国外名人的养生术

易先

健康长寿是全世界人民的共同追求与梦想。养生并没有什么固定的公式和定律，古往今来，国外的许多名人通过自己的亲身实践，探索出了一些行之有效的养生方法，值得我们效仿和借鉴。

法拉第：幽默乐观是良药

法拉第是英国著名的物理学家、化学家，他是一位自学成才的科学家。法拉第一心一意扑在科研上，晚年经常闹头痛，苦不堪言。他四处求医，却收效甚微。就在这时，法拉第遇到一位高明的民间医生。医生详细了解法拉第的病情后，给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观。

医生的话让法拉第茅塞顿开，于是彻底改变了自己的生活方式。法拉第在科研之余，经常光顾剧院观看小品和相声，每当看到剧台上的精彩演出，法拉第都会大笑不止，久而久之，折磨他多年的头痛病不治而愈了。

洛克菲勒：行善以养生

洛克菲勒是美国的石油大亨，年轻时创造了巨大的财富。退休后洛克菲勒坐拥金山，却一点也快乐不起来，终日郁郁寡欢。后来，洛克菲勒经过反思，终于明白了一个道理：金钱和快乐不能够画等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求。

洛克菲勒以行善为乐，把自己的财富回馈给社会，很快得到了大家的愛戴。他终于找到了真正的快乐，实现了健康长寿的目的。

丘吉尔：编织可放松

丘吉尔是英国最长寿的首相，活到91岁。据丘吉尔的家人透露，丘吉尔之所以能长寿，主要在于他的乐观豁达、兴趣广泛、劳逸结合。除此以外，丘吉尔还首创了一种独特的养生之法：编织养生法。丘吉尔曾经不无自豪地说，这是一种自创的养生、休息方法。

堂堂的一国首相，却还自己编织毛衣，这说明丘吉尔是一位心态平和的巨人。每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让这些部位的肌肉得到锻炼，促进血液循环；编织时心情平和，有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。

凯瑟琳·泽塔·琼斯：舞蹈养生

凯瑟琳·泽塔·琼斯是《佐罗的面具》中野性迷人的西班牙公主，是《偷天陷阱》里身手矫健的艺术大盗，还是《芝加哥》里舞艺过人的性感歌女……

2010年，已经迈入40岁的她为美国某知名杂志拍摄封面，献出从影以来第一次全裸照。照片中，光滑的皮肤、姣好的面庞、火辣的身材以及成熟的气质，无不令人屏息。这位来自英国威尔士的“好莱坞甜心”似乎想要告诉世人，自己依旧美艳不可方物。

貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯向外界透露了她的养生之法：舞蹈养生。凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个坏脾气的公主，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大以后从影，凯瑟琳·泽塔·琼斯一直都坚持着用舞蹈来锻炼身体，用舞蹈抖落失意，重拾自信，是舞蹈给了她姣好的身体和健康美貌。

（摘自健康网）