“数码之毒”何以解？

“数码之毒”的一个显著症状是手机不离身，发现手机不在身边、被弄丢或忘记充电时，心跳就急剧加快，同时伴有焦虑、偏头疼、注意力不集中等症状，甚至会出现休克。

那些深中“数码产品之毒”的人被称为“数码吸毒者”，这也是新千年才出现的一种病症。和所有毒品一样，这种毒也会让人产生依赖。染上这种毒会出现不同的症状，它们被列入《精神病诊断手册》指日可待。

“不战而降”可不是一个明智的选择，毕竟消除这种“毒瘾”不是没有希望。要想做到“数码解毒”，只需要关机。在咖啡馆里，在休假时，你可以自己制定规则。就和“慢食物”运动推崇食品文化一样，“慢科技”运动让人们学会享受生活。加入这个运动的人有各行各业的精英：博客撰写者、作家、心理学家等等。不过令人哭笑不得的是，如果你想摆脱网络，还得先到网上搜索秘籍，这还真是矛盾啊。

“我们本以为有了高科技，就有了更多可支配时间，但是现实完全相反。”Kanso咨询公司总经理安德烈·格拉内里说：“我只看短信，电话都由秘书来接，否则每隔三四分钟就有电话打来，我难以专心工作。高科技根本不会提高工作效率，反而使之降低了不少。”

“数码解毒”要从小事做起。例如：不要把你的猫咪或者吃的每一道菜的圖片放到脸谱网上；不要带着手机上床，你可以把它放在另一个房间充电，这样就避免了在辐射中入睡和醒来；不到办公地点不查看邮件，放心，你的公司照样会存活下去；吃饭的时候关机，这样不仅避免了看手机的冲动，还可以培养与同事和家人的感情；把“数码解毒”当成一种游戏，谁最先接电话谁就请客；遇到不寻常的事情不要着急倾诉，稍后再说，没有人会注意到你的不寻常；散步或跑步的时候把手机留在家里；偶尔也可抑制住使用谷歌地图的冲动，像过去一样使用纸质地图，或是向人问路；在iPhone上选择“请勿打扰”模式，这样就会拥有一个安静的夜晚，对于比较重要的人或事，可以选择允许骚扰的电话号码等。