42公里的修炼

王一州

1982年，村上春树33岁，他和妻子搬到乡下，决心以写作为生。由于担心整天伏案的健康问题，他开始慢跑，因为这是最简单的运动。起初，他只能跑20多分钟，就已经气喘吁吁、双腿打晃。可到了次年，他已能连跑22公里。就是那时，村上萌生了跑马拉松的想法。直到现在，他仍然保持每年至少跑一次马拉松的习惯。

村上的马拉松故事广为人知，因为他写过关于马拉松的不少篇章。但很少有人注意到，村上开始跑步的那个年代，也是日本马拉松开始在普通人中兴盛的时候。到现在，马拉松在日本，早就是一个全民运动，随便组织一个马拉松比赛，报名人数都超过30万，只能抽签决定参赛资格。

马拉松在日本的历史，似乎要在中国重演了。这一两年，中国城市马拉松比赛，参赛人数剧增。北京马拉松，三四年前还冷冷清清，去年半天内报名就满员了，选手里不乏各界成名人物，比如万科总裁郁亮。也许你忽然发现，身边的很多朋友都开始跑步，并尝试挑战马拉松。这些跑步者大部分是中产阶级，30岁40岁的居多。就像当年日本一样，经济起飞造就了大批中产阶层，他们衣食无忧，却又满心危机和忧患，而随着年龄增长，精力和体力不断下降，时时有力不从心之感。于是，42公里马拉松这种高难度的、极度磨练身心的运动，就成为不少人下意识的选择。与其说它是一种运动，不如说是因应人生危机的修炼。

湛庐文化的总经理陈晓晖也是其中一员。2012年底，他开始跑步，不到一年，他的体重减了二十六七斤，效果惊人。接着他参加了烟台马拉松和北京马拉松，成绩还不错。与公司总经理的马拉松生涯同时起步的，是湛庐文化策划引进一系列有关跑步的专业书籍。“财富中的人”，这是湛庐文化出品书籍的关注核心。而马拉松运动，在中国商界已风潮初起。

《马拉松训练宝典》是该跑步专业系列的第一本。这本书的缘起也非常有趣。2009年，美国最权威的跑步杂志《跑者世界》的十几个编辑决定组织一场马拉松，并为此集体展开训练，还邀请读者参与其中。被誉为“首席跑步官”、也是“亚索800”的发明者（至于什么是亚索800，这么专业的问题得从本书中寻求解答）为这些编辑们制定了一套16周的训练计划，并向读者公开，跑者世界挑战赛由此诞生。挑战赛中的训练、营养、预防损伤，以及关于马拉松的几乎所有的问题及其解答，形成了这本书。

每一个有兴趣跑步的人都应该读读本书，你不必等到减肥成功、天气绝好、工作清闲、孩子长大的日子，因为对马拉松来说，最难的不是跑到终点，而是设法站在起跑线上。