会越来越轻松。

用杯子喝水。购买厚而不易碎的材质的双手把水杯，让宝宝随时可以自己喝水。妈妈先跟宝宝一起抓住手把，做喝水的示范，直到宝宝学会为止。

使用筷子。3岁的宝宝可以开始练习使用筷子了，建议刚开始使用婴儿专用矫正筷子。

你知道吗？

婴儿早接触、早吸吮应在什么时间开始？

A. 出生 1 小时 B. 出生两小时内

C. 出生 24 小时 D. 什么时候都可以

（正确答案：A ）